![蘆筍炒雞腿的做法 蘆筍的鮮美吃法蘆筍炒雞腿 蘆筍炒雞腿怎麼做]( "蘆筍炒雞腿的做法 蘆筍的鮮美吃法蘆筍炒雞腿 蘆筍炒雞腿怎麼做")
- “蘆筍和雞肉搭配，得到同事的強烈認可，不停的説好好吃，好好吃。做菜的最大安慰莫過於被誇獎的同時，還一直不停下筷子，莫過於最終把所有的菜品都吃光。經過試驗對比，肉雞腿的肉質比小雞腿的肉質要粗，翻炒之後嫩滑的口感沒有小雞腿來的直接，親們有小雞腿的儘量不要用大雞腿翻炒。蘆...
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![蘆筍口蘑炒雞蛋怎麼做-蘆筍口蘑炒雞蛋的做法]( "蘆筍口蘑炒雞蛋怎麼做-蘆筍口蘑炒雞蛋的做法")
- “將蘆筍和口蘑搭配在一起，再加入點雞蛋進去炒，很簡單的做法，無須幾分鐘就可上桌，看着盤中黃綠白三色相配，看起來很可口。這菜色香味俱全，成本也不高，既能品嚐美味，又能排毒養顏，簡單製作，何樂不為！”食材明細主料雞蛋（3個）蘆筍（1小把）口蘑（1小蝶）輔料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗...
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![雞胸肉炒蘆筍怎麼做-雞胸肉炒蘆筍的做法]( "雞胸肉炒蘆筍怎麼做-雞胸肉炒蘆筍的做法")
- “雞胸肉炒蘆筍，簡簡單單就能做出低脂又好吃的家常菜。雞胸肉富含蛋白質，蘆筍富含膳食纖維，兩者搭配，不管在口感還是營養上都很完美。”食材明細主料雞胸肉（100克）蘆筍（200克）大葱（1根）輔料油（少許）蠔油（1勺）鹽（少許）五香粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞胸肉炒蘆筍的做法步驟1...
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![蒜末火腿腸炒蘆筍怎麼做-蒜末火腿腸炒蘆筍的做法]( "蒜末火腿腸炒蘆筍怎麼做-蒜末火腿腸炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料蘆筍（一斤）火腿腸（一個）輔料蒜末（適量）油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）五香粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜末火腿腸炒蘆筍的做法步驟1、新鮮的蘆筍洗淨控水。2、改刀切成小段火腿腸切成小段。3、準備蒜末，所有輔材備齊。4、鍋中熱油加入蒜末爆出香味。5、然後加入...
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![蘆筍炒雞蛋怎麼做-蘆筍炒雞蛋的做法]( "蘆筍炒雞蛋怎麼做-蘆筍炒雞蛋的做法")
- “蘆筍炒雞蛋”食材明細主料蘆筍（適量）輔料雞蛋（三枚）調料生抽（少許）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蘆筍炒雞蛋的做法步驟1、蘆筍去皮，洗乾淨。2、切斜刀片，焯水三十秒。撈出透涼。3、切點火腿腸搭配一下顏色，不放也行。少許蒜末，葱片。4、打三枚雞蛋，起鍋燒油，將雞蛋滑一...
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![蘆筍火腿炒蛋的做法 西班牙蘆筍火腿炒蛋 蘆筍火腿炒蛋怎麼做]( "蘆筍火腿炒蛋的做法 西班牙蘆筍火腿炒蛋 蘆筍火腿炒蛋怎麼做")
- “西班牙風味蘆筍火腿炒蛋，簡單，健康，美味。”食材明細主料蘆筍（適量）伊比利亞火腿（適量）雞蛋（兩個）輔料鹽（適量）味精（適量）橄欖油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍火腿炒蛋的做法步驟1、準備的材料有新鮮蘆筍，伊比利亞火腿肉丁，雞蛋。伊比利亞火腿是重點，還有橄欖油，做出來才是...
