- “最近減肥剋制食慾,變着法的折騰。”食材明細主料小土豆(5個)牛油果(半個)純牛奶(200ml)胡蘿蔔(四分之一個)海苔(1片)輔料沙拉醬(適量)清淡(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)低脂土豆泥三明治的做法步驟1、土豆切片上鍋蒸熟。2、用勺子將蒸好的土豆壓成泥,因為做的減肥餐,希望少油少鹽,所以...
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- “之前上載的字面菜譜,現在正式嘗試後,重新發一下哈”食材明細主料土豆(兩個)輔料黃瓜(半根)洋葱(小的一個)蘋果(一個)配料鹽(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)三明治餡兒的做法步驟1、黃瓜很長,所以只要大半根就好了。土豆只用了最大的和最小的那個。蘋果一個,洋葱用小的一個就...
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- 食材明細主料全麥麪包(2片)菠菜(適量)南瓜泥(適量)香腸(3片)雞蛋(一個)輔料紫甘藍(適量)甜味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)南瓜泥三明治的做法步驟1、準備食材,南瓜蒸熟壓成泥,菠菜焯水切碎,不粘鍋無油煎蛋煎腸2、保鮮膜上放麪包片,塗抹南瓜泥3、然後放一層菠菜,紫甘藍,雞蛋,香腸,紫甘藍,菠菜,...
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- 食材明細主料土豆(2個)雞蛋(4個)輔料切片吐司(適量)沙拉醬(適量)配料鹽(少許)黑胡椒碎(適量)甜味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)土豆雞蛋三明治的做法步驟1、準備材料。雞蛋煮熟剝殼。土豆蒸熟。2、雞蛋切細碎。土豆壓成泥狀。3、雞蛋碎粒加入温熱的土豆泥、黑胡椒碎、少許鹽攪拌均勻...
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- 食材明細主料麪包片(適量)火腿腸(適量)生菜葉子(適量)雞蛋(適量)輔料沙拉醬(適量)鹹甜(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)家常版三明治的做法步驟1、準備這幾樣食材。我家的是全麥麪包片。2、麪包片鍋里加熱一下。不放油。然後把四圈切一下。3、煎雞蛋和腿腸。超市有賣專門三明治裏的腿...
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- “喜歡三明治,外面買的又貴,感覺料又不足,自己做的安全放心、經濟實惠!料又可以隨意搭配!”食材明細主料方片面包(3片)輔料雞蛋(1個)西紅柿(1個)奶酪(1片)火腿肉(1片)沙拉醬(適量)原味(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)家常三明治的做法步驟1、煎個雞蛋,把火腿肉片也可以煎一下,也可以用培根,喜歡...
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- 準備時間:13分鐘    烹飪時間:12分鐘這道土豆泥三明治是一道吃在嘴裏口感特別好的美食,不知道你喜不喜歡吃三明治,反正我就特別喜歡吃,尤其喜歡在三明治裏面加入沙拉醬,三明治是一種製作起來十分方便的食物,而這道加入土豆泥的三明治的味道一定更...
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- “三明治可以説是西式早餐最具代表性的了,最常見的就是兩片面包,夾上各種配菜,擠上點色拉醬,做起來幾乎沒有一點難度,做法超級簡單,10分鐘便能吃上能量滿滿的早餐,碳水化合物、維生素、蛋白質一樣都不少。吃飽吃好,開啟美好的一天。”食材明細主料吐司(2片)熟雞蛋(1個)低脂香腸(1根)生...
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- 食材明細主料切片面包(2片)輔料火腿(2片)雞蛋(1個)土豆(半個)沙拉醬(適量)煉乳(適量)鹹甜(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)薯泥火腿三明治的做法步驟1、土豆上鍋蒸熟,加少量水、鹽、胡椒粉,裝保鮮袋裏用擀麪杖弄成土豆泥。2、同等分量的煉乳和沙拉醬混合均勻。3、把沙拉醬煉乳混合物均勻塗...
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- “夏天的主題,低脂才是王道。主料:全麥吐司2片,芝士片2片,青蘋果半個,酸黃瓜沙拉醬少許;步驟一:兩片面包上分別放上芝士片,青蘋果半個切薄片疊上個五六層在麪包片的中間▼”食材明細主料全麥吐司(2片)芝士片(2片)青蘋果(半個)輔料鄉村奶酪(少許)酸黃瓜沙拉醬(少許)酸甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時...
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- 食材明細主料土豆(一個)米飯(半碗)輔料胡蘿蔔(半塊)麪粉(一勺)雞蛋(1個)花生(十個)鹽(適量)醬油(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)土豆餅三明治的做法步驟1、土豆,胡蘿蔔洗淨,擦成絲2、土豆絲用清水洗兩次,加入少量油,鹽,胡椒粉,醬油,雞精,再打入一個雞蛋,一勺麪粉,順時針拌勻3、電餅鐺加熱,把...
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- “低卡減脂又營養的早餐三明治做法趕緊收藏起來吧!”食材明細主料爸爸糖鮮吐司(1片)牛油果(1/2顆)雞蛋(1枚)輔料黃瓜(半根)玉米粒(適量)檸檬(半顆)調料沙拉醬(適量)黑胡椒(少許)原味(口味)十分鐘(耗時)簡單(難度)低卡減脂三明治的做法步驟1、將雞蛋放進鍋中煮熟,玉米粒焯水備用。2、不喜歡吃吐司...
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- “土豆夾火腿腸,成就了三明治”食材明細主料土豆(一個)火腿腸(兩根)麪粉(適量)輔料鹽(少許)花生油(適量)醬油(少許)鹹鮮(口味)煎(工藝)一小時(耗時)普通(難度)煎土豆三明治的做法步驟1、準備原料,土豆去皮2、土豆切成夾刀片,火腿腸切片3、把火腿腸片夾入土豆片裏4、麪粉加入少許鹽、醬油調成糊5...
