什麼食療降血壓

社會的發展，促進了生活的發展，所以現在的生活條件都很好，所以吃的東西也都比較大魚大肉的那種，但是反倒而亞健康了，膽固醇相信是大家熟悉的名詞，很多中老年人因肥胖而血壓過高，所以今天小編來跟大家分享一下什麼食療降血壓。

什麼食療降血壓

1、芹菜炒乾絲

芹菜25O克，豆乾300克，葱白、生薑各適量。芹菜洗淨切去根頭，切段;豆乾切細絲，葱切段，生薑拍鬆;炒鍋置旺火上，倒入花生油，燒至七成熱，下姜葱煸過加精鹽，倒入豆乾絲再炒5分鐘，加入芹菜一齊翻炒起鍋即成。本菜鮮香可口，具有降壓平肝，通便的功效，適用於高血壓，大便燥結等病症。

2、芹菜粳米粥

芹菜40克，粳米50克，葱白5克。鍋中倒入花生油燒熱，爆葱，添米、水、鹽，煮成粥，再加入芹菜稍煮，調味精即可。此菜具有清熱利水的功效，可作為高血壓、水腫患者的輔助食療品。

3、胡蘿蔔粥

取適量新鮮胡蘿蔔洗淨切碎，與粳米同時放入鍋內，再加入適量清水，煮至米開粥稠即可。早晚餐温熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

功效：具有健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿的功效。適用於高血壓患者消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。

4、芹菜苦瓜湯

取芹菜500克，苦瓜60克，二者同時煮湯飲用。

功效：可用於治療高血壓引起的頭暈、目眩、煩躁、失眠、心悸、耳鳴等症狀。

5、海帶綠豆湯

海帶150克洗淨切碎，綠豆150克洗淨，共同放入鍋內煮治爛熟，用紅糖調服，每日兩次。

6、何首烏大棗粥

取何首烏60克、加水煎成濃汁，去渣後加入粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓的功效。

7、芹菜香菇絲

這是一道平肝、清熱、降血壓、保護功脈血管的藥膳，也是一道可口營養的家常菜，非常適宜高血壓、高血脂和神經衰弱的病患者食用。

主要原料：芹菜，200克;水髮香菇，100克。

操作方法：把芹菜切成4釐米長的段。把香菇切成絲。用旺火把油燒至冒煙，先把芹菜放進去，煸炒幾下，再放香菇絲，加少許鹽，炒勻。加20克清湯，蓋上蓋，改用小火燜一會兒。出鍋前，用水澱粉勾芡，加少許麻油，炒勻。

8、醋泡花生米

將生花生剝皮洗淨，倒入適量食醋，浸泡一週左右，早晚各吃10粒，等血壓穩定後可隔日服用。

功效：具有很好的清熱功效，對保護毛細血管，防止血栓形成都有很好的作用，可用於治療高血壓。

以上是小編為大家分享的什麼食療降血壓，生活中，亞健康的人太多了，什麼高血壓，高血脂，這些都是普遍存在的，特別是中老年，患有高血壓，高血脂的佔比很高，所以，想要健康，就要忌口，要有堅持的毅力。希望小編的分享能幫助到你。