立秋的飲食-立秋應該吃啥主食

每個季節的天氣不同，温度濕度不同，自然吃食也是不同的，比如夏天我們就會吃一些生津止渴和開胃的食物，冬天就會吃一些暖胃暖身和驅寒的食物。那麼當秋天來了我們應該吃一些什麼主食對身體才有好處呢？下面小編就給大家介紹一下。

立秋應該吃啥主食

一、南瓜

秋天天氣乾燥，不僅皮膚會變差，身體也會變的乾燥，很多時候都會出現大便乾燥的情況，嚴重的話還有可能出現便祕。這個時候我們就要多吃一些南瓜了，因為南瓜中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，防止便祕哦，而且南瓜中還含有豐富的果膠，這種物質能夠保護我們的胃粘膜以免讓胃部受到刺激而出現疼痛的情況。

二、西蘭花

剛剛立秋的話很多人的體質不行就回特別容易感冒發燒，因為季節轉變的太快，身體一時間會受不了。這個時候我們可以多吃一些西蘭花。西蘭花中含有豐富的維生素，這些維生素不僅是身體的必需品，它還能夠提高我們身體的免疫能力，增強體質，預防秋季感冒發燒哦。而且西蘭花還有養顏的功效，因為它含有大量的胡蘿蔔素，可以讓我們乾燥的皮膚變得光滑有彈性、

三、紅薯

紅薯和南瓜一樣都含有豐富的膳食纖維，除了能夠幫助我們預防便祕以外，能夠起到潤滑腸道和排腸毒的功效，長期以來對於痔瘡的防治效果也是極好的，而且紅薯還屬於高鉀食物，這種物質對於心臟的保護起到了非常重大的作用。

看完小編的文章以後，大家也知道了立秋應該吃啥主食了吧？無非就是多吃一些膳食纖維含量高，維生素含量高和富含維生素的食物，不僅能夠預防換季期間的感冒發燒，還能夠改善乾燥的皮膚以及腸道問題，這樣一來皮膚變好了，身體自然跟着健康了。