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![素雞豆腐炒蘆筍怎麼做-素雞豆腐炒蘆筍的做法]( "素雞豆腐炒蘆筍怎麼做-素雞豆腐炒蘆筍的做法")
- “素雞豆腐炒蘆筍是一道美味，快手，營養的家常菜。素雞豆腐是把幹豆腐壓實，再用高湯煮，最後熏製而成的。可以當零食吃也可以炒菜。”食材明細主料素雞豆腐（200克）蘆筍（5根）輔料洋葱（半個）甜椒（半個）姜（1塊）蒜（4瓣）調料油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素雞豆腐炒蘆...
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![蘆筍香菇炒雞蛋的做法 蘆筍香菇炒雞蛋#家常小炒# 蘆筍香菇炒雞蛋怎麼做]( "蘆筍香菇炒雞蛋的做法 蘆筍香菇炒雞蛋#家常小炒# 蘆筍香菇炒雞蛋怎麼做")
- “蘆筍被國際公認為蔬菜之王。它富含各種氨基酸、維生素和蛋白質。它對人體有益。1.蘆筍富含維生素和纖維素，可以去除油脂，促進排便。蘆筍還具有低糖、低脂和高纖維的特點。經常消費有減肥的效果。2.蘆筍中含有的天冬醯胺能改善人體代謝功能，消除疲勞，增強免疫力，對心臟病、貧...
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![雞脯肉炒蘆筍怎麼做-雞脯肉炒蘆筍的做法]( "雞脯肉炒蘆筍怎麼做-雞脯肉炒蘆筍的做法")
- “蘆筍有”菜王“之稱，含有人體所必需的各種氨基酸，雞脯肉高蛋白低脂肪，是很多瘦身人士的首選。雞脯肉和蘆筍搭配真是天作之合，肉嫩菜鮮，味道超讚。”食材明細主料雞脯肉（1/2塊）蘆筍（8顆）輔料大葱（1/3個）大蒜（2粒）生薑（1塊）小米辣（2個）調料料酒（1勺）生抽（1勺）蠔油（1勺）雞精（半勺）胡椒粉（1勺）五香粉（適...
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![雞蛋鮮蝦炒蘆筍怎麼做-雞蛋鮮蝦炒蘆筍的做法]( "雞蛋鮮蝦炒蘆筍怎麼做-雞蛋鮮蝦炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料蝦（適量）蘆筍（適量）雞蛋（適量）輔料姜（適量）油（適量）鹽（適量）生抽（適量）葱（適量）蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋鮮蝦炒蘆筍的做法步驟1、菜洗了。2、蘆筍切片，焯水一分鐘。3、起鍋放油下入雞蛋煎好。打出來。4、起鍋放油爆炒姜蒜。5、下入蝦爆炒。6、同時下入雞蛋...
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![蘆筍炒雞絲怎麼做-蘆筍炒雞絲的做法]( "蘆筍炒雞絲怎麼做-蘆筍炒雞絲的做法")
- “蘆筍炒雞絲是一道營養又美味的減肥菜，蘆筍含有纖維素和多種維生素，健康又不會長肉，這種搭配能夠起到減肥瘦身，滋補強身的作用。好吃的下飯菜。”食材明細主料蘆筍（8根）雞胸肉（150克）紅尖椒（半個）小葱（1根）輔料油（少許）蠔油（1勺）鹽（少許）五香粉（少許）料酒（少許）澱粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗...
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![雞肉炒蘆筍怎麼做-雞肉炒蘆筍的做法]( "雞肉炒蘆筍怎麼做-雞肉炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（150g）蘆筍（200g）胡蘿蔔（1根）輔料水（適量）調料鹽（適量）油（適量）醬油（適量）老抽（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）澱粉（適量）蠔油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞肉炒蘆筍的做法步驟1、雞肉切成片，用鹽、油、醬油、老抽、料酒、胡椒粉、澱粉調製。2、蘆筍切成段。3、胡蘿蔔...
