![清湯南瓜苗怎麼做-清湯南瓜苗的做法]( "清湯南瓜苗怎麼做-清湯南瓜苗的做法")
- “南瓜苗性微寒，清熱解毒，上火喉嚨發炎都有很好的療效。”食材明細主料南瓜苗（適量）輔料小香葱（少許）純淨水（適量）調料鹽（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清湯南瓜苗的做法步驟1、新摘的南瓜苗，去除老的莖。2、洗淨瀝乾水分。3、切段。4、水開，倒入南瓜苗，煮到變色。5、盛入盤...
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![清清豆苗湯怎麼做-清清豆苗湯的做法]( "清清豆苗湯怎麼做-清清豆苗湯的做法")
- “豆苗-質地柔嫩、清翠可口”食材明細主料豆苗（400克）生薑（2片）輔料花生油（小許）食鹽（1茶匙）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清清豆苗湯的做法步驟1、準備材料：豆苗400克、生薑2片2、將豆苗洗淨，放入已燒開的水中3、加入小許花生油、食鹽1茶匙，猛火煮2分鐘4、猛火煮2分鐘5、將煮好...
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![熗拌南瓜苗怎麼做-熗拌南瓜苗的做法]( "熗拌南瓜苗怎麼做-熗拌南瓜苗的做法")
- 食材明細主料南瓜苗（一把）輔料葱（適量）蒜（適量）紅辣椒（適量）調料油（適量個）鹽（適量）米醋（適量）醬油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌南瓜苗的做法步驟1、葱蒜和紅辣椒備用。2、南瓜苗洗淨控水。3、鍋中入水煮沸放入南瓜苗焯水，淋少許油。4、焯水後迅速過涼水，保持顏色和口感。5...
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![南瓜苗湯怎麼做-南瓜苗湯的做法]( "南瓜苗湯怎麼做-南瓜苗湯的做法")
- “南瓜苗是雨季常食的蔬菜，農人喜歡在玉米地裏套種南瓜，所以吃玉米的季節也是吃南瓜和南瓜苗的季節，南瓜苗可清炒也可煮湯，但煮湯時要搭配一些嫩南瓜同煮味道才好，南瓜鮮嫩粉綿，南瓜苗清脆爽口，湯汁清爽甘甜。”食材明細主料南瓜苗（200克）嫩南瓜（200克）輔料鹽（適量）香油（適量）原味（口味）煮...
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![南瓜苗瘦肉湯怎麼做-南瓜苗瘦肉湯的做法]( "南瓜苗瘦肉湯怎麼做-南瓜苗瘦肉湯的做法")
- 食材明細主料瘦肉（50g）輔料南瓜苗（100g）調料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）南瓜苗瘦肉湯的做法步驟1、瘦肉煮開。2、南瓜苗去皮洗乾淨。3、放南瓜苗。4、煮熟調味。5、成品圖。...
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![清炒地瓜苗怎麼做-清炒地瓜苗的做法]( "清炒地瓜苗怎麼做-清炒地瓜苗的做法")
- 食材明細主料地瓜苗（適量）調料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）清炒地瓜苗的做法步驟1、地瓜苗洗乾淨。2、熱油。3、放地瓜苗。4、炒熟調味。5、成品圖。...
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![瘦肉豬肝南瓜苗湯怎麼做-瘦肉豬肝南瓜苗湯的做法]( "瘦肉豬肝南瓜苗湯怎麼做-瘦肉豬肝南瓜苗湯的做法")
- 食材明細主料瘦肉（50g）豬肝（100g）輔料南瓜苗（200g）調料豬油（適量）醬油（適量）蠔油（適量）鹽（少量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）瘦肉豬肝南瓜苗湯的做法步驟1、瘦肉豬肝洗乾淨切片。2、南瓜苗洗乾淨。3、水1500毫升，放瘦肉一起煮開。4、煮開放南瓜苗。5、再次煮開放豬肝，煮熟調味。6、...
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![油潑南瓜苗怎麼做-油潑南瓜苗的做法]( "油潑南瓜苗怎麼做-油潑南瓜苗的做法")
- 食材明細主料南瓜苗（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）紅辣椒（適量）調料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）油潑南瓜苗的做法步驟1、南瓜苗準備就緒。2、將南瓜苗切大段洗淨控水。3、葱蒜和紅辣椒準備就緒。4、南瓜苗焯水過涼攥幹水分。5、切碎裝入盤中。6、葱和大蒜...
