![爽口清腸蓮藕塊怎麼做-爽口清腸蓮藕塊的做法]( "爽口清腸蓮藕塊怎麼做-爽口清腸蓮藕塊的做法")
- “蓮藕是一種營養價值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、燉湯。其富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便祕，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益於身體健康。尤其是過節期間飲食無規律，特別適合清腸以便消除過節期間積攢的食火，幫助...
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![爽口豆皮拌蓮藕如何做簡單又好吃]( "爽口豆皮拌蓮藕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:52分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蓮藕是非常好吃的食物，生吃很晴天，就是很甜很爽口的意思。蓮藕脆脆的用來做涼拌是非常合適的，但是其實粉粉的蓮藕用來煮湯也是很好喝的哦。豆腐皮是用豆腐的皮做成的，所以豆皮拌蓮藕裏面其實含有大量的蛋白質...
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![爽口藕片怎麼做-爽口藕片的做法]( "爽口藕片怎麼做-爽口藕片的做法")
- “蓮藕的營養價值很高，具有消食止瀉，開胃清熱，滋補等功效”食材明細主料嫩蓮藕（一筒）輔料鹽（適量）沙糖（適量）醋（適量）香葱（適量）原味（口味）未知（難度）爽口藕片的做法步驟1、洗淨去皮切薄片，用涼水沖洗一下。2、油熱下藕片翻炒1分鐘，加醋、糖、鹽繼續翻炒1分鐘，可以適當加一點點水。3、加入香...
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![清爽藕丁怎麼做-清爽藕丁的做法]( "清爽藕丁怎麼做-清爽藕丁的做法")
- “一道清淡的家常下飯菜，鹹香適中，清脆爽口！”食材明細主料蓮藕（一顆）胡蘿蔔（半根）大蒜（幾片）肉片（適量）輔料鹽（2克）玉米油（8毫升）生抽（5毫升）玉米澱粉（一勺）耗油（一勺）老乾媽（一勺）紅椒（半個）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）清爽藕丁的做法步驟1、蓮藕去皮切丁，胡蘿蔔去皮切丁備用。2、肉片用老...
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![家常爽口清腸蓮藕塊如何做簡單又好吃]( "家常爽口清腸蓮藕塊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘炎炎夏日，人們都愛吃一些清涼可口的涼拌菜解解暑，這道爽口清腸蓮藕塊清涼酥脆，是很好的選擇，蓮藕是一種營養價值很高的食物，其中含有豐富的維生素C和粗纖維，能夠防止動脈硬化，改善血液循環。吃慣了大魚大肉，用這...
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![爽口蘿蔔塊的做法 爽口蘿蔔塊-韓餐小菜 爽口蘿蔔塊怎麼做]( "爽口蘿蔔塊的做法 爽口蘿蔔塊-韓餐小菜 爽口蘿蔔塊怎麼做")
- “韓式小拌菜可是韓國家庭餐餐必備的華麗配角。各種拌菜食材多樣，清爽不油膩非常爽口。做法因季節和地域的不同而不同，種類繁多尤以發酵食品泡菜和醬類最為發達，已逐漸成為韓國人的驕傲。此道爽口蘿蔔塊，可以作為簡易泡菜，不必發酵，拌好就可食用，非常的爽口開胃。”食材明細主料...
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![清爽可口裏脊炒蓮藕片如何做簡單又好吃]( "清爽可口裏脊炒蓮藕片如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘蓮藕具有清熱潤肺、補氣的功效在炎炎夏季食用再適合不過，白白胖胖的蓮藕切成薄薄的一片片，如白玉般好看，再加上炒的嫩嫩的裏脊肉，粉白相間中加入碎碎的香葱末，看起來清爽可口，聞起來香氣四溢，吃起來爽脆中帶着鮮...
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![肉絲炒蓮藕的做法 清脆爽口，家常小炒，愛吃蓮藕的女士看過來，秋天可以多吃蓮藕，肉絲炒蓮藕！ 肉絲炒蓮藕怎麼做]( "肉絲炒蓮藕的做法 清脆爽口，家常小炒，愛吃蓮藕的女士看過來，秋天可以多吃蓮藕，肉絲炒蓮藕！ 肉絲炒蓮藕怎麼做")
- 食材明細主料蓮藕（一根）肉絲（適量）大蒜（適量）葱花（適量）輔料玉米油（8毫升）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）肉絲炒蓮藕的做法步驟1、蓮藕去皮切片，很薄的蓮藕片，胡蘿蔔去皮切成片。2、大蒜去皮切成塊，肉絲用玉米澱粉，生抽醃製一會備用。3、油鍋燒至六成熟入肥肉煸炒一分鐘。4、...
