![牛排黃瓜能量沙拉怎麼做-牛排黃瓜能量沙拉的做法]( "牛排黃瓜能量沙拉怎麼做-牛排黃瓜能量沙拉的做法")
- “能量滿滿，卻又低脂的沙拉，健身人士的最愛～”食材明細主料牛排（（西冷、牛腱之類都OK）1塊）雞胸肉（1/2塊）培根（2-3片）黃瓜（1根）輔料青豆粒（適量）玉米粒（適量）口蘑（適量）調料色拉油（或橄欖油，2勺）鹽（適量）黑胡椒粉（少許）混合香辛料（適量）沙拉醬（適量）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛排黃瓜能量沙拉的...
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![麪包黃瓜沙拉怎麼做-麪包黃瓜沙拉的做法]( "麪包黃瓜沙拉怎麼做-麪包黃瓜沙拉的做法")
- 食材明細主料黃瓜（一根）麪包（一個）油茶果（適量）油桃（一個）小甜瓜（兩個）調料沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）麪包黃瓜沙拉的做法步驟1、所需材料準備好。2、黃瓜洗乾淨切塊，油桃洗乾淨切塊，麪包切塊。3、材料擺盤。4、加入適量油茶果。5、淋入沙拉醬，完美了。...
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![黃瓜奶酪沙拉怎麼做-黃瓜奶酪沙拉的做法]( "黃瓜奶酪沙拉怎麼做-黃瓜奶酪沙拉的做法")
- “換一種方式做沙拉，藍紋奶酪大家都是避而遠之，黃瓜的清新口感和少許的檸檬汁，改善了奶酪濃重的味道，反倒多出了奶香味。”食材明細主料黃瓜（二根）藍紋奶酪（30克）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）黑胡椒粉（少許）香菜（少許）檸檬汁（少許）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜奶酪沙拉的做法步驟1、...
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![沙拉黃瓜絲怎麼做-沙拉黃瓜絲的做法]( "沙拉黃瓜絲怎麼做-沙拉黃瓜絲的做法")
- 食材明細主料黃瓜（2根）輔料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）沙拉黃瓜絲的做法步驟1、食材，新鮮嫩黃瓜，沙拉醬。2、黃瓜洗淨去皮切絲（也可以用刨子刨）。3、擠入沙拉醬。4、拌勻即可。5、成品，放上藍莓點綴！6、成品，清爽甘甜！...
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![能量沙拉怎麼做-能量沙拉的做法]( "能量沙拉怎麼做-能量沙拉的做法")
- “沙拉口味豐富，營養多樣但不過度，是最適合都市青年男女的能量補給，特別是在慵懶的下午，工作疲憊了，需要小憩片刻，一份能量沙拉來得正是時候”食材明細主料藜麥（100克）胡蘿蔔（200克）紅薯（300克）蘋果（120克）菠菜（200克）葡萄乾（1湯匙）腰果（30克）輔料水（200毫升）椰子油（1茶匙）芥末醬（1茶匙）蜂蜜（1茶匙）巴...
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![蘋果黃瓜沙拉怎麼做-蘋果黃瓜沙拉的做法]( "蘋果黃瓜沙拉怎麼做-蘋果黃瓜沙拉的做法")
- “夏季，因出汗太多，容易造成維生素大量流失。平常多吃新鮮蔬果，可以幫助補充一些~~”食材明細主料蘋果（1個）黃瓜（1根）輔料沙拉醬（4茶匙）白醋（2茶匙）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘋果黃瓜沙拉的做法步驟1、準備好蘋果、黃瓜。2、準備好沙拉醬和白醋。3、蘋果去皮、洗淨、切絲。4...
