吃什麼大補身體

青年時期，是我們各項器官發育完善的時期，直到它們都發育到最佳狀態。水滿則溢，月盈則虧，中年以後，我們身體各項機能就會開始衰弱。這時，我們就應該開始考慮補身體的問題了，減慢衰弱的速度，我們堅信以形補形，那麼吃什麼大補身體呢？

吃什麼食物大補身體

每一種食物都有它獨特的功效，這就是大自然的神奇之處。在日常生活中我們經常會吃一些食物來補身體，而對於補身體我們中國人一直相信吃什麼補什麼，那今天我們就來看看怎麼用不同的食物來補身體的各個部位吧。

1、 胡蘿蔔：眼睛

我知道胡蘿蔔對眼睛好，可是我怎麼從來沒發現它像眼睛來着。橫切面一看，還是有那麼一點點像哦。

胡蘿蔔俗稱小人蔘，富含維生素A和β胡蘿蔔素，維生素A保護視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿蔔與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。

2、 胡桃：大腦

還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎?胡桃裏也確實富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對保護大腦、預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。

3、 芹菜：骨頭

菜是硅元素的重要來源，而硅元素是讓骨頭強壯的分子結構的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%，和骨頭裏的鈉含量是相同的。

4、牛油果：子宮

鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源，而葉酸對減少能誘發子宮頸癌的宮頸細胞病變很有幫助。

研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。

5、 西紅柿：心臟

沒有人告訴過為食主義西紅柿像心臟，可是被它這麼一比，那就勉強算吧。

番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。

西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風險。把一點點脂肪(如橄欖油或牛油果)和西紅柿一起吃可以將身體對番茄紅素的吸收提高近十倍之多。

吃什麼大補身體？説到大補，自然是身體的每個器官，每個部位都要涉及到，所以，大補就可以分成補身體的各個器官。吃不同食物，補不同部位，最終殊途同歸，達到大補身體的目的。已經步入中年的朋友們，還不趕快行動起來。