李子的功效與作用你清楚嗎

李子是夏季人們常吃的一種水果，酸甜口可；同時李子也富含多種人體必需營養物質。因其獨特的口味和營養價值，深受大家喜愛。李子成熟於畢業季的6月，“桃李滿天下”也是出自於此。那麼李子的功效與作用你清楚嗎？下面給大家做個詳細介紹。

李子的功效與作用有哪些呢

1、有益心血管健康

李子富含花青素維生素C等抗氧化成分，能夠有效預防血流淤積，保持血液循環暢通，減少心臟病的發生和卒中危險。

2、美容養顏

李子還具有美容功效，當然最有效的應該算是李花。李花潔白秀美，質樸清純，味苦氣香，外用可以除粉刺，使顏面有光澤。而李子汁和酒，古稱“駐色酒”，飲後可以美容額，防衰老。如果將李核仁研末後，調上雞蛋潔塗在面部，還可除去臉上的黑點。

2、促進消化

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。

3、改善貧血頭暈

紅肉李中不僅含有豐富的氨基酸，而且富含β-胡蘿蔔素，鉀、鐵，可以有效改善貧血頭暈。此外，李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者適度食用李子對健康大有益處。

4、利水導瀉鎮咳

李子味甘、酸、性平，清熱生津、利水健胃。李子核仁中含杏仁和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥大便的排出，同時也具有止咳祛痰的作用。

儘管李子有這麼多作用和功效，李子的禁忌我們也是要格外注意的。

李子的禁忌

1.李子性酸，不宜多吃，過量食用會損傷脾胃和牙齒;

2.吃李子後不宜立刻喝大量的水，否則會引起胃痛或腹瀉;

3.李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服;

4.多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

李子的使用方法

李子酸甜可口，肉嫩汁多，口感適宜大眾，是一種常見的水果，生食味道佳。並且可煮湯、熬粥，既能改善味道，又可補益身體。李子還能夠製作成果脯、罐頭、果汁等，以供人們享用。

瞭解了李子的功效與作用，我們還應該清楚它的禁忌。並不是高營養價值的水果就吃的越多越好，也並不是李子任何人都適合吃。我們一定要根據自己的身體情況，有針對性的進補，否則不僅對身體健康起不來積極作用，反而起反作用。所以在使用前一定要了解食物的特性，還有自己身體的情況，不盲目。