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![爽口的韭菜炒蓮藕如何做簡單又好吃]( "爽口的韭菜炒蓮藕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘蓮藕是我最喜歡的一道菜，如果加上韭菜的話看似有點奇怪，其實不然。韭菜有着通便潤腸的功能，而蓮藕和他相配跟能使它的口感顯著出來。蓮藕吃起來也不會那麼藕斷絲連，相反會是清脆的感覺。和炎熱的夏天更是配一...
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![清爽解膩的秋葵蓮藕如何做簡單又好吃]( "清爽解膩的秋葵蓮藕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘盛夏過後就差不多是盛產蓮藕的季節，新鮮的蓮藕可以做成各種美食，清脆的口感，清甜的味道，受很對人的喜愛。秋葵也是一道含有豐富營養價值的蔬菜，滋陰的功效，女性可以長期食用。兩種蔬菜混合煸炒後成為一道清爽解...
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![美味的爽口清腸蓮藕塊如何做簡單又好吃]( "美味的爽口清腸蓮藕塊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘到了夏天就怎麼在外面去買涼菜吃我喜歡自只是因為我到了夏天很怕熱，所以説我比較愛吃爽口清腸蓮藕塊，這是我夏天經常愛吃的菜，因為夏天吃我覺着特別意味道。其他的我又不怎麼喜歡總覺得外面的涼菜不太有味道...
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![熗鍋蓮藕塊的做法 黑樂砂鍋之熗鍋蓮藕塊 熗鍋蓮藕塊怎麼做]( "熗鍋蓮藕塊的做法 黑樂砂鍋之熗鍋蓮藕塊 熗鍋蓮藕塊怎麼做")
- “新入手的黑樂砂鍋，無論是炒菜還是燉湯都是非常好用哦！”食材明細主料蓮藕（1塊）葱段（少許）花椒（少許）輔料乾紅辣椒（少許）米醋（少許）鹽（少許）麻辣（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗鍋蓮藕塊的做法步驟1、蓮藕削皮洗淨。2、改刀切成滾刀塊。3、葱段、花椒、乾紅辣椒備用。4、黑樂砂鍋倒入...
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![清爽可口的秋葵蓮藕如何做簡單又好吃]( "清爽可口的秋葵蓮藕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘蓮藕清脆的口感和清甜的味道經常被人們做成各種美食，這道秋葵蓮藕，兩種食材都是營養豐富的食材，吃起來也是清脆可口，清炒後味道非常鮮美，吃多的魚肉吃點素菜來緩解膩味的感覺，兩種食材都有清熱解毒的功效，在炎熱...
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![清香爽口清炒蓮花白如何做簡單又好吃]( "清香爽口清炒蓮花白如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這道菜的主角：蓮白，俗稱蓮花白，可以算是最為廣大人民羣眾所接受並喜愛的菜餚之一了！這道清炒蓮花白在最大程度上保留了蔬菜固有的清香與脆爽，其豐富的營養也得以保留了下來。平時吃慣了油膩的大魚大肉的我們，有...
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![爽口清腸蓮藕塊如何做簡單又好吃]( "爽口清腸蓮藕塊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘夏天已經到了，天氣也越來越炎熱。不想吃飯吃得滿身大汗？那就來試試這道爽口清腸蓮藕塊吧！藕以其香甜的味道和清脆的口感贏得了大眾的喜愛，更是燉品中不可缺少的一部分。但隨着天氣變化，藕慢慢的成為餐桌上必不...
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![蓮藕燒鴨塊怎麼做-蓮藕燒鴨塊的做法]( "蓮藕燒鴨塊怎麼做-蓮藕燒鴨塊的做法")
- “蓮藕有大量澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白淨滾圓，口感甜脆，生食堪與梨媲美。中醫認為，生食藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養血。蓮藕堪稱男女老幼夏秋季節的保健食品。鴨...
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![清炒蓮藕的做法 家常小炒——清炒蓮藕 清炒蓮藕怎麼做]( "清炒蓮藕的做法 家常小炒——清炒蓮藕 清炒蓮藕怎麼做")
- 食材明細主料蓮藕（一截）輔料尖椒（一根）配料十三香（適量）雞精（適量）生抽（適量）蒜瓣（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒蓮藕的做法步驟1、蓮藕一截洗淨去皮切薄片泡水中待用2、鍋中入油，加入蒜瓣尖椒花椒爆香3、下入瀝水的藕片翻炒4、加入生抽和鹽繼續翻炒，加入少許水翻炒均勻在...
