![彩椒鱿鱼便当怎么做-彩椒鱿鱼便当的做法]( "彩椒鱿鱼便当怎么做-彩椒鱿鱼便当的做法")
- 食材明细主料大米（20g）糙米（20g）碎玉米（20g）鱿鱼圈（80g）黄椒（1/2个）红椒（1/2个）洋葱（1/4个）青菜（100g）辅料盐（适量）油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）彩椒鱿鱼便当的做法步骤1、食材就绪。2、糙米预先浸泡3小时以上，然后和洗净的大米、碎玉米混合倒入电饭锅中，加...
- 13005
![彩椒韭菜花爆鱿鱼的做法 秋天餐桌上时令美食——彩椒韭菜花爆鱿鱼 彩椒韭菜花爆鱿鱼怎么做]( "彩椒韭菜花爆鱿鱼的做法 秋天餐桌上时令美食——彩椒韭菜花爆鱿鱼 彩椒韭菜花爆鱿鱼怎么做")
- “韭菜花正是当下秋日时令蔬菜，韭菜花，简称韭花，也称韭苔。它具有浓郁清香、脆嫩味美，鲜香扑鼻，清甜可口的特点。韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分，食之能生津开胃，增强食欲，促进消化。今天上一款秋令时菜——彩椒韭菜花爆鱿鱼，让这个秋天的餐桌上...
- 27898
![彩椒炒鱿鱼的做法 干鱿鱼新做法----彩椒炒鱿鱼 彩椒炒鱿鱼怎么做]( "彩椒炒鱿鱼的做法 干鱿鱼新做法----彩椒炒鱿鱼 彩椒炒鱿鱼怎么做")
- “前几天妈妈葱老家拿来点干鱿鱼，正好前几天卖的彩椒没吃完放的有点焉了，就拿来做了一道新菜~彩椒炒干鱿鱼，味道不仅让你多吃一碗米饭，而且还会让你觉得和超市买的鱿鱼干一样有嚼劲，我家宝宝超级喜欢吃。用料”食材明细主料青椒（适量）红菜椒（适量）干鱿鱼（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）酱...
- 19990
![鱿鱼头炒彩椒怎么做-鱿鱼头炒彩椒的做法]( "鱿鱼头炒彩椒怎么做-鱿鱼头炒彩椒的做法")
- 食材明细主料鱿鱼头（200g）辅料彩椒（200g）姜（20g）配料油（适量）盐（适量）酱油（适量）料酒（适量）鸡精（适量）鱼香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼头炒彩椒的做法步骤1、原料图（晚上的菜了吃不来很多，所以适量的减少了，只用了一个鱿鱼头）。2、鱿鱼头洗净切小段（因为宝贝要吃所以切的比较小了点）。3、...
- 28176
![彩椒炒鱿鱼怎么做-彩椒炒鱿鱼的做法]( "彩椒炒鱿鱼怎么做-彩椒炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料辣椒（适量）红椒（适量）鱿鱼（一个）辅料葱（适量）蚝油（适量）花生油（适量）盐（适量）五香粉（适量）糖（适量）老抽（适量）蒜末（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩椒炒鱿鱼的做法步骤1、新鲜大鱿鱼一条。2、清洗干净。3、改刀切成小三角块。4、焯水洗净控水备用。5、青红椒改滚刀块所有...
- 21150
![彩椒鱿鱼怎么做-彩椒鱿鱼的做法]( "彩椒鱿鱼怎么做-彩椒鱿鱼的做法")
- “鲜美的鱿鱼，怎样加工都好吃。鲜鱿配上漂亮的彩椒，加简单的调味品成就美味的一道菜。第一次这样搭配，菜品很理想，既鲜美也美丽，好看好吃，营养丰富均衡。”食材明细主料鱿鱼（1条）彩椒（90g）辅料洋葱（适量）调料油（适量）盐（适量）白糖（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩椒鱿鱼的...
- 23802
![彩椒爆鱿条怎么做-彩椒爆鱿条的做法]( "彩椒爆鱿条怎么做-彩椒爆鱿条的做法")
- 食材明细主料彩椒（50克）鱿鱼（200克）辅料料酒（0.3匙）花椒（2克）大料（2克）糖（0.3匙）味精（0.3匙）盐（0.5匙）蒜（5克）葱（5克）玉米油（0.5匙）姜（3克）咸鲜（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）彩椒爆鱿条的做法步骤1、新鲜的鱿鱼取出内脏和其它杂质将鱿鱼皮扒静清洗干净备用2、鱿鱼切成细条3、彩椒摘除种子洗净备用...
- 26965
![彩椒鱿鱼圈怎么做-彩椒鱿鱼圈的做法]( "彩椒鱿鱼圈怎么做-彩椒鱿鱼圈的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（200g）红甜椒（3/1个）黄甜椒（3/1个）青椒（1个）姜（3g）辅料生抽（1茶匙）盐（少许）胡椒粉（2/1茶匙）孜然粉（适量）白芝麻（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩椒鱿鱼圈的做法步骤1、材料准备好2、青、红、黄椒全部切小丁，姜切丝3、鱿鱼洗净，撕去黑膜，处理好内脏后切成圈4、锅里烧滚...
- 10144
![春风十里彩椒鱿鱼怎么做-春风十里彩椒鱿鱼