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![肉末雞蛋炒蘆筍怎麼做-肉末雞蛋炒蘆筍的做法]( "肉末雞蛋炒蘆筍怎麼做-肉末雞蛋炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）肉末（適量）雞蛋（1個）輔料鹽（適量）老抽（適量）雞精（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉末雞蛋炒蘆筍的做法步驟1、蘆筍洗淨2、將蘆筍切成段3、將蘆筍用開水焯一下4、雞蛋打散5、鍋中放油將雞蛋炒一下，倒出備用6、熱鍋放油，先將肉末倒入鍋中翻炒7、待...
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![蘆筍炒雞胸肉怎麼做-蘆筍炒雞胸肉的做法]( "蘆筍炒雞胸肉怎麼做-蘆筍炒雞胸肉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（250克）蘆筍（175克）調料料酒（適量）醬油（適量）鹽（適量）幹澱粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒雞胸肉的做法步驟1、食材：雞胸肉（已清洗切片）、蘆筍（已清洗斜切段）。2、在雞胸肉里加適量的料酒。3、加適量的醬油。4、加適量的鹽。5、加適量的幹澱粉。6、拌勻...
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![蘆筍雞蛋炒飯怎麼做-蘆筍雞蛋炒飯的做法]( "蘆筍雞蛋炒飯怎麼做-蘆筍雞蛋炒飯的做法")
- 食材明細主料雞蛋（1只）蘆筍（1根）剩米飯（1碗）輔料花生油（25g）調料鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍雞蛋炒飯的做法步驟1、食材圖，雞蛋加鹽打散，蘆筍洗淨切片。2、炒鍋放油燒熱，放入蘆筍炒軟。3、放入米飯翻炒至米粒散開。4、把雞蛋液倒在米飯表面。5、把米飯雞蛋液先聚攏...
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![蘆筍炒雞片的做法 蘆筍炒雞片（清淡的美味） 蘆筍炒雞片怎麼做]( "蘆筍炒雞片的做法 蘆筍炒雞片（清淡的美味） 蘆筍炒雞片怎麼做")
- “蘆筍富含多種維生素以及微量元素，雞胸肉脂肪含量低，卻蛋白質豐富，兩者結合，營養豐富，清淡爽口。”食材明細主料雞胸肉（1塊）蘆筍（300g）輔料葱（適量）姜（適量）黑胡椒（少許）澱粉（少許）鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒雞片的做法步驟1、蘆筍洗淨，倒入開水中汆燙一下，撈出衝...
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![雞蛋蘆筍炒飯怎麼做-雞蛋蘆筍炒飯的做法]( "雞蛋蘆筍炒飯怎麼做-雞蛋蘆筍炒飯的做法")
- 食材明細主料白米飯（1大碗）輔料蘆筍（4根）雞蛋（2只）培根（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋蘆筍炒飯的做法步驟1、食材，白米飯，蘆筍，雞蛋，培根。2、準備好，備用。3、起鍋放少許油下入培根煸炒。4、放蘆筍，煸炒。5、再放蛋液，炒勻。6、加入米飯翻炒。7、全部用力炒散，最好炒的粒粒...
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![培根雞腿菇蘆筍卷怎麼做-培根雞腿菇蘆筍卷的做法]( "培根雞腿菇蘆筍卷怎麼做-培根雞腿菇蘆筍卷的做法")
- “簡單美味，捲一捲！培根雞腿菇蘆筍卷，營養又好吃.”食材明細主料培根（適量）雞腿菇（適量）蘆筍（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）培根雞腿菇蘆筍卷的做法步驟1、準備培根、雞腿菇、蘆筍。2、雞腿菇，蘆筍過水燙熟，水裏要加少許鹽。3、用培根把雞腿菇和蘆筍捲起。4、鍋裏不用放油，...
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![蘆筍炒雞蛋腐竹怎麼做-蘆筍炒雞蛋腐竹的做法]( "蘆筍炒雞蛋腐竹怎麼做-蘆筍炒雞蛋腐竹的做法")
- 食材明細主料雞蛋（適量）腐竹（適量）蘆筍（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）黑胡椒粉（適量）鹽（適量）味極鮮醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍炒雞蛋腐竹的做法步驟1、腐竹温水泡一夜。2、泡好的腐竹洗淨。3、切成小段4、蘆筍洗淨。5、切段。6、放熱水中焯五分鐘。7、撈出備用。8...
