![健康美味五彩白菜-五彩白菜]( "健康美味五彩白菜-五彩白菜")
- “養生專家洪紹光先生説，健康的鑰匙在自己手裏。外因可概括為四句話十六個字：第一，合理膳食；第二，適量運動；第三，戒煙限酒；第四，心理平衡。合理膳食概括為兩句話，十個字：第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。洪紹光先生説，記住這兩句話十個字，那就是世界上...
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![健康五彩素齋如何做簡單又好吃]( "健康五彩素齋如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘現在的人們越來越注意自己的身體健康了，飲食上也不喜歡大魚大肉都比較喜歡吃比較清淡的素食了，這次我就要給家裏人做一道非常健康的五彩素齋，五彩素齋中的五彩就是腐竹、香菇、黑木耳、紅蘿蔔、青瓜這五種顏...
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![白菜卷的做法 白菜卷——美味“蒸”健康 白菜卷怎麼做]( "白菜卷的做法 白菜卷——美味“蒸”健康 白菜卷怎麼做")
- “白菜幫做魚香白菜，剩下的白菜葉子拿幾張做白菜卷，再拿幾張做道湯，一點都不浪費，O(∩_∩)O~！這道菜看起來麻煩，但如果你提前把肉剁碎了，蔬菜切成丁了，剩下的事就一點都不復雜了。”食材明細主料白菜葉（7張）輔料肉末（適量）黃瓜丁（適量）胡蘿蔔丁（適量）香菇丁（適量）配料生抽（適量）香油（適量）鹽（適...
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![五彩豆腐丁的做法 【五彩豆腐丁】健康美麗吃出來 五彩豆腐丁怎麼做]( "五彩豆腐丁的做法 【五彩豆腐丁】健康美麗吃出來 五彩豆腐丁怎麼做")
- “女孩子的青春期一般比男孩子早一些，發育更快一些。據有關青春期體態變化數據顯示：女孩子8-9歲身高開始明顯增長，10-11歲乳房開始發育，13-14歲月經初潮出現，15-16歲脂肪積累豐滿，17-18歲，骨骼基本癒合。而男孩子10-11歲才開始出現身高增長，12-13歲出現喉結，13-14歲**睾丸增大，15-1...
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![五彩炒飯的做法 【一個人的健康晚餐】——五彩炒飯 五彩炒飯怎麼做]( "五彩炒飯的做法 【一個人的健康晚餐】——五彩炒飯 五彩炒飯怎麼做")
- “一碗炒米飯，裏面的菜比飯還要多。紅色是胡蘿蔔，綠色是青菜，黃色的雞蛋，黑色的木耳，白色的魔芋……健康和美味都有了，您還在猶豫什麼，拿起勺子，一起吃吧。”食材明細主料魔芋菌菇飯（1碗）上海青（2棵）胡蘿蔔（半根）雞蛋（1個）黑木耳（3朵）輔料麻油（2匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩炒飯...
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![五彩炒餅絲的做法 最健康的瘦身餐《五彩炒餅絲》 五彩炒餅絲怎麼做]( "五彩炒餅絲的做法 最健康的瘦身餐《五彩炒餅絲》 五彩炒餅絲怎麼做")
- “懶人就要多琢磨懶人餐，哈哈哈😂……”食材明細主料圓心菜（半顆）餅絲（200g）輔料雞蛋（2顆）洋葱（半個）胡蘿蔔（適量）火腿腸（1根（Q腸））葱花（少許）蒜（1瓣）鹽（1勺）生抽（1勺）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五彩炒餅絲的做法步驟1、先做準備工作，把胡蘿蔔，洋葱，圓心菜，火腿切絲備用，葱蒜切末，雞蛋打散。（這...
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![五彩黑白菜怎麼做-五彩黑白菜的做法]( "五彩黑白菜怎麼做-五彩黑白菜的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）白菜（適量）輔料五花肉（適量）幹豆腐（適量）青椒（一個）胡蘿蔔（半根）葱（適量）油（適量）配料醬油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩黑白菜的做法步驟1、木耳泡發、洗淨、撕成略小片。2、取幾瓣白菜，洗淨，將白菜斜刀切成片。3、胡蘿蔔洗淨，切...
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![健康美味的醋溜白菜如何做簡單又好吃]( "健康美味的醋溜白菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白菜：半棵輔料鹽：適量醋：適量幹辣椒：3個油：適量具體步驟1.白菜半棵2.切成小方塊3.熱鍋倒入適量花生油4.涼油即加入幹辣椒，小火慢慢將辣椒炸成黑色5.加入所有白菜6.翻炒7.等白菜都變色後即可加入適量鹽倒入...
