男人吃什麼可以排毒

現在的很多男人都是典型的工作狂，一點都不注意自己的飲食健康，隨便亂吃那些快餐食物，還有很多的宅男也是，不出門，長滿一臉的痘痘，沒有很好的新陳代謝，所以今天就來講一講男人吃什麼可以排毒，才可以擁有健康的身體。

男人吃什麼可以排毒

1.綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2.粗糧

粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品 ）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3.黑木耳

黑木耳對於血小板的凝聚有非常好的抑制作用，還能夠使得膽固醇降低，有益於心腦血管等疾病，黑木耳中也含有豐富的膠質，對於那些殘留在身體內消化系統的那些雜誌廢物更好的排除體外，清滌胃腸。

4.葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

5.豆豉

研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

6.水果

水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、 番茄 等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。

7.綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

8.海帶和紫菜

它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低 癌症 發生率

男人這個生物，健康的飲食是非常的重要的，男人吃什麼可以排毒，黑木耳就是很重要的一個食材，不僅對血小板的凝聚有很好的抑制作用，而已還可以讓男人的膽固醇減低，是排毒的不二之選哦，還有很多食物，上面提到的都可以排毒哦。