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![黃瓜巴沙魚沙拉怎麼做-黃瓜巴沙魚沙拉的做法]( "黃瓜巴沙魚沙拉怎麼做-黃瓜巴沙魚沙拉的做法")
- 食材明細主料巴沙魚（一條）黑葡萄（適量）聖女果（幾個）黃瓜（小半根）輔料香草（少許）大蒜（幾片）調料胡椒粉（少許）鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黃瓜巴沙魚沙拉的做法步驟1、成品圖來一張，減肥菜譜，我的最愛！2、巴沙魚洗乾淨切斷。用胡椒粉，大蒜鹽醃製一會。3、烤盤墊蛋糕紙，將巴沙魚放...
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![土豆沙拉的做法 能量清潔土豆沙拉 土豆沙拉怎麼做]( "土豆沙拉的做法 能量清潔土豆沙拉 土豆沙拉怎麼做")
- “我家的小傢伙不怎麼喜歡雞蛋，但是喜歡水果。每每叫他吃雞蛋就是吃一個“炸彈”的反應，婆婆從老家帶來了雞蛋。老家的土雞蛋可謂是寶貝啊，綠色無污染的食品可是哪裏都買不到的。明知不吃的東西可強求不了啊，我把它與水果混合了攪拌一下我看你還會不會細細分清楚。哈哈中計了...
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![香菜黃瓜沙拉怎麼做-香菜黃瓜沙拉的做法]( "香菜黃瓜沙拉怎麼做-香菜黃瓜沙拉的做法")
- 食材明細主料香菜（多一點）黃瓜（2個）輔料蒜磨（少量）姜磨（少量）香油（1大勺）配料豆瓣醬（適量）醬油（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香菜黃瓜沙拉的做法步驟1、請壓破黃瓜之後切。2、小碗裏放蒜磨，姜磨，豆瓣醬，醬油，香油，攪拌。3、黃瓜，香菜，加“2”攪拌。...
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![黃瓜沙拉卷怎麼做-黃瓜沙拉卷的做法]( "黃瓜沙拉卷怎麼做-黃瓜沙拉卷的做法")
- 食材明細主料黃瓜（1根）雞蛋（2個）輔料肉鬆（適量）配料丘比沙拉醬（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜沙拉卷的做法步驟1、準備材料2、雞蛋碗中打散3、平底鍋可刷層薄油燒熱，將雞蛋液倒入轉動鍋子攤成蛋皮4、黃瓜去皮用勺子颳去中間部分5、填上肉鬆6、再擠上沙拉醬7、將黃...
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![黃瓜烤腸沙拉怎麼做-黃瓜烤腸沙拉的做法]( "黃瓜烤腸沙拉怎麼做-黃瓜烤腸沙拉的做法")
- “夏季懶人餐，非沙拉莫屬。不是盈利的西餐，不需要特定食材，家裏有啥就用啥材料。”食材明細主料烤腸（半根）黃瓜（1根）輔料煎蛋（1個）無花果（1個）調料海鹽黑胡椒（小許）其他（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜烤腸沙拉的做法步驟1、取烤腸。2、切片。3、無花果洗淨切塊。4、黃瓜洗淨。5、...
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![草莓黃瓜拉沙怎麼做-草莓黃瓜拉沙的做法]( "草莓黃瓜拉沙怎麼做-草莓黃瓜拉沙的做法")
- “晚餐減肥菜譜堅持一個月，晚餐只吃這道美味，包你瘦而且還美容養顏呢。”食材明細主料草莓（適量）水果黃瓜（一根）輔料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）草莓黃瓜拉沙的做法步驟1、草莓去蒂待用2、草莓浸泡半小時，水果黃瓜洗乾淨備用。3、水果黃瓜切成薄片備用4、入盤即...
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![紫薯黃瓜沙拉怎麼做-紫薯黃瓜沙拉的做法]( "紫薯黃瓜沙拉怎麼做-紫薯黃瓜沙拉的做法")
- 食材明細主料雞蛋（兩個）紫薯（半個）紅薯（小半個）西紅柿（一個）黃瓜（半根）雞胸肉（適量）調料沙拉醬（一袋）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯黃瓜沙拉的做法步驟1、雞蛋洗乾淨，入鍋煮熟，紫薯，紅薯入鍋煮熟。2、雞胸肉，西紅柿，黃瓜。3、西紅柿切塊，黃瓜切丁，雞蛋去殼對半切開。4、雞胸肉入鍋煎熟...
