![粗糧小花捲怎麼做-粗糧小花捲的做法]( "粗糧小花捲怎麼做-粗糧小花捲的做法")
- 食材明細主料細玉米麪（適量）白麪（適量）輔料酵母（少許）鹽（少許）食用油（少許）鹹香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）粗糧小花捲的做法步驟1、和好的麪糰，餳發至原來的兩倍大。2、取出麪糰揉搓排氣，整理成長條形。3、擀成麪皮。4、均勻的抹上一層油、再撒上少許鹽。5、從左向右卷(也可以從右...
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![粗糧小餅的做法 快手早餐——粗糧小餅 粗糧小餅怎麼做]( "粗糧小餅的做法 快手早餐——粗糧小餅 粗糧小餅怎麼做")
- “都市的快節奏，讓請多人都養成了不吃早餐的習慣，或者早餐營養不夠全面。不吃早餐的壞處很多。”食材明細主料蕎麥麪（30g）小米麪（30g）低筋麪粉（40g）輔料牛奶（200ml）配料糖（適量）奶香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）粗糧小餅的做法步驟1、各種粉類2、粉類加上白糖攪拌均勻3、加上牛奶攪...
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![小方塊粗糧餅怎麼做-小方塊粗糧餅的做法]( "小方塊粗糧餅怎麼做-小方塊粗糧餅的做法")
- ““真的有這麼完美的小餅乾嗎？”“真的有！”這一款小方塊粗糧餅乾，是我近期的大愛。因為，我前段時間吃得有點太High了，體重完全不受控制，所以，最近，呃，在減肥。而且效果不錯哦。減肥期間，除了運動，飲食也是必須控制的。但對於我這種靠蛋糕點心續命的人來説，一點甜食也不吃太難了（沒事...
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![小米粗糧蛋糕怎麼做-小米粗糧蛋糕的做法]( "小米粗糧蛋糕怎麼做-小米粗糧蛋糕的做法")
- “沁州黃小米粗糧蛋糕。”食材明細主料沁州黃小米（適量）輔料雞蛋（3只）白砂糖（15g）植物油（適量）清淡（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小米粗糧蛋糕的做法步驟1、沁州牌小米用清水提前浸泡2小時、瀝乾水分備用。2、蛋清蛋黃分離，蛋清放到無油無水的碗裏，將3個蛋黃，沁州牌小米，植物油倒入攪...
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![紅高粱面花捲的做法 粗糧-紅高粱面花捲 紅高粱面花捲怎麼做]( "紅高粱面花捲的做法 粗糧-紅高粱面花捲 紅高粱面花捲怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（250g）紅高粱麪粉（30g）水（適量）輔料酵母粉（適量）鹼面（適量）配料鹽（適量）花椒麪（適量）香油（適量）芝麻醬（適量）五香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紅高粱面花捲的做法步驟1、將普通麪粉加入適量的水和酵母粉揉成麪糰並醒發。2、將高粱面加入少許鹼面和水和成麪糰，高粱面很散，要...
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![黑椒粗糧雞肉卷怎麼做-黑椒粗糧雞肉卷的做法]( "黑椒粗糧雞肉卷怎麼做-黑椒粗糧雞肉卷的做法")
- “我們家那位從小就不愛吃雞肉，唯獨這道菜他不排斥雞肉，還説很好吃。雞腿肉包裹各類粗糧，配上酸辣的蘸醬，營養而不油膩。老少皆宜。”食材明細主料雞大盤腿（1個）薏米（少量）玉米渣（少量）小米（少量）糯米（少量）蒜末（1匙）輔料鹽（少許）老抽（一大匙）黑胡椒（5克）辣醬（3匙）檸檬汁（3匙）白糖（1匙）水澱粉（1匙）微辣（...
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![蔬菜粗糧椒鹽卷怎麼做-蔬菜粗糧椒鹽卷的做法]( "蔬菜粗糧椒鹽卷怎麼做-蔬菜粗糧椒鹽卷的做法")
- “前兩天嘗試做了一次蔬菜粗糧餅，味道竟然出奇的好！第一次發現芹菜葉摻在粗糧裏的感覺那麼棒~呵呵，所以今天又稍加改變了下，來個不用油煎，蒸着吃的椒鹽卷，嚐嚐味道如何哈！”食材明細主料麪粉（300g）小米麪（150g）玉米麪（150g）輔料芹菜葉（100g）配料酵母（5g）白糖（30g）鹽（5g）花椒麪（3g）葵花籽油（少許）其...
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![粗糧小茶點怎麼做-粗糧小茶點的做法]( "粗糧小茶點怎麼做-粗糧小茶點的做法")
- “最近都在喝普洱，就想着做一款粗糧小點心，那就做了這個粗糧小茶點！很好吃健康又美味。”食材明細主料豬油（160g）細砂糖（125g）雞蛋（一顆）玉米麪粉（150g）低筋麪粉（350g）輔料泡打粉（3g）小蘇打（2g）芝麻（50g）表面裝飾雞蛋液（10g）芝麻（10g）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧小茶點的做法步驟1、烤...