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![健康養生的白菜豆腐湯怎麼做才美味]( "健康養生的白菜豆腐湯怎麼做才美味")
- 現在越來越多的人懂得養生，不再一味的只追求吃葷食了。因為葷食吃多之後帶給我們的不僅僅是脂肪的堆積，還會因為肥胖而給我們身體帶來疾病，因此現在很多人甚至開始吃素。今天我們就來教大家做一道好吃美味又健康的湯，叫做白菜豆腐湯，看看這道簡單的湯應該怎麼做才好吃。健康養...
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![五彩拌麪的做法 教你泡麪的“健康吃法”——五彩拌麪 五彩拌麪怎麼做]( "五彩拌麪的做法 教你泡麪的“健康吃法”——五彩拌麪 五彩拌麪怎麼做")
- “掌握泡麪的“健康吃法”，不負美食與美貌有時一人在家懶得下廚，隨手拎起方便麪就可以搞掂一餐了，可是它總給人一種對身體不好的印象，那麼我們該怎麼吃得更健康一些呢？首先我們需要在煮麪之前把蠟層去掉；煮麪的時候應該用開水煮着吃，不要泡着吃；加入各種的蔬菜增加腸胃蠕動，幫助消...
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![彩色麪條的做法 美味健康的彩色麪條 彩色麪條怎麼做]( "彩色麪條的做法 美味健康的彩色麪條 彩色麪條怎麼做")
- “平時除了米飯還很愛吃麪條，但是五顏六色的麪條沒有吃過吧。不添加任何人工色素，用天然的蔬菜給麪條染色，健康美貌又美味的麪條誰能不愛呢。”食材明細主料麪粉（800g）紫甘藍（半顆）胡蘿蔔（1根）菠菜（100g）西紅柿（2個）輔料清水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）彩色麪條的做法步驟1...
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![健康美味彩色饅頭如何做簡單又好吃]( "健康美味彩色饅頭如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料麪粉：1500酵母：50輔料菠菜汁：適量西紅柿汁：適量具體步驟菠菜榨汁，西紅柿榨汁稍微沉澱，下面如果有渣不要,一面和麪顏色不均勻面粉適量，用温水將酵母化開，導入蔬菜汁，和麪，放温度高點地方醒面，發至兩倍大即可。最...
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![健康蔬菜彩色面片怎麼做-健康蔬菜彩色面片的做法]( "健康蔬菜彩色面片怎麼做-健康蔬菜彩色面片的做法")
- 食材明細主料綠色蔬菜（50g）胡蘿蔔（50g）水（100g）輔料麪粉（適量）原味（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）普通（難度）健康蔬菜彩色面片的做法步驟1、蔬菜焯水。2、焯好的蔬菜過涼水，然後放料理棒里加水打成汁。3、用蔬菜汁加麪粉和成軟硬適中的麪糰，醒15分鐘。4、麪糰醒好後把麪糰用擀麪杖擀開成薄片...
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![健康蔬菜彩色饅頭怎麼做-健康蔬菜彩色饅頭的做法]( "健康蔬菜彩色饅頭怎麼做-健康蔬菜彩色饅頭的做法")
- “用各種蔬菜來做純天然健康的色素。”食材明細主料菠菜（50g）胡蘿蔔（100g）木耳（25g(濕)）輔料麪粉（適量）酵母（適量）原味（口味）技巧（工藝）數小時（耗時）高級（難度）健康蔬菜彩色饅頭的做法步驟1、木耳用開水焯一下。2、菠菜用開水焯熟。3、胡蘿蔔去皮切塊用微波爐高火1分鐘。4、把各種蔬菜分別...
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![脆嫩五彩白菜卷怎麼做-脆嫩五彩白菜卷的做法]( "脆嫩五彩白菜卷怎麼做-脆嫩五彩白菜卷的做法")
- “這道五彩白菜卷，葷素搭配，雖然包裹着肉餡兒，吃起來卻一點兒也不膩，來一盤，爽嫩的白菜包裹着五彩肉餡，整整齊齊碼放在盤中，飽滿鮮嫩，看着也賞心悦目，幾口下肚，清新爽口，沖淡油膩葷氣。”食材明細主料白菜（6片）瘦肉（適量）玉米粒（適量）青豆（適量）胡蘿蔔（適量）香菇（適量）輔料葱（適量）姜（適量）調料料酒（...
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![五彩茭白片的做法 五彩茭白片！~ 五彩茭白片怎麼做]( "五彩茭白片的做法 五彩茭白片！~ 五彩茭白片怎麼做")
- 食材明細主料茭白（兩根）新鮮香菇（3朵）泡發黑木耳（適量）青椒（2個）紅椒（1個）輔料小葱（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩茭白片的做法步驟1、所有材料洗淨切片備用！~2、起油鍋倒入茭白片，翻炒幾下！3、再倒入香菇和黑木耳炒勻~加入適量的鹽！4、再倒入青椒和紅椒...