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![素炒南瓜苗怎麼做-素炒南瓜苗的做法]( "素炒南瓜苗怎麼做-素炒南瓜苗的做法")
- “南瓜苗富含各種礦物元素和纖維素，營養豐富，風味獨具一格。南瓜苗的嫩稍、嫩莖葉、嫩葉片、嫩葉柄以及花莖、花苞均可食用。南瓜苗是富含維生素、葉綠素、礦物質、纖維素、鋅、銅、鎂等微量元素！”食材明細主料南瓜苗（適量）輔料蒜末（適量）辣椒（適量）調料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分...
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![排骨南瓜苗湯怎麼做-排骨南瓜苗湯的做法]( "排骨南瓜苗湯怎麼做-排骨南瓜苗湯的做法")
- 食材明細主料排骨（兩根）輔料南瓜苗（200g）調料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）排骨南瓜苗湯的做法步驟1、排骨焯水。2、南瓜苗去皮洗乾淨。3、排骨焯水後放水煮開。4、煮開放南瓜苗。5、煮四分鐘這樣調味。6、成品圖。...
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![清炒南瓜花苗怎麼做-清炒南瓜花苗的做法]( "清炒南瓜花苗怎麼做-清炒南瓜花苗的做法")
- 食材明細主料南瓜花苗（500g）輔料蒜瓣（適量）調料豬油（適量）鹽（適量）醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒南瓜花苗的做法步驟1、南瓜花苗洗乾淨。2、熱油放蒜瓣炒香放南瓜花苗。3、炒軟放少量水。4、炒熟調味。5、成品。...
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![豌豆苗南瓜面片湯怎麼做-豌豆苗南瓜面片湯的做法]( "豌豆苗南瓜面片湯怎麼做-豌豆苗南瓜面片湯的做法")
- “豌豆苗清香鮮美，是一種很受喜愛的高營養無公害保健蔬菜。南瓜很不起眼是最廉價的蔬萊，其實它才是最有營養最健康的蔬菜。用南瓜泥麪粉製作的面片，搭配豌豆苗，健脾養胃，潤滑腸道，能增加機體免疫力。”食材明細主料豌豆苗（1小把）南瓜麪糰（200克）金針菇（1小把）大葱（1段）輔料油（少許）鹽（少許...
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![涼拌南瓜苗怎麼做-涼拌南瓜苗的做法]( "涼拌南瓜苗怎麼做-涼拌南瓜苗的做法")
- 食材明細主料南瓜苗（一把）輔料蒜（適量）花椒（適量）八角（適量）孜然（適量）姜（適量）葱（適量）調料鹽油（適量）辣椒油（適量）米醋（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌南瓜苗的做法步驟1、先熬製涼拌油:鍋內熱油，加入葱薑蒜，花椒，八角，孜然，小火慢熬，材料深黃色後過濾剩餘就是涼拌油，晾涼備用。2、南...
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![南瓜苗肉丸湯怎麼做-南瓜苗肉丸湯的做法]( "南瓜苗肉丸湯怎麼做-南瓜苗肉丸湯的做法")
- 食材明細主料南瓜苗（適量）豆腐皮（適量）肉丸（適量）輔料油（適量）配料鹽（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜苗肉丸湯的做法步驟1、材料：南瓜苗、豆腐皮、肉丸。2、豆腐皮洗淨切絲；南瓜苗去老筋摘小段。3、鍋裏燒開水，將南瓜苗和豆腐皮燙一下撈起備用。4、重新...
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![生炒南瓜苗怎麼做-生炒南瓜苗的做法]( "生炒南瓜苗怎麼做-生炒南瓜苗的做法")
- “南瓜苗就是南瓜的嫩梢，味道清甜，帶點回甘，風味獨特；南瓜苗營養豐富，富含葉綠素及多種人體必需的氨基酸、礦物質和維生素等，經常食用，對糖尿病、動脈硬化、消化道潰瘍等......多種疾病均有一定的食療作用。這個菜用的南瓜苗是同事送來的，還説可以刮肚子裏的油呢”食材明細主料南...
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![南瓜炒蒜苗怎麼做-南瓜炒蒜苗的做法]( "南瓜炒蒜苗怎麼做-南瓜炒蒜苗的做法")
- 食材明細主料老南瓜（適量）蒜苗（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜炒蒜苗的做法步驟1、南瓜去皮切片。2、蒜苗切段。3、鍋中放油燒熱放入南瓜翻炒片刻，放入少許水燜炒。4、炒至南瓜邊角有鈍邊，放入蒜苗。5、蒜苗軟透放鹽和生抽拌勻關火。6、盛出。...