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![粗糧小米蛋糕的做法 粗糧小米蛋糕，不用烤箱就能做 粗糧小米蛋糕怎麼做]( "粗糧小米蛋糕的做法 粗糧小米蛋糕，不用烤箱就能做 粗糧小米蛋糕怎麼做")
- “小米有滋陰養血、清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠、防治消化不良的功效，小米的營養價值很高，小米粥富含豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素和維生素，尤適宜食慾欠佳、腸胃不好以及貧血的人食用。對於小寶寶來説，小米健胃又容易消化，下面來看漫漫今天把小米折騰成啥樣了...
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![小麥粗糧法棍怎麼做-小麥粗糧法棍的做法]( "小麥粗糧法棍怎麼做-小麥粗糧法棍的做法")
- 食材明細主料小麥麪粉（250g）輔料酸奶（120g）鹽（少許）橄欖油（少許）酵母粉（適量）果味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小麥粗糧法棍的做法步驟1、選用小麥粉250g，倒入酸奶，和温水稀釋好的發酵粉攪拌均勻。2、第一次發酵。3、發酵過程中用錫紙準備好固定格柵待用。4、將發酵至1倍大的麪糰加...
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![葱香粗糧小花捲怎麼做-葱香粗糧小花捲的做法]( "葱香粗糧小花捲怎麼做-葱香粗糧小花捲的做法")
- 食材明細主料玉米麪（適量）白麪（適量）輔料白糖（1匙）酵母（少許）食用油（少許）鹽（少許）鹹香（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）葱香粗糧小花捲的做法步驟1、先將玉米麪用開水燙一下，晾涼後，將酵母、白糖與麪粉攪勻，用温水和成面絮，揉成光滑麪糰，放温暖的地方餳發至兩倍大。2、將葱葉切碎。3、麪糰取...
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![粗糧小西餅怎麼做-粗糧小西餅的做法]( "粗糧小西餅怎麼做-粗糧小西餅的做法")
- 食材明細主料豆渣（251g）玉米粉（200g）低筋麪粉（130g）鹽（2g）幹桂花（5.5g）輔料小蘇打（1g）泡打粉（2g）玉米油（102ml）細砂糖（75g）清淡（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）粗糧小西餅的做法步驟1、將食材玉米油102g、細砂糖75g、小蘇打1g、泡打粉2g、鹽2g入容器內。將食材攪拌至融化狀態。2、加入豆渣251...
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![粗糧還有哪些-小米算粗糧嗎]( "粗糧還有哪些-小米算粗糧嗎")
- 小米大家一定不陌生，它以是家家户户餐桌都會出現的穀物，又稱為粟，小米是歷史記錄中人類最早食用的穀物之一，小米是一種十分健康的食物，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素等多種成分，所以深受廣大羣眾喜愛。那麼小米算粗糧嗎?粗糧還有那些?下面小編就和大家一起尋找答案。一、小米算...
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![蒸粗糧怎麼做-蒸粗糧的做法]( "蒸粗糧怎麼做-蒸粗糧的做法")
- 食材明細主料粉芋頭（1/2）輔料糯玉米（兩根）調料鹽（少量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒸粗糧的做法步驟1、芋頭切塊，放少量鹽抓勻。2、玉米洗乾淨。3、放一起。4、蒸。5、成品圖。...
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![粗糧堅果小發糕的做法 粗糧堅果小發糕 粗糧堅果小發糕怎麼做]( "粗糧堅果小發糕的做法 粗糧堅果小發糕 粗糧堅果小發糕怎麼做")
- “粗糧多吃身體好💪這樣做比蛋糕健康比饅頭好吃😋”食材明細主料玉米粒（1根）南瓜（1塊）輔料麪粉（80-100g）酵母粉（2g）堅果（1把）水（80g）調料糖（20g）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）粗糧堅果小發糕的做法步驟1、材料準備好。2、南瓜去皮切小塊，玉米剝出玉米粒。3、加入水放攪拌機裏攪拌。4...
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![粗糧小餐包怎麼做-粗糧小餐包的做法]( "粗糧小餐包怎麼做-粗糧小餐包的做法")
- “粗糧麪點給我們的生活平添更多健康元素”食材明細主料粗糧麪粉（300g）輔料葡萄乾（30g）配料温水（適量）酵母（適量）鹽（適量）糖（適量）朗姆酒（適量）牛奶（適量）甜味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）粗糧小餐包的做法步驟1、葡萄乾洗淨後以適量牛奶、5ml朗姆酒泡軟2、將5g酵母倒入40度左右的温水中...