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![健康五花肉怎麼做-健康五花肉的做法]( "健康五花肉怎麼做-健康五花肉的做法")
- “五花肉很多人都不敢輕易嘗試，呵呵~怕胖嘛~現在給大家介紹一個去油脂健康的五花肉做法~O(∩_∩)O~開動了哦~”食材明細主料五花肉（適量）輔料醬油（適量）料酒（適量）鹽（適量）花生醬（適量）燒烤粉（適量）孜然（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康五花肉的做法步驟1、將五花肉切片，去皮，清洗乾淨；...
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![健康的五彩雞丁如何做簡單又好吃]( "健康的五彩雞丁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.雞腿洗淨後去骨留肉。2.將雞腿肉切粒，然後用鹽、生粉、料酒、生抽醃2小時。3.玉米洗淨後用刀將玉米粒沿芯切下。青椒洗淨後去囊切粒。紅蘿蔔去皮洗淨後切粒。草菇去根去蒂洗淨後切粒焯水。4...
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![這麼吃健康又美味！-白菜怎麼吃]( "這麼吃健康又美味！-白菜怎麼吃")
- 白菜是我們在日常生活中經常吃的一款青菜，白菜風味清甜，白菜還可以做成各式各樣的美味佳餚哦，適合做白菜炒木耳，白菜炒豆腐等等，而且白菜就算炒肉吃也不會覺得很膩哦，十分清淡，那麼白菜還有哪些美味又營養的吃法呢？下面我們一起看看吧！白菜是我們常見的，很多人覺得大白菜沒啥營養，不...
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![五彩白菜絲怎麼做-五彩白菜絲的做法]( "五彩白菜絲怎麼做-五彩白菜絲的做法")
- 食材明細主料大白菜（適量）海帶絲（適量）胡蘿蔔（適量）香乾（適量）蒜苗（適量）豬肉絲（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）葱（適量）姜（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩白菜絲的做法步驟1、主要原料2、大白菜切絲備用。3、海帶，香乾，胡蘿蔔切絲，蒜苗切段備用。4、香乾和胡蘿蔔過油備用。5...
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![美味健康蝦仁白菜粥如何做簡單又好吃]( "美味健康蝦仁白菜粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料米：適量蝦仁：適量小白菜：適量鹽：適量薑片：適量輔料具體步驟1.粥要煲出米花的效果，最好將米提前泡幾個小時，上面滴點油。這是一個香港朋友告訴我的方法。用一般的東北米就可以了。煮粥的時候，泡米的水不用倒掉，一起...
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![五彩菜花的做法 美味的五彩菜花 五彩菜花怎麼做]( "五彩菜花的做法 美味的五彩菜花 五彩菜花怎麼做")
- “今天晚上的菜有點油膩，做了一道炒老鴨，這道蔬菜正好配合一下，超級解膩。這道菜是餐座上的彩虹。超級棒，推薦一下，適合大家口味，如果放上辣椒會更好，但是小孩子不能吃，所以只好放棄了，遺憾！”食材明細主料菜花（250g）輔料胡蘿蔔（30g）芹菜葉（10g）自制午餐肉（100g）花生（100g）配料鹽（適量）香油（適量...
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![美味又健康-白酒配甜食]( "美味又健康-白酒配甜食")
- 我們知道喜歡喝酒的人都會吃點東西，這樣讓自己不會特別容易醉酒，其實原因就是吃的食物中某種成分和白酒的乙醇發生反應，或者促進某種消化酶讓酒精反應減弱。那麼通常情況下我們常見的就是白酒吃白肉，減肥的女士們會選擇餐前水果，有些人還會選擇飲酒前用蔬菜打底。今天來介紹白...
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![美味健康的五行蔬菜湯的功效有哪些]( "美味健康的五行蔬菜湯的功效有哪些")
- 隨着生活節奏的加快，人們的壓力越來越大，身體上的毛病越來越多，養生成了必然的事情。但是養生的方法那麼多，又有哪些是真的有效呢？下面為大家推薦一種養生的方法，五行蔬菜湯，至於五行蔬菜湯的功效，下面會有簡單的介紹及五行蔬菜湯的具體做法。一、五行蔬菜湯的功效蔬菜五行蔬菜湯...
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![健康美食五味芽菜如何做簡單又好吃]( "健康美食五味芽菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料海帶芽：60公克金針：35公克胡蘿蔔：45公克洋葱：30公克小黃瓜：45公克嫩姜：20公克鹽：4公克糖：3公克香油：10㏄黑醋：8㏄輔料具體步驟1.海帶芽、金針洗淨後以冷水浸泡至開，胡蘿蔔切成絲狀，一起入滾鍋汆燙約2分鐘再撈出瀝乾水...
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味味甜
