![西藍花雞蛋排骨沙拉怎麼做-西藍花雞蛋排骨沙拉的做法]( "西藍花雞蛋排骨沙拉怎麼做-西藍花雞蛋排骨沙拉的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）雞蛋（3個）排骨（幾個）玉米（半根）聖女果（幾個）麪包（一個）調料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西藍花雞蛋排骨沙拉的做法步驟1、西藍花提前煮熟撈出備用，玉米業務員提前煮熟，聖女果準備幾個，麪包一個。2、排骨燜好，備用，用三塊。3、玉米切粒，麪包切塊，聖女...
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![蝦仁西藍花沙拉怎麼做-蝦仁西藍花沙拉的做法]( "蝦仁西藍花沙拉怎麼做-蝦仁西藍花沙拉的做法")
- “低脂又健康，天氣熱了吃這個很開胃。”食材明細主料蝦仁（10只）生菜（2片）西藍花（三大朵）雞蛋（1個）小番茄（10個）蘋果（1/4個）調料六月鮮輕鹽醬油（3勺）橄欖油（2勺）蘋果醋（一包）黑胡椒粉（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁西藍花沙拉的做法步驟1、準備好醬汁部分的材料。2、橄欖油，蘋果醋，...
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![西蘭花雞蛋金槍魚沙拉怎麼做-西蘭花雞蛋金槍魚沙拉的做法]( "西蘭花雞蛋金槍魚沙拉怎麼做-西蘭花雞蛋金槍魚沙拉的做法")
- “最近天太熱了，於是喜歡上做沙拉。五顏六色的食材一擺，再擠上線狀或網狀的沙拉醬，一盤沙拉就是一餐飯。以前做沙拉時，總是將沙拉醬拌得勻勻的，每樣食材都包裹上厚厚的沙拉醬，甚至看不出是什麼。現在則任食材有規律或零亂地擺在餐盤上，擠上醬後隔醬相望，明確知道吃的是什麼東西，外...
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![雞腿拌西藍花南瓜沙拉怎麼做-雞腿拌西藍花南瓜沙拉的做法]( "雞腿拌西藍花南瓜沙拉怎麼做-雞腿拌西藍花南瓜沙拉的做法")
- 食材明細主料雞腿（三個）西藍花（適量）南瓜（適量）調料玉米油（15毫升）鹽（少許）生抽（10毫升）老抽（5毫升）料酒（5毫升）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞腿拌西藍花南瓜沙拉的做法步驟1、南瓜洗乾淨準備。2、然後切塊煮熟備用。3、西藍花準備一些。4、切塊入鍋煮熟備用。5、雞腿肉入鍋煎，煎至...
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![蔬菜沙拉的做法 健康美味蔬菜沙拉-西蘭花蕃茄紫甘藍雞蛋千島醬 蔬菜沙拉怎麼做]( "蔬菜沙拉的做法 健康美味蔬菜沙拉-西蘭花蕃茄紫甘藍雞蛋千島醬 蔬菜沙拉怎麼做")
- “西蘭花蕃茄紫甘藍雞蛋千島醬，是不是聽起來就很健康？很簡單的，大家可以試一下喲”食材明細主料西蘭花（100G）紫甘藍（50G）千島沙拉醬（適量）輔料蕃茄仔（100G）雞蛋（2只）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜沙拉的做法步驟1、水燒開後淋油後再焯洗淨的西蘭花，撈起沖水備用2、蕃茄仔對半切...
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![培根西藍花水果沙拉怎麼做-培根西藍花水果沙拉的做法]( "培根西藍花水果沙拉怎麼做-培根西藍花水果沙拉的做法")
- 食材明細主料培根（2片）火龍果（半個）西藍花（半顆）香蕉（一根）櫻桃（適量）雞蛋（一個）調料沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）培根西藍花水果沙拉的做法步驟1、成品圖來一張，看着不錯哦。2、準備材料，雞蛋一個，西藍花，櫻桃，培根，香蕉一根。3、西藍花入鍋煮熟備用。4、培根入鍋煎熟，聞着...