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![小米細糧還是粗糧]( "小米細糧還是粗糧")
- 粗糧。粗糧是一種糧食種類，它主要包括三大類分別是穀物類、雜豆類、塊莖類。其中小米就屬於穀物類，除此之外，像黃豆、紅薯、玉米等也屬於粗糧，而且粗糧中有很多細糧所沒有的成分，日常吃一些粗糧可以補充細糧中所缺失的部分，所以説不管是粗糧還是細糧都應該均衡的攝入。...
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![健康粗糧牛蹄卷的做法 吃粗糧有益健康——【牛蹄卷】 健康粗糧牛蹄卷怎麼做]( "健康粗糧牛蹄卷的做法 吃粗糧有益健康——【牛蹄卷】 健康粗糧牛蹄卷怎麼做")
- “前幾天用豆漿機打了豆漿喝，自己做的豆漿就是好喝啊，而且健康又有營養。最主要的是方便啊，想加什麼就加什麼（我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆漿）。剩下的豆渣我做了這款牛蹄卷，口感很不錯，因為用豆漿機打得豆渣比較細，沒有那種粗糙感覺。多吃些粗糧好啊，既可以清理腸胃，還可以補...
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![粗糧小窩頭怎麼做-粗糧小窩頭的做法]( "粗糧小窩頭怎麼做-粗糧小窩頭的做法")
- “粗糧裏面富含維生素和礦物質，營養價值遠高於精白米和精白麪。在各種主食中，精白大米的維生素含量最低，精白麪次之。因為穀類有一個與眾不同的特點：它的維生素和礦物質集中在外層的“粗糙”部分當中，而中間的細白部分含量很低。糙米經過精磨加工之後粗糧裏面含有大量的膳食纖...
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![粗糧粥怎麼做-粗糧粥的做法]( "粗糧粥怎麼做-粗糧粥的做法")
- “多吃粗糧有益於健康”食材明細主料炒過的薏仁（適量）洋薏仁（適量）玉米渣（適量）赤小豆（適量）輔料純淨水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧粥的做法步驟1、所有食材分別洗淨泡4小時以上2、我這些是泡了6小時的，把所以食材放入高壓鍋中，加適量的純淨水，蓋上蓋子大火煮開，再轉中...
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![粗糧飯怎麼做-粗糧飯的做法]( "粗糧飯怎麼做-粗糧飯的做法")
- “超簡單噴噴香的雜糧飯，二月必吃，好吃不長肉還能促進消化”食材明細主料大米（1杯）糙米（半杯）蕎麥米（半杯）輔料黑米（半杯）燕麥米（半杯）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）粗糧飯的做法步驟1、5種米除了大米取1杯，其餘各取半杯，大米可以多一點，不然顏色太深了。2、把這幾種米混合在一起，放...
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![粗糧餅怎麼做-粗糧餅的做法]( "粗糧餅怎麼做-粗糧餅的做法")
- 食材明細主料玉米麪（適量）輔料白糖（適量）配料食用油（適量）甜味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧餅的做法步驟1、備玉米麪，。2、加糖和清水揉勻。3、分成同等份。4、做成成半月形。5、放進熱油鍋裏油煎，。6、翻面，7、煎熟即可。8、煎好的粗糧餅。...
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![粗糧包的做法 健康營養的粗糧包 粗糧包怎麼做]( "粗糧包的做法 健康營養的粗糧包 粗糧包怎麼做")
- “現在但凡加上粗糧兩字的麪包都要比白麪包要貴得多。其實在家自己喜歡做什麼樣的粗糧包都成，只要自己喜歡就是了，加燕麥，加花生，加芝麻什麼都行。來為自己的早餐添加多一道健康。”食材明細主料低筋麪粉（適量）輔料酵母（適量）糖（適量）鹽（適量）温開水（適量）燕麥片（適量）甜味（口味）蒸（工藝）廿分...
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![小白菜粗糧包怎麼做-小白菜粗糧包的做法]( "小白菜粗糧包怎麼做-小白菜粗糧包的做法")
- “早市上各種山野菜，看到山野菜便想起玉米麪，但我家孩兒她爹不吃山野菜，所以餡料選了小白菜，我感覺玉米麪包子還説和素餡搭配最好吃，事實證明：真的很好吃！身邊現在癌症患者好的，讓人恐懼！我建議大家多吃些粗糧，尤其是80、90後的夥伴們，學會吃粗糧，讓自己更健康……”食材明細主料小蝦...
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![粗糧雜糧粥怎麼做-粗糧雜糧粥的做法]( "粗糧雜糧粥怎麼做-粗糧雜糧粥的做法")
- “週期六的上午十點多了，我剛剛爬起來感覺有點餓，這個時間比較尷尬，吃早飯還是中飯？吃早飯可能外面也沒有賣了，吃正兒八經的中飯的話去準備也比較麻煩，算了，就吃早中飯吧，家裏還有一包梳打餅乾，配着我自己燒的粗糧雜糧粥，嘿嘿，感覺還不錯哦！”食材明細主料綠豆（適量）赤小豆（適量）蓮子（適量...
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味味甜