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- 食材明細主料吐司(適量)千禧果(適量)雞蛋(適量)火腿腸(適量)輔料番茄醬(適量)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)家庭版三明治的做法步驟1、原料。2、準備四片吐司,煎一個雞蛋,火腿腸,千禧果切片。3、一片吐司上鋪火腿腸。4、再加一層吐司鋪千禧果。5、再加一層吐司鋪雞蛋。6、最後蓋...
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- “最近愛上了巴黎貝甜的一款三明治,但它家價格小貴,便嘗試自己仿着做了一次(。ì_í。)”食材明細主料吐司麪包(3片)輔料雞蛋(2個)黃瓜(1根)午餐肉(2片)芝士(2片)醋(2勺)燒烤醬(1勺)鹽(少許)黑胡椒(少許)鹹鮮(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)三明治的做法步驟1、黃瓜切片,放入碗中,加入白醋醃製15分鐘...
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- 食材明細主料吐司(適量)毛芋(適量)五香肉鬆(適量)輔料沙拉醬(適量)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)芋泥肉鬆三明治的做法步驟1、吐司切片。2、毛芋蒸熟。3、壓成泥。4、芋泥抹在吐司上。5、芋泥上抹適量沙拉醬,再放上肉鬆。6、蓋上一塊吐司,稍壓。7、對半切開。...
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- “超好吃的三明治,有培根有土豆,營養味美又不發胖。”食材明細主料麪包片(4片)培根(4片)土豆(1個)輔料芝士片(2片)調料沙拉醬(適量)其他(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)土豆培根三明治的做法步驟1、準備好的土豆,切片上鍋蒸10分鐘,也可以壓成土豆泥或整片也可。2、煎制好培根,大約用2分鐘...
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- 食材明細主料吐司麪包(適量)雞蛋(2個)土豆(1個)奧爾良雞胸肉(適量)輔料牛奶(適量)調料鹽(適量)黑胡椒(適量)其他(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞肉土豆泥三明治的做法步驟1、土豆去皮洗淨,切厚片。2、蒸熟或煮熟後壓成泥。3、加入適量牛奶攪拌均勻。4、加入鹽,黑胡椒調味。5、雞蛋打散,加...
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- “卷客:知道你們都在為了減肥而絞盡腦汁!積極的運動加上健康的飲食,才能起到最佳的效果!千萬不要為了減肥而節食,使得內分泌紊亂,這樣不僅有損健康,還會適得其反,更易發胖!”食材明細主料吐司(適量)輔料生菜(適量)培根(適量)芝士(適量)番茄(適量)鹹甜(口味)烘焙(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂三明...
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- 食材明細主料吐司(適量)毛芋(適量)肉鬆(適量)雞蛋(適量)輔料牛奶(適量)甜香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)肉鬆芋泥三明治的做法步驟1、毛芋蒸熟去皮。2、加少許鹽和適量牛奶,用勺子壓成泥。3、肉鬆準備好。4、雞蛋加少許料酒打散。5、吐司兩片。6、吐司兩面裹上蛋液,放不粘鍋小火煎黃...
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- “我愛吃土豆,所以經常變着花樣吃,並常常把它當主食吃。加入不同的蔬菜、肉類,既營養全面,又滿足了自己愛吃土豆的慾望。今次的“土豆三明治”是自己根據做法而命名的。”食材明細主料洋葱(1/2個)牛肉餡(100g)土豆(2個)馬蘇裏拉芝士(適量)番茄(1個)輔料姜(適量)糖(1g)牛肉汁(1/2匙)鹽(2g)黑胡椒...
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- “今天去市場買菜,看到一輛大卡車停在菜場旁邊的馬路上,車上一堆堆的紅薯啊,很多大爺大媽在那裏挑,既然大爺大媽們都在買這個紅薯,那肯定錯不了,我也提一袋回去。小個的五塊一袋,大個十塊一袋,挺實惠,回家再變着花樣吃吧。”食材明細主料紅薯(2個)培根(3條)奶酪(3片)輔料胡蘿蔔(適量)洋葱(...
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- “土豆沙拉和吐司的搭配,很新穎,第一次這樣搭配製作,成品真的很棒,土豆蒸熟壓泥加白水雞蛋,午餐肉,鹽,糖,黑胡椒,沙拉醬混合均勻,塗抹在吐司上,蓋上切開,就這麼簡單,好吃極了,誰吃誰知道。”食材明細主料土豆(1個)雞蛋(1個)午餐肉(3片)輔料白吐司(2片)全麥吐司(2片)沙拉醬(3勺)調料鹽(1-2g)糖(2g)黑胡椒...
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- 食材明細主料吐司(適量)紫薯(適量)輔料芋艿(適量)原味(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫薯芋泥三明治的做法步驟1、紫薯、芋艿去皮蒸熟,用壓泥器壓碎。2、拌勻成細膩的紫薯芋泥糊。3、吐司兩片。4、一片吐司鋪上紫薯芋泥糊。5、蓋上另一片吐司。6、對半切開。...
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- “很高興再次收到丘比送我的沙拉醬,一早就張羅着做個土豆泥雞蛋三明治來嚐嚐了,味道果然好極了!大家也一起來動手吧!”食材明細主料全麥方包(1包)土豆(2個)雞蛋(2只)輔料丘比沙拉醬(適量)食鹽(少許)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)土豆泥雞蛋三明治的做法步驟1、土豆洗乾淨,入鍋煮熟...
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