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![雞蛋炒蘆筍怎麼做-雞蛋炒蘆筍的做法]( "雞蛋炒蘆筍怎麼做-雞蛋炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料雞蛋（四個）蘆筍（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）雞蛋炒蘆筍的做法步驟1、準備材料，雞蛋打散，蘆筍去除老根洗乾淨，切斷。2、大火燒開，倒入蘆筍煮一分鐘。3、撈出瀝乾水分，備用。4、油鍋燒至六成熟倒入玉米油，倒入雞蛋。5、快速劃開，煸炒均勻...
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![蘆筍炒雞腿菇怎麼做-蘆筍炒雞腿菇的做法]( "蘆筍炒雞腿菇怎麼做-蘆筍炒雞腿菇的做法")
- 食材明細主料蘆筍（300g）雞腿菇（1個）輔料醬（2勺）蒜瓣（1個）調料雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍炒雞腿菇的做法步驟1、蘆筍洗淨去掉根部，雞腿菇洗淨。2、蘆筍焯水備用。3、雞腿好切條。4、焯水後的蘆筍斜切段，這樣容易入味。5、起油鍋炒香蒜瓣。6、倒入茹翻炒。7、比較...
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![蘆筍火腿腸的做法 快手菜——蘆筍火腿腸 蘆筍火腿腸怎麼做]( "蘆筍火腿腸的做法 快手菜——蘆筍火腿腸 蘆筍火腿腸怎麼做")
- “現在的蘆筍還是很嫩的，在興趣班的夾縫裏抓緊時間，這是不錯的選擇。”食材明細主料蘆筍（適量）火腿腸（一根）輔料菜籽油（適量）鹽（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍火腿腸的做法步驟1、蘆筍清洗，斜切段，加菜籽油先炒蘆筍到變色。2、加火腿腸翻炒。3、加鹽，料酒。4、湯...
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![洋葱蘆筍炒雞心怎麼做-洋葱蘆筍炒雞心的做法]( "洋葱蘆筍炒雞心怎麼做-洋葱蘆筍炒雞心的做法")
- “下飯下酒都不錯。”食材明細主料雞心（300克）蘆筍（5根）白洋葱（40克）紅椒（半個）輔料料酒（1湯匙）蠔油（1湯匙）鹽（適量）油（適量）原味（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）洋葱蘆筍炒雞心的做法步驟1、準備好食材2、蘆筍去掉老的部分，刨去老皮切段3、洋葱切片；紅椒切片4、蘆筍在沸水中焯一下撈出備用5...
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![火腿腸口蘑炒蘆筍怎麼做-火腿腸口蘑炒蘆筍的做法]( "火腿腸口蘑炒蘆筍怎麼做-火腿腸口蘑炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料蘆筍（120g）口蘑（60g）火腿（適量）輔料食用油（半匙）調料食鹽（1g）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）火腿腸口蘑炒蘆筍的做法步驟1、蘆筍和口蘑洗淨。2、取火腿腸。3、改刀。4、改刀。5、把口蘑焯水。6、煮開鍋3分鐘放蘆筍，燙變色即可。7、過冷水瀝乾水分備用。8、熱鍋冷油，油...
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![火腿腸炒蘆筍的做法 春之味【火腿腸炒蘆筍】 火腿腸炒蘆筍怎麼做]( "火腿腸炒蘆筍的做法 春之味【火腿腸炒蘆筍】 火腿腸炒蘆筍怎麼做")
- “連續第二天吃素，準備再繼續吃一天！年後第一次清理冰箱，浪費了一堆的東西！果蔬和魚肉那便算了，最不能原諒的是一盒馬斯卡彭芝士和一罐進口椰漿竟然給忘在冰箱不知多久了，拿出來時已發黴變黑。為了拯救充滿罪惡感的靈魂，這幾天可真是苦了兩個長身體的孩子，餐桌上除了青菜和蛋，瞧不...
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味味甜