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![黃瓜雞蛋沙拉怎麼做-黃瓜雞蛋沙拉的做法]( "黃瓜雞蛋沙拉怎麼做-黃瓜雞蛋沙拉的做法")
- “婆婆自己種的黃瓜，老太太從來不捨得趁黃瓜還嫩的時候摘，感覺都是成老黃瓜啦，才捨得摘。老公帶了有十斤的黃瓜，把好一點的分給親友啦，剩下的歪瓜裂棗就是我的。不管咋樣，是純綠色食物又是減肥佳品不是。”食材明細主料黃瓜（半根）雞蛋（1個）輔料無（適量）調料食鹽（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十...
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![牛排沙拉的做法 牛排沙拉一廚作鑄鐵鍋版 牛排沙拉怎麼做]( "牛排沙拉的做法 牛排沙拉一廚作鑄鐵鍋版 牛排沙拉怎麼做")
- “牛排常見，但做成沙拉的牛排不常見。今天我們就推薦給大家一種創意的牛排做法，將沙拉和牛排這兩道菜合為一體，把牛排煎好切碎拌入沙拉中，蔬菜和牛排粒在特製醬汁的混合下，更加豐富入味。最重要的是不能熟練使用刀叉的我們終於不用發愁了，可以優雅痛快地大快朵頤咯。”食材明細...
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![水果黃瓜沙拉怎麼做-水果黃瓜沙拉的做法]( "水果黃瓜沙拉怎麼做-水果黃瓜沙拉的做法")
- 食材明細主料哈密瓜（適量）黃瓜（半根）西梅（適量）調料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果黃瓜沙拉的做法步驟1、水果洗好了，切塊，黃瓜去皮。2、黃瓜，水果切塊。3、今晚減肥的菜譜。...
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![黃瓜沙拉怎麼做-黃瓜沙拉的做法]( "黃瓜沙拉怎麼做-黃瓜沙拉的做法")
- “簡簡單單的爽口沙拉。”食材明細主料黃瓜（2根）輔料沙拉醬（30克）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜沙拉的做法步驟1、主輔料：黃瓜、沙拉醬2、把黃瓜洗淨，拍碎3、將其裝入盤中4、放入沙拉醬5、翻拌均勻，即可上桌品味小竅門也可以把黃瓜切絲、切塊都可以。...
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![黃瓜玉米沙拉怎麼做-黃瓜玉米沙拉的做法]( "黃瓜玉米沙拉怎麼做-黃瓜玉米沙拉的做法")
- “炎炎夏日來一道清爽的沙律，頓時涼入心扉，神清氣爽。”食材明細主料黃瓜（1條）玉米（1/2杯）青豆（1/2杯）洋葱絲（1把）鹹肉粒（2湯匙）胡蘿蔔（適量）輔料意式沙拉醬（2湯匙）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黃瓜玉米沙拉的做法步驟1、胡蘿蔔切粒，放入一大碗；2、把玉米和青豆焯熟，濾水晾涼，也放入大碗...
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![黃瓜芋頭沙拉怎麼做-黃瓜芋頭沙拉的做法]( "黃瓜芋頭沙拉怎麼做-黃瓜芋頭沙拉的做法")
- 食材明細主料黃瓜（小半根）雞蛋（一個）生菜（幾片）聖女果（幾個）芋頭（適量）紅薯（幾塊）調料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黃瓜芋頭沙拉的做法步驟1、所有材料準備好待用。2、黃瓜切塊，生菜洗乾淨，聖女果洗乾淨。3、芋頭，紅薯去皮切塊入鍋煮熟。4、雞蛋入鍋煮熟備用。5、雞...