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![酸辣清脆爽口藕片怎麼做-酸辣清脆爽口藕片的做法]( "酸辣清脆爽口藕片怎麼做-酸辣清脆爽口藕片的做法")
- 食材明細主料藕（一塊）輔料幹辣椒（3個）蠔油（一勺）老抽（半勺）醬油（一勺）花生油（2勺）花椒（少許）蒜末（少許）薑末（少許）鹽（少許）酸辣（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）酸辣清脆爽口藕片的做法步驟1、藕，洗淨去皮。2、切厚一點的片。3、所有調料準備好，耗油.醬油.米醋調一個料汁。4、藕片放入清水，去掉適量...
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![蓮藕蜜豆的做法 家庭清爽小炒“蓮藕蜜豆” 蓮藕蜜豆怎麼做]( "蓮藕蜜豆的做法 家庭清爽小炒“蓮藕蜜豆” 蓮藕蜜豆怎麼做")
- “大熱的天氣，下班回到家，看到桌面上擺着一盤飄着清香，碧綠中有紅白相間的小菜，是否能勾起你的食慾？趕快夾上一塊蓮藕，爽脆的口感清甜的味道，一下子將胃口打開，馬上盛上一碗飯，邊吃邊贊：今天做的這款菜真好吃！”食材明細主料蓮藕（適量）蜜豆（適量）胡蘿蔔（適量）輔料大蒜（適量）配料鹽（適量）清淡（口...
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![爽口的蓮藕豬肉餃子如何做簡單又好吃]( "爽口的蓮藕豬肉餃子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料豬肉末：300g蓮藕：300g麪糰：1份輔料花椒大料水：適量黑胡椒粉：適量香油：適量生抽：適量鹽：適量蛋清：適量蠔油：適量具體步驟1.將麪粉和成軟硬適中的麪糰，然後蓋上蓋子餳着。2.將蓮藕洗淨去皮，切成小丁。3.將五花肉和...
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![爽口的清炒藕片如何做簡單又好吃]( "爽口的清炒藕片如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蓮藕：1節輔料鹽：適量油：適量米醋：適量胡椒粉：適量生薑：適量大蒜：適量具體步驟1.蓮藕去皮，洗淨，切成薄片2.入清入裏泡一泡去掉澱粉3.熱鍋起油，爆香生薑大蒜，倒入藕片，4.大火爆炒，中途可點適量温水。5.最後灑入食鹽，...
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![木耳拌蓮藕的做法 【爽口涼菜】木耳拌蓮藕 木耳拌蓮藕怎麼做]( "木耳拌蓮藕的做法 【爽口涼菜】木耳拌蓮藕 木耳拌蓮藕怎麼做")
- “蓮藕是素食者的理想食品。它含有大量澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白淨滾圓，口感甜脆，生食堪與梨媲美。中醫認為，生食藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養血。蓮藕堪稱男女老...
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![蓮藕燜雞塊怎麼做-蓮藕燜雞塊的做法]( "蓮藕燜雞塊怎麼做-蓮藕燜雞塊的做法")
- “家常菜，總是很隨意，沒有固定搭配法，有啥用啥。常常會做些很好吃的菜出來。比如今天這個搭配，完全是因為有一段蓮藕，有幾個香菇。然後就擱一起了，然後就特別好吃了。蓮藕軟糯，歡愉酥香，聞着燒菜時飄出來的香味兒，也是一種陶醉。每一個菜都有它的生命，每個菜都是新鮮的，都是不一樣的...
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![清爽蓮藕燉牛尾如何做簡單又好吃]( "清爽蓮藕燉牛尾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:3小時清爽蓮藕燉牛尾，這道大補湯，適合夏天食用，清清爽爽的，剛好沒有胃口的寶寶們，來一碗湯，是不錯的選擇哦，這道菜選用的牛尾含有豐富的蛋白質，裏面所有的香料草果有祛痰、温中的效果，是不錯的，所以夏天在家燉上一鍋湯，是...
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![爽口的清炒藕絲如何做簡單又好吃]( "爽口的清炒藕絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘在家裏多數時候是做蓮藕煲排骨湯，那夏天來臨時，就可以直接吃生蓮藕了，它口味微甜而脆，也可以炒菜，燉湯等等，我喜歡的爽口的清炒藕絲，脆脆的，胡蘿蔔絲搭配在一起，味道清爽又好吃，素食主義的可以把這個菜記下來，一定會...
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味味甜
