我來告訴你-黑珍珠櫻桃補血嗎

隨着社會的日漸發展，水果樣式層出不窮，讓人看了眼花繚亂。出現的黑珍珠櫻桃也是很受大家喜愛，大家都説黑珍珠營養價值高。既然黑珍珠櫻桃營養價值高，那麼黑珍珠櫻桃補血嗎？很多小夥伴肯定有這樣的疑問。所以我們就來看看下面的內容吧。

一、缺鐵即貧血

鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，最大的影響即是缺鐵性貧血，世界衞生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。

櫻桃性温熱，不宜多食;熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，藥用時應小心中毒。

二、黑珍珠櫻桃補血嗎？

這種黑珍珠櫻桃含有大量的鐵元素,其中鐵含量是紅棗的10倍,是蘋果的80倍,所以多食用黑珍珠櫻桃可以有效的幫助人體產生大量的血紅蛋白,從而達到抗貧血，促進血液生成 櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

三、黑珍珠櫻桃可以補血

水果對人的健康也很重要，每天都要保證食用一定量的水果，雖然水果中的鐵含量並不是很高，但是水果中的維生素含量卻非常豐富，由於植物性食物所鐵質需要維他命C幫助吸收。

所以進食蛋白質食物時也要進食維他命C豐富的食物如橙子、柑橘、奇異果及新鮮蔬菜來補充，使鐵質的吸收更加有效果，減少貧血的發生。

櫻桃含鐵量居水果之首，可預防貧血。櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裏稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。

這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。除了櫻桃外，杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、等含鐵較多，是水果補鐵不錯的選擇。

現在補血的產品很多，類似的有大棗枸杞，所以不怕氣血虧空。只是大家看了上面的內容，對黑珍珠櫻桃補血嗎這個問題有了更多的瞭解。我們發現這種食物含鐵量是紅棗枸杞的十倍左右。與其買很多紅棗，不如買點黑珍珠櫻桃來補血。你説對嗎？