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![黃瓜鴨蛋沙拉怎麼做-黃瓜鴨蛋沙拉的做法]( "黃瓜鴨蛋沙拉怎麼做-黃瓜鴨蛋沙拉的做法")
- “鴨蛋的功效1、促進食慾鴨蛋能刺激消化器官，增進食慾，使營養易於消化吸收，並有中和胃酸、清涼、降壓的作用。2、清肺去熱鴨蛋性涼，味甘，歸肺、脾經，有滋陰清肺、補心祛熱、生津益胃等功效。主治肺陰虧虛，乾咳少痰，咽乾而痛，胃陰虧虛，口乾而渴，乾嘔，大便乾燥等症。適應於病後體虛、燥...
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![田園沙拉黃瓜盅的做法 田園沙拉黃瓜盅——創意涼菜沙拉 田園沙拉黃瓜盅怎麼做]( "田園沙拉黃瓜盅的做法 田園沙拉黃瓜盅——創意涼菜沙拉 田園沙拉黃瓜盅怎麼做")
- 食材明細主料黃瓜（1根）白菜（1片）紫甘藍（1片）火腿腸（1片）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）田園沙拉黃瓜盅的做法步驟1、取黃瓜中間平整部位，切成兩段，去掉一薄片黃瓜皮。2、用刀將黃瓜兩邊刻出心形的空間。將中間部位刻成長方形的立方體，可以盛東西。3、分別將香菜梗、白菜幫子、紫...
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![黃瓜蝦仁沙拉怎麼做-黃瓜蝦仁沙拉的做法]( "黃瓜蝦仁沙拉怎麼做-黃瓜蝦仁沙拉的做法")
- 食材明細主料黃瓜（半根）蝦仁（幾個）生菜（適量）輔料生薑片（幾片）調料沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黃瓜蝦仁沙拉的做法步驟1、成品圖來一張！2、生菜洗乾淨切斷，黃瓜去皮切丁。3、新鮮蝦去蝦線。4、將黃瓜，生菜拌一起。5、大火燒開，倒入蝦，加入生薑片，大火煮2分鐘。6、將蝦...
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![酸黃瓜沙拉的做法 酸爽開胃---酸黃瓜沙拉 酸黃瓜沙拉怎麼做]( "酸黃瓜沙拉的做法 酸爽開胃---酸黃瓜沙拉 酸黃瓜沙拉怎麼做")
- “大熱天一盤清爽的沙拉最是誘人，酸黃瓜爽脆而可口，和豐富的食材拌在一起，既營養又開胃。”食材明細主料酸黃瓜（100克）輔料土豆（80克）小洋葱（20克）胡蘿蔔（50克）水煮蛋（1枚）配料芥末籽醬（10克）酸鹹（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）酸黃瓜沙拉的做法步驟1、土豆、胡蘿蔔去皮切成小塊，煮熟後撈...
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![能量沙拉如何做簡單又好吃]( "能量沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料小西紅柿：適量豌豆：適量生菜：適量紫甘藍：適量輔料大蒜：2顆白糖：一勺有所思檸檬醬油沙拉汁：適量醯官醋原漿米醋：適量橄欖油：適量香油：適量芝麻：適量具體步驟1.煮豌豆的時候洗好蔬菜2.紫甘藍切絲生菜撕片放入豌豆...
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![沙拉牛排怎麼做-沙拉牛排的做法]( "沙拉牛排怎麼做-沙拉牛排的做法")
- “沙拉醬酸甜的味道和着牛排的香脆、生菜的清淡，豐富的口感刺激着味蕾，香而不膩，美中不足的是麪包糠太粗了，影響了成品的美觀，下次改進。”食材明細主料牛裏脊（適量）澱粉（適量）姜（適量）雞蛋（適量）麪包糠（適量）生菜（適量）輔料鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）蠔油（適量）黑胡椒粉（適量）油（適量）鹹香（口味）炸（工...
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味味甜
