營養小米核桃棗粥怎麼做-營養小米核桃棗粥的做法

“長豆角中的豆：含蛋白質、脂肪、澱粉、磷、鈣、鐵，維生素B1.B2，煙酸等成分。
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
黑米具有抗衰老、預防動脈硬化
花生健腦益智，核桃棗美容養顏”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

營養小米核桃棗粥的做法步驟

• 1、熬好的小米粥（小米、黑米、長豆角豆、花生）

• 2、杯子、小米粥、核桃棗準備好

• 3、核桃棗美容養顏，小米粥養胃

• 4、開始攪拌，因為老人牙齒不好所以榨糊

• 5、完成

• 6、一款適合男女老少的粥做好咯