食物豐胸祕訣

每個女人都想擁有一個大大的胸部，那樣才顯得自己的身材和自己的魅力。那麼我們現代女性除了先天胸部比較大的之外呢，其他女性都是喜歡去國外通過手術來進行一個豐胸的，那麼我們生活中的食物可以達到豐胸的目的嗎，那就説一下關於食物豐胸祕訣。

食物豐胸祕訣

1、大豆異黃酮

大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關係。

含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等。

Tips：以豐胸着名的野葛根裏含有的大豆異黃酮是大豆的40倍，另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裏的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發達。

2、硼

促進雌激素分泌。大家對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體，但其實蔬菜或水果也含有硼。而硼的特徵就是不耐熱，所以煮熟之後很難攝取。硼可以促使雌激素活性化，並且強化骨骼。與胸部大並沒有直接的效果!其實，以豐胸效果出名的野葛根或硼，都跟讓胸部變大的效果沒有直接關係。這兩種成分都可以促進女性荷爾蒙的雌激素分泌，與豐胸有很大的幫助。

含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄乾、杏仁、花生等都含有硼的成分。

硼的特徵是加熱容易流失，怕高温，所以生吃效果佳。做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法，但為了不讓手腳冰冷，可以一邊喝點薑湯等熱食來預防。

3、蛋白質

身體制造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動物性蛋白質，也請多攝取植物性蛋白質來均衡營養。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對豐胸很重要的營養素。

含有蛋白質的食物：

動物性蛋白質肉類、乳製品、起士、魚類。

植物性蛋白質豆類、豆腐、納豆、毛豆等。

4、胺基酸

可以分解蛋白質的胺基酸，比蛋白質更快吸收。

含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚、綠茶等。

5、維他命A

有保護皮膚或黏膜正常運作的機能。用油炒的時候吸收率會更高!不但可以讓胸部更豐滿，胸口的皮膚也會閃亮閃亮哦!

含有維他命A的食物：起士、紅蘿蔔等。

6、維他命E

談到過氧化脂質是引起老化的物質，而可以抑制這個物質的維他命E不足，會引起黑斑，血液循環變差。所以不只為了讓胸部更飽滿，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。

含有維他命E的食物：南瓜、花生等。

7、維他命B6

在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養素。

含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉。

8、維他命B12

促進食慾，有幫助蛋白質或脂質、醣質代謝的作用。

含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤。

食物豐胸祕訣就全部都在上面的文章內容中了，其實食物豐胸沒有什麼大的祕訣，都是我們人體所必須含有的一些營養元素罷了，只是我們如果要豐胸的話，那麼就需要大量的這些營養，所以，只要按照文章中説的來，大家就可以達到豐胸的目的。