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![玉米西藍花聖女果沙拉怎麼做-玉米西藍花聖女果沙拉的做法]( "玉米西藍花聖女果沙拉怎麼做-玉米西藍花聖女果沙拉的做法")
- 食材明細主料玉米（一根）西藍花（適量）聖女果（適量）雞蛋（兩個）生菜（幾片）調料丘比沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）玉米西藍花聖女果沙拉的做法步驟1、準備所有所需要材料，熟玉米，熟雞蛋兩個。2、西藍花入鍋煮熟。3、準備撈出來備用。4、玉米切粒，雞蛋對半切開，生菜洗乾淨切好...
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![西藍花蒸雞蛋羹怎麼做-西藍花蒸雞蛋羹的做法]( "西藍花蒸雞蛋羹怎麼做-西藍花蒸雞蛋羹的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）雞蛋（100克）輔料清水（150克）鹽（適量）調料玉米油（適量）生抽（適量）鹹香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花蒸雞蛋羹的做法步驟1、準備好食材。2、雞蛋放鹽倒入清水，攪拌均勻，撇去浮沫。3、蓋上保鮮膜，上面扎幾個孔。4、冷水上鍋，大火燒開轉中火燒10分鐘。5、鍋內...
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![西藍花鴨肉沙拉怎麼做-西藍花鴨肉沙拉的做法]( "西藍花鴨肉沙拉怎麼做-西藍花鴨肉沙拉的做法")
- 食材明細主料西藍花（一顆）鴨肉（2片）胡蘿蔔（小半個）洋葱（適量）輔料胡椒粉（適量）香草（少許）調料鹽（少許）沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西藍花鴨肉沙拉的做法步驟1、成品圖來一張！我的晚餐，簡單美味，減肥菜譜。2、準備一些材料，胡蘿蔔，洋葱，西藍花，鴨肉用鹽，胡椒粉醃製10分鐘。3、洋...
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![水果西藍花沙拉怎麼做-水果西藍花沙拉的做法]( "水果西藍花沙拉怎麼做-水果西藍花沙拉的做法")
- “一道10分鐘搞定的減肥營養餐，簡單而又美味！”食材明細主料火龍果（半個）西藍花（一顆）玉米（半個）輔料沙拉（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果西藍花沙拉的做法步驟1、西藍花洗乾淨切塊備用。2、玉米入鍋煮熟備用。3、西藍花入鍋煮熟備用。4、玉米切塊，火龍果用模具壓出心形...
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![西紅柿紫甘藍沙拉怎麼做-西紅柿紫甘藍沙拉的做法]( "西紅柿紫甘藍沙拉怎麼做-西紅柿紫甘藍沙拉的做法")
- “夏日美味，口感脆爽，酸甜爽口，非常的不錯！”食材明細主料西紅柿（一個）紫甘藍（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西紅柿紫甘藍沙拉的做法步驟1、備好食材：如圖，紫甘藍洗淨切成絲裝入盤中。2、西紅柿切片放入。3、淋上適量沙拉醬即可。4、成品圖。5、成品圖...
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![蘑菇西藍花雞肉火腿沙拉怎麼做-蘑菇西藍花雞肉火腿沙拉的做法]( "蘑菇西藍花雞肉火腿沙拉怎麼做-蘑菇西藍花雞肉火腿沙拉的做法")
- 食材明細主料蘑菇（適量）雞蛋（一個）西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）生菜（適量）黃瓜（半根）雞肉火腿（適量）調料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘑菇西藍花雞肉火腿沙拉的做法步驟1、準備所需要的材料。2、蘑菇黃瓜胡蘿蔔西藍花洗乾淨切好備用。3、西藍花入鍋煮熟。4、蘑菇，胡蘿蔔...
