- 準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料潤餅皮:2張高麗菜:150公克海苔:2片蘆筍:4根紫高麗菜:30公克豌豆苗:10公克花生粉:3大匙美乃滋:3大匙糖:1大匙輔料具體步驟1.將花生粉加入糖混合,蘆筍汆燙泡冷水備用。2.高麗菜、紫高麗菜均切細絲與豌豆苗清洗乾淨,瀝...
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- “高纖乳酪,黑麥粉佔了一半,正是喜歡的類型。沒有糖水菠蘿,乾脆用葡萄乾來代替。其實很想很想用芒果泥,冰箱裏凍着一大盆。想着芒果泥太過稀薄易流淌,是不是不好卷會不會影響麪糰大概得如糖水菠蘿一般加熱收幹水分,最終還是打消此念。怎麼省事兒怎麼來,葡萄乾也不用拿酒或別的什...
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- “最近這款蛋糕是我家的新寵。已經做過好幾回了,味道非常好。蛋糕還在烤箱的時候就能聞到誘人的香味。外酥裏嫩,香蕉的清甜和核桃香脆的口感搭配得簡直天衣無縫。由於添加了全麥粉和燕麥粉,口感比戚風要粗實一些,多重的口感帶給味蕾的是全新的體驗。味道真的是一級棒,好不好只...
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- “燕麥黑芝麻高纖餅乾口感酥脆,甜香而不膩,入口越嚼越香。燕麥營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。黑芝麻,含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。早上來幾塊這樣的餅乾增加一天的活力。食譜中的燕麥片使用...
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- “一直惦記着孟老師的這餅乾,一直沒捨得動手。因為模具不太合適,因為高纖口感的餅乾通常不太受歡迎。然而,那些堅果不用來試試這餅乾,真是心有不甘。那個小方烤盤,不知道大小如何呢。翻出來一量,正合適。天時地利,管它有木有人和。當機立斷,投入行動。核桃木有了,還有西瓜子仁,反正...
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- “土豆相對於米飯來説更高膳食纖維,口感也比較香甜細膩,適合減脂瘦身人士哦。”食材明細主料雞蛋(2只)腸(1個)黃瓜(1塊)金槍魚罐頭(2勺)土豆(1個)紫菜(2張)肉鬆(1袋)胡蘿蔔(1塊)輔料鹽(1匙)黑胡椒粉(1匙)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)高纖土豆泥壽司的做法步驟1、所有食材圖2、土豆去皮涼水...
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- “ 就像現在的年輕人都喜愛軟歐包一樣,以前老麪包的地位就是這樣高。這款看上去就像是童年記憶的黑糖穀物吐司,組織非常的柔軟,回彈力十足。穀物和黃油本身的奶香刺激基礎味蕾,非常耐吃,絕對是主食的最佳選擇。就像是把一大把穀物扔進了麪糰裏,軟嫩的麪包體雜糅了適度的粗糙顆...
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- “燕麥素有健康之名,是一樣很好的輔食食材,除了衝燕麥給寶寶做輔食,還能怎麼吃?下面列出了眾多燕麥的做法,都值得你去嘗試嘗試~~輔食中大多用的即食燕麥,營養雖不及燕麥粒,但勝在好煮爛好消化。今天是營養豐富的小零食系列之——燕麥小餅乾,硬硬的小餅來2塊練練牙口吧。即食燕麥...
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- 隨着現代社會人們的生活水平不斷提高,除了温飽以外大家對飲食的要求也越來越高。僅僅是吃飽已經不能滿足大家的追求啦。在琳琅滿目的食物選擇中,有一種食物叫做高纖維食物,那麼什麼是高纖維食物。高纖維食物對人體又有哪些好處呢?一、什麼是高纖維食物高纖維食物其實就是富...
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- 大家平日裏會吃很多的蔬菜水果,因為我們都知道蔬菜水果中營養豐富,但是我們只知道吃,不知道到底他們都是富含什麼營養,今天給大家介紹的就是什麼水果和蔬菜中含有的高纖維多,跟着我的腳步,往下看下去,收穫不一樣的新知識去吧。一、高纖維蔬菜水果1、蔬菜蔬菜也是纖維素含量高的...
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- 食材明細主料即食燕麥片(120克)低筋麪粉(75克)熟黑芝麻(25克)輔料椰蓉(25克)玉米油(80克)紅糖(35克)牛奶(30克)煉乳(30克)甜香(口味)烘焙(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)燕麥片黑芝麻高纖餅乾的做法步驟1、食材:即食燕麥片、低筋麪粉、熟黑芝麻、椰蓉。2、玉米油、牛奶、煉乳、紅糖。3、將玉米油、紅...
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- 準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料高筋麪粉:460公克低筋麪粉:230公克雜糧粉:80公克鹽:1大匙水:460公克細砂糖:40公克乾酵母:12公克奶油:25公克葡萄乾:150公克輔料具體步驟1.將乾酵母溶於5倍30℃的温水中(份量內),鹽、細砂糖與剩餘的水拌勻溶解備用。2....
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- “想要吃好但又不會長胖的年糕哦”食材明細主料年糕(一小碗)香菇(20克)紅蘿蔔(一個)油麥菜(一顆)洋葱(小半個)輔料鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂高纖炒年糕的做法步驟1、把材料都切片。2、鍋里加入少量的油等油辣後再加入洋葱爆香。3、炒2分鐘後加入香菇和胡蘿蔔炒勻...
