虾仁芦笋便当的做法 虾仁芦笋便当 - 减脂食谱 虾仁芦笋便当怎么做 主食 关注:2.24W次 “米小米玉米饭+山药炒木耳+芦笋炒虾仁+黄瓜,共计360大卡” 食材明细主料大米 (20g)小米 (20g)玉米粒 (30g)虾仁 (100g)芦笋 (120g)山药 (60g)黑木耳 (30g)辅料盐 (适量)料酒 (适量)葱花 (适量)香菜 (适量)生抽 (适量)香醋 (适量)清淡 (口味)炒 (工艺)半小时 (耗时)简单 (难度)虾仁芦笋便当的做法步骤1、准备食材就绪。2、大米小米玉米粒洗净,一起放入电饭锅中,加入1.3倍的水量蒸煮即可。3、芦笋削掉下半段的硬皮层,虾仁去掉虾线。首先将虾仁洗净用厨房纸擦干,加入少许盐和料酒腌制15分钟。锅烧大火烧热倒入少许油,把芦笋和虾仁一起下锅炒,加入适量盐翻炒片刻出锅。4、(炒制法)预先准备泡发好的黑木耳,山药去皮切片过水除去表面粘液,捞起。锅烧热倒入少许油,倒入山药翻炒一会儿,紧接着加入黑木耳翻炒,最后加点盐、葱花(可选)翻炒出锅。(凉拌法)山药去皮切薄片,和黑木耳一起倒入烧开水的锅中焯熟,捞起盛入碗中,加入少许生抽、香醋、香菜、小葱,拌匀即可。 标签: 虾仁 虾仁芦笋便当的做法步骤 虾仁芦笋便当的做法 虾仁芦笋便当 食谱 减脂 便当 虾仁芦笋便当的家常做法 虾仁芦笋便当的最正宗做法 虾仁芦笋便当怎么做好吃 芦笋 虾仁芦笋便当怎么做 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://weiweitian.com/zh/tantanmei/zhushi/75pn27.html