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![紫甘藍雞蛋沙拉怎麼做-紫甘藍雞蛋沙拉的做法]( "紫甘藍雞蛋沙拉怎麼做-紫甘藍雞蛋沙拉的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（100g）生菜葉（2片）熟雞蛋（1個）輔料焙煎芝麻味沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟1、紫甘藍切成絲。2、生菜切成絲。3、熟雞蛋切成小塊。4、將切好的材料放入容器中混合。5、澆上沙拉汁，吃時拌勻即可。6、成品圖。小竅門沙拉...
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![紫甘藍苦菊雞蛋沙拉怎麼做-紫甘藍苦菊雞蛋沙拉的做法]( "紫甘藍苦菊雞蛋沙拉怎麼做-紫甘藍苦菊雞蛋沙拉的做法")
- “減脂涼拌，營養健康。”食材明細主料紫甘藍（適量）苦菊（適量）雞蛋（適量）輔料鹽（適量）生抽（一點）陳醋（一點）芝麻醬（一點）麻椒油（適量）香油（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍苦菊雞蛋沙拉的做法步驟1、煮熟的雞蛋兩個。2、去皮，用細線切成小瓣。3、苦菊去洗淨，4、擺盤。5、雞蛋擺生...
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![鮮蝦西藍花沙拉怎麼做-鮮蝦西藍花沙拉的做法]( "鮮蝦西藍花沙拉怎麼做-鮮蝦西藍花沙拉的做法")
- 食材明細主料青蝦（適量）白煮蛋（一個）胡蘿蔔（適量）西藍花（適量）輔料涼拌汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮蝦西藍花沙拉的做法步驟1、青蝦加少許鹽和花椒，放入煮鍋內煮熟。2、盛出備用。3、白煮蛋去皮切成四瓣。4、西藍花掰成小朵，放入淡鹽水裏面浸泡一會兒，除去雜質，胡蘿蔔洗...
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![西蘭花雞蛋沙拉怎麼做-西蘭花雞蛋沙拉的做法]( "西蘭花雞蛋沙拉怎麼做-西蘭花雞蛋沙拉的做法")
- 食材明細主料雞蛋（兩個）甜玉米（適量）輔料西蘭花（適量）調料芝麻沙拉醬（適量）鹽（適量）清淡（口味）焯（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花雞蛋沙拉的做法步驟1、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡後洗淨備用。2、入鍋中焯水撈出過涼瀝乾水分。3、雞蛋煮熟即可。4、甜玉米焯熟撈出。5、西蘭花裝盤。6、雞蛋...
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![西藍花雞肉沙拉怎麼做-西藍花雞肉沙拉的做法]( "西藍花雞肉沙拉怎麼做-西藍花雞肉沙拉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（適量）西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）白煮蛋（適量）輔料鹽（適量）黑胡椒碎（適量）丘北沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西藍花雞肉沙拉的做法步驟1、西藍花掰成小塊，放入淡鹽水裏面泡一會兒去除殘留物，胡蘿蔔洗淨切成薄片，白煮蛋備用。2、鍋內注水燒開後放入幾滴油...
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![雞胸肉西蘭花沙拉怎麼做-雞胸肉西蘭花沙拉的做法]( "雞胸肉西蘭花沙拉怎麼做-雞胸肉西蘭花沙拉的做法")
- “夏日最愛各種沙拉，今來份：雞胸肉西蘭花拉沙，健康低脂，營養又美味～”食材明細主料西蘭花（適量）即食雞胸肉（適量）輔料油醋汁（適量）調料鹽（少許）食用油（幾滴）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞胸肉西蘭花沙拉的做法步驟1、西蘭花改小朵洗淨備用。2、即食雞胸肉備好。3、鍋內加水燒開，加...
