多吃哈密瓜壞處

隨着經濟條件的發展，人們不再限於温飽問題，更多是生活習慣的健康飲食的綠色。所以水果成了人們喜愛的一大類。家裏的冰箱也常備水果。哈密瓜是人們常買的一種水果之一，其果肉的甜美沙軟受到很多人的喜愛，但是哈密瓜壞處有沒有呢，多吃了有沒有問題呢?

哈密瓜壞處

1、發胖

哈密瓜的含糖量在15%~18%之間，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆無比，含糖量可達20%，被譽為"最名貴之果"，有“瓜中之王”的美稱，哈密瓜幹更會達到含糖量60%及其以上。所以，吃的時候還是要適量吃，高糖水果吃多的確容易發胖。

2、腹瀉腹痛

哈密瓜是一種夏天的水果，食用能有效幫助身體祛暑降温，這是因為其屬於寒性，能幫助身體去掉熱度。不過如果吃多了，會使腸胃受不了這寒氣，從而產生腹痛腹瀉等不利影響。

3、痛經

哈密瓜屬於涼性水果，女性月經期間也忌食，否則可能導致痛經的發生。

4、喉嚨痛

一次性食用太多哈密瓜時，會出現後來刺痛的現象。這是因為哈密瓜含有很多果糖的緣故，一則糖濃度過高有可能導致喉嚨等接觸部分失水;二來果糖不能直接被利用，卻可以啟動胰島素的工作，從而減少了葡萄糖，於是造成了喉嚨痛、舌尖刺痛等“上火”的表象。

5、糖尿病

適量食用哈密瓜對身體有很多的好處，能有效預防各種疾病，不過如果你每天都大量食用，會使你體內的糖份長時間保持一個較高的水平，從而引發高血糖、糖尿病等病症，所以切記不要太過貪嘴。

6、消化不良

哈密瓜的果肉十分緊，所以如果大家一次吃太多的話容易導致消化不良，特別是消化能力差的老人和小孩，平時最好不要一次吃太多哈密瓜。

7、拉肚子

哈密瓜屬於涼性食物，大家不能一次吃太多，容易導致腹瀉的情況，特別是吃完之後別喝水，很容易就出現拉肚子的情況，所以大家儘量少吃一點。

8、上火

哈密瓜吃多了容易導致上火，所以平時大家如果火氣重的人儘量少吃，患有口腔潰瘍的人更加應該避免一次吃太多，應該配合一些降火氣的水果食用。

體質虛寒者：哈密瓜屬於涼性水果，體質虛寒者不宜吃哈密瓜。產後、病後的人身體較為虛弱，也不宜多吃。糖尿病人：哈密瓜糖分含量較高，較容易轉化為葡萄糖，從而使血糖升高。所以糖尿病人不宜吃。腎病患者：哈密瓜中鉀元素含量較高，腎功能不全者不宜吃。便溏者：哈密瓜果肉水分很高，具有利便功效，但便溏者不宜多吃。

哈密瓜雖好，適量的食用哈密瓜還能預防各種疾病，但是其糖分也是不容小覷的，如果你正在減肥或者你碰巧很喜歡哈密瓜，不要過量食用哦，哈密瓜壞處你應該也瞭解了~不然不僅僅是發胖，可能還會引起其他疾病。不管是吃東西還是生活做事，都要把握好度，才能發揮其最好的效果達到最完美的結果哦~