盐水煮花生米如何做简单又好吃
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准备时间:10分钟 烹饪时间:60分钟
清水 :适量
主料
花生米 :适量辅料
盐 :适量清水 :适量
具体步骤
1. 应该事先将花生米洗净,用温水泡一两个小时以上再炖的。我买的花生米不是太干,就直接洗净加清水用砂锅大火烧开加入适量的盐后,小火慢慢炖着大约30分钟以上
2. 熟烂程度根据个人所好,所以炖的时间也就自己掌握吧
1.生食花生米易患病2.炒炸花生米营养差3.水煮花米益处多4冬季是心血管疾病高发期,适量吃花生更有益。不过不论哪种花生,脂肪含量都比较高,每天食用不要超过一两。
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