女人吃南瓜的好處

南瓜的好處有很多，那麼，對於女性而言，有沒有好處呢。這篇文章介紹了女人吃南瓜的好處有哪些，喜歡吃南瓜的女性朋友可以來了解一下，以便針對自己的情況選擇怎樣吃南瓜。這是很不錯的一篇關於健康飲食方面的文章喲。

女人吃南瓜的好處

一、補充營養

南瓜中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、果膠以及鈣、磷等成分，可以促進胎兒腦細胞發育，孕婦食用能補充身體所需營養和微量元素，所以説對自身和胎兒的健康發育都是有好處的。

二、增強抵抗力

孕婦的抵抗力是比較弱的，而南瓜中富含胡蘿蔔素、維生素C、番茄紅素等較強的抗氧化物質，能幫助清除體內有害自由基，提高身體的免疫力，增強抵抗力。

三、美容養顏

女性在懷孕期間容易出現皮膚粗糙、暗黃等問題，而南瓜中是有多種氨基酸、維生素、礦物質等營養成分的，能防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，增強皮膚彈性，幫助孕婦美容養顏。

四、明目

南瓜中有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在體內是能轉化成維生素A的，維生素A在維持正常視覺方面有比較好的作用，孕婦食用後能起到保護視力的作用，對胎兒也是有明目的效果的。

五、防治糖尿病

南瓜中的多糖是一種降糖活性成分，有降低血糖值的作用，而且南瓜中豐富的鈷元素，是人體胰島素細胞所必需的微量元素，孕婦食用南瓜對於防治妊娠期糖尿病是有幫助的。

六、抗衰老

南瓜中含有豐富維生素E和b-胡蘿蔔素，維生素E具有很強的抗氧化作用，能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害，並可能具有一定的抗衰老作用。

七、抗癌防癌

研究表明，南瓜中含有一些生物鹼、葫蘆巴鹼、南瓜子鹼等生理活性物質，能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌症。

八、解毒

南瓜中含有豐富的果膠，果膠有極好的吸附性能，能黏結並有效地消除體內的細菌毒性和重金屬及放射性元素的影響，有抗環境毒物的功效。

九、避免孕期便祕

南瓜中的果膠成分能保護胃腸道粘膜，再加上其含有的成分是能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化的，在一定程度上能避免出現孕期便祕。

女人吃南瓜的好處想必通過文章大家都已經瞭解了，可以補充營養，增強抵抗力，美容養顏，明目，防止糖尿病，抗衰老，抗癌防癌，解毒，避免孕期便祕，其中，美容養顏，抗衰老估計是女性朋友最喜歡的兩種南瓜的功效了喲。