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- 冬日寒冷,很多人都發現自己的食量變大了,隨之而來的便是體重增長的煩惱。想要在寒冷冬日控制食慾,不是簡單的事情。在我們日常生活中,有很多高纖維蔬菜水果,熱量較低且飽腹感極強,對於冬日想要保持身材的人來説,是最適合的食物!有哪些常見的高纖維蔬菜水果呢1.蔬菜在自然界中,高...
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- 膳食纖維分為可溶性和不可溶性纖維兩類,蔬菜中的纖維屬於不可溶性纖維,這種纖維的作用是加快腸道蠕動,促進消化,阻礙脂肪吸收,吸附腸道內毒素,而且在腸道內停留時間較長,可有幾個小時的飽腹感,避免攝入過多的熱量,常吃高纖維蔬菜,可有排毒、減肥作用。那麼,纖維高的蔬菜有哪些?一、纖...
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- “蓬鬆的雜糧麪糰裹上香濃的奶油奶酪和酸甜的菠蘿餡非常好吃!!這款配方改自原麥山丘大師傅林育瑋,加入老面作為保持柔軟和濕潤的祕訣。”食材明細老麪糰高筋麪粉(50g)酵母(2g)主麪糰(適量)麪包粉(175g)紅糖(40g)蜂蜜(20g)鮮酵母(4g)橄欖油(15g)餡料瓜子仁(適量)南瓜籽仁(適量)甜味(口味)烤(工藝)一天...
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- “玩烘焙好幾年了,這是第一次使用“金像牌”預拌粉做麪包,以前也常在微博裏見到網友們曬預拌粉做的美食,當時只是感覺到很新奇,卻從來沒有想過有一天我也會用預拌粉來做麪包。直到今天,我用了“金像”的這款高纖維麪包預拌粉做出了這款惹人喜愛的餐包後,才讓我真正認識了預拌粉...
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- “寫在前面瑪格麗特餅乾絕對是烘焙入門首選,不需要用到繁多的工具,也不需要特殊的材料,簡單樸實的外觀,味道卻非常香酥可口,配方中加入了咖啡櫻桃這種珍稀的食材後,口感會變得異常清爽,多吃幾塊也不用擔心發胖,可能很多小夥伴還不瞭解咖啡櫻桃到底是什麼,我們先對咖啡櫻桃進行一個...
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- 在日常生活中,高纖維食物隨處可見,主食中的玉米、土豆、燕麥,蔬菜中的白菜、菠菜,水果裏的蘋果、櫻桃、梨等等,都含有豐富的纖維素,雖然這些食物的營養價值非常高,但是卻常常被人忽略,也許很多人聽到過高纖維食物這個詞,但是要真的問高纖維食物有什麼好處,並沒有多少人能答得上來,而...
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- “自從有了烤箱,做的最多的就是餅乾,老公總是勸我少吃點兒高糖高油的食品,自己也吃不慣太重的黃油味,從微博上學的方子,做的這款植物油版的高纖餅乾,烤後沒有黃油的飽滿,但是也是脆的,很好咬,也很好吃的。”食材明細主料植物油(50克)開水(40克)低粉(80克)椰蓉(25克)輔料紅糖(35克)燕麥片(100...
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- 説到纖維素高的食物,想必大家一定不會覺得陌生,高纖維素對我們的身體健康可以説有很多的好處,比如可以強身健體,均衡身體的各項機能,增強體質和免疫力,好處可以説有很多了,因此我們需要每日都攝入一些高纖維素的食物,那麼纖維素高的食物有哪些?一、纖維素高的食物有哪些1、燕麥燕...
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- “基本上算是分辨明白裸麥是個什麼東西之後,孟老師關於裸麥的麪包終於排進日常。高纖胚芽麪包,在藤籃中發酵。藤籃所賦予它的肌理效果,讓麪包充滿鄉村氣息。沒有藤籃,也懶得去淘。琢磨了許久,也沒能想出大小合適的代用品。雖然孟老師有言,“若無法取得藤籃,也可以直接放在烤盤中...
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- “高品質,高生活;快來享受一款高纖粗糧的歐包吧!”食材明細主料黑金軟歐麪包粉(200g)黑金黑全麥粉(50g)紅糖(60g)高糖酵母(4g)食用鹽(4g)燙種(50g)水(140g)黃油(30g)輔料黑金軟歐粉(60g)白砂糖(6g)食鹽(0.6)沸水(60g)提子乾(100g)黑糖(20g)核桃(40g)燕麥片(適量裝飾)甜味(口味)烤(工藝)數小時(耗時)高級(難度)高纖提...
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- 高纖維食物主要是在蔬菜、水果、雜糧、粗糧、豆類以及菌藻類食物中含有量較多。另外木耳、還帶、裙帶菜、口蘑菇等藻類食物中的高纖維含量最高。除此之外,全麥粉、玉米粉也含有纖維。...
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- “非常喜歡的一款餅乾,做了好多次了,原方來自八卦兔JADECW,稍作改動。這款餅乾很香酥,甜度適中,口感豐富,感覺很適合作乾糧擔當,比較耐餓的感覺,食材裏的燕麥、芝麻等也是高纖食品,也會比較健康。”食材明細主料無鹽黃油(70克)淡奶油(30克)燕麥片(100克)低粉(低粉)熟黑芝麻(25克)椰蓉(25克)輔...
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