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![西蘭花雞腿肉沙拉怎麼做-西蘭花雞腿肉沙拉的做法]( "西蘭花雞腿肉沙拉怎麼做-西蘭花雞腿肉沙拉的做法")
- “朋友給我兩隻大公雞，我大約要分5～6次才能吃完。斬塊的時候把其中一隻雞的雞大腿單獨放起來了，昨晚給老公用山藥燉了。早上用雞湯做了湯粉，剩下的雞肉我自己不打算多吃，就不熱了，做個沙拉得了。”食材明細主料雞腿肉（45g）西蘭花（100g）輔料小番茄（幾個）調料黑芝麻鹽（可以用沙拉醬）（小許）...
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- “女孩子們的福音來了，請問，這道菜有不喜歡吃的嗎？肯定沒有啊，這個顏值就已經贏了80%了，再加上這個口感，吃起來120%的幸福感，怎麼可能有人會拒絕呢？”食材明細主料西藍花（1個）芝士片（20g）沙拉醬（30g）山藥（500g）輔料葡萄乾（30g）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西藍花山藥沙拉球的做法步驟1...
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![牛油果西藍花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西藍花低卡沙拉 牛油果西藍花低卡沙拉怎麼做]( "牛油果西藍花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西藍花低卡沙拉 牛油果西藍花低卡沙拉怎麼做")
- “時光飛逝，一轉眼連四月都要結束了，發現自己的時間總是不夠用，不知道是不是因為缺乏對時間的管理，感覺24小時好像太少，要是能在多幾個小時就好了（雖然知道是做夢的）今天帶給大家的是一款沙拉，有牛油果，西藍花，雞蛋還有蝦仁，健康營養，還不會發胖，雖然裏面用的沙拉醬，但是在日本沙拉醬和...
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- 食材明細主料香腸（適量）西藍花（適量）生菜（幾片）聖女果（幾個）胡蘿蔔（小半根）紅薯（小半根）黃瓜（小半根）雞蛋（一個）調料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香腸聖女果西藍花沙拉的做法步驟1、準備材料，香腸，雞蛋，西藍花，生菜，聖女果，胡蘿蔔，紅薯，黃瓜。2、雞蛋入鍋煮熟備用。3、聖女果...
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![西蘭花沙拉的做法 涼菜-西蘭花沙拉 西蘭花沙拉怎麼做]( "西蘭花沙拉的做法 涼菜-西蘭花沙拉 西蘭花沙拉怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料新鮮熟雞蛋（適量）酸奶（適量）新鮮水果粒（適量）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）西蘭花沙拉的做法步驟1、西蘭花燙一下，放涼水裏過涼，然後控乾淨水分撈出。2、新鮮水果切粒。3、煮熟的雞蛋去皮，用筷子或勺子搗碎蛋黃（此步可省略）。4、1和2混入碗中，加入3...
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![通心意大利粉西藍花沙拉怎麼做-通心意大利粉西藍花沙拉的做法]( "通心意大利粉西藍花沙拉怎麼做-通心意大利粉西藍花沙拉的做法")
- “一道減肥的菜譜，烙好的西蘭花可以放入冰箱裏冰鎮片刻，口感會更脆，顏色也會更翠綠。玉米中的營養主角是玉米胚芽，是玉米中，一種營養價值最高的成分，含延緩人體衰老的維生素一含有豐富的脂肪酸蛋白質等多種營養物質啃玉米的時候，千萬不要漏掉裏面的胚芽。”食材明細主料通心意大...
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![健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉怎麼做-健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法]( "健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉怎麼做-健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法")
- “趕在聖誕節這天，分享了一道非常美味的西藍花沙拉～非常簡單，老少皆宜。”食材明細主料西藍花（1朵）玉米（半個）胡蘿蔔（1根）土豆（1個）輔料千島醬（5g）調料蠔油（1勺）油（5ml）鹽（少許）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法步驟1、根據所需食材提前備好。2、將西藍花...
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味味甜