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![蒜炒南瓜苗怎麼做-蒜炒南瓜苗的做法]( "蒜炒南瓜苗怎麼做-蒜炒南瓜苗的做法")
- “瓜苗上市咯，正是當季，每餐都要有青菜，所以青菜幾乎是天天換，餐餐換滴，這樣才營養多多滴。”食材明細主料南瓜苗（適量）輔料蒜（適量）配料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜炒南瓜苗的做法步驟1、瓜苗摘乾淨，去徑的絲，洗淨，蒜拍扁。2、熱油鍋，爆香蒜，加入瓜苗炒制。3、炒...
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![清炒南瓜苗怎麼做-清炒南瓜苗的做法]( "清炒南瓜苗怎麼做-清炒南瓜苗的做法")
- “南瓜苗已經過季了，南瓜早就摘了。這是蠻久前的菜了，今年老人也不知道種了多少南瓜，老是有南瓜苗吃，不得不各種吃法，還好我喜歡南瓜苗。”食材明細主料南瓜苗（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒南瓜苗的做法步驟1、南瓜苗撕去外面...
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![南瓜苗肉片湯怎麼做-南瓜苗肉片湯的做法]( "南瓜苗肉片湯怎麼做-南瓜苗肉片湯的做法")
- “瓜苗和肉片做湯，味美湯鮮，很清淡的一道菜。我家寶寶很喜歡這樣吃。”食材明細主料南瓜苗（100g）豬肉（350g）輔料清水（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜苗肉片湯的做法步驟1、南瓜苗剝去外面帶毛的皮。2、洗淨待用。3、豬肉切片待用。4、鍋入...
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![鯽魚南瓜苗湯怎麼做-鯽魚南瓜苗湯的做法]( "鯽魚南瓜苗湯怎麼做-鯽魚南瓜苗湯的做法")
- 食材明細主料鯽魚（適量）輔料花蛤（適量）南瓜苗（適量）豆腐（適量）香菇（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）紅椒（適量）配料鹽（適量）姜（適量）蒜（適量）葱（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鯽魚南瓜苗湯的做法步驟1、鯽魚洗淨，特別要去掉肚子裏的黑膜和去腮（相機出問題，用了以前的圖片代用，這季的...
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![上湯南瓜苗 怎麼做-上湯南瓜苗 的做法]( "上湯南瓜苗 怎麼做-上湯南瓜苗 的做法")
- 食材明細主料南瓜苗（250g）肉末（80g）皮蛋（1個）輔料蒜末（適量）調料豬油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）雞精（少許）清水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）上湯南瓜苗的做法步驟1、南瓜苗一把。2、配料：肉末、皮蛋、蒜末。3、先來擇菜，撕去菜梗上的絲。4、葉片的莖也不要，影響口感。5、把擇好的...
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![炒南瓜花苗怎麼做-炒南瓜花苗的做法]( "炒南瓜花苗怎麼做-炒南瓜花苗的做法")
- 食材明細主料南瓜花苗（350g）調料豬油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）炒南瓜花苗的做法步驟1、南瓜花苗洗乾淨。2、熱油。3、炒熟。4、調味。5、翻炒均勻。6、成品。...
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![瓜苗清湯怎麼做-瓜苗清湯的做法]( "瓜苗清湯怎麼做-瓜苗清湯的做法")
- “清甜好喝。”食材明細主料南瓜苗（400克）輔料蒜蓉（少許）鹽（少許）油（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瓜苗清湯的做法步驟1、南瓜苗去掉老葉和老杆，將南瓜藤上的皮茸毛撕掉，用清水泡洗乾淨。2、撈起瀝下水，切蒜蓉。3、鍋中放適量水，燒開，放蒜蓉，少許油，鹽，再把南瓜苗放下鍋煮。4、...
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![南瓜苗雞蛋湯怎麼做-南瓜苗雞蛋湯的做法]( "南瓜苗雞蛋湯怎麼做-南瓜苗雞蛋湯的做法")
- 食材明細主料南瓜苗（適量）輔料雞蛋（兩個）調料油（適量）鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜苗雞蛋湯的做法步驟1、適量水燒開。2、南瓜苗洗乾淨。3、水煮開，放南瓜苗雞蛋液調味。4、成品圖。...
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![上湯南瓜苗怎麼做-上湯南瓜苗的做法]( "上湯南瓜苗怎麼做-上湯南瓜苗的做法")
- “南瓜苗據説有降血糖的功能，這道菜清淡可口，綠色健康！”食材明細主料南瓜苗（適量）輔料醬油（適量）花生油（適量）雞粉（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）上湯南瓜苗的做法步驟1、首先南瓜苗要去絲2、拔絲拔乾淨3、鍋里加水放鹽和雞粉，有濃湯寶也可以！水開了放南瓜苗進去焯熟！撈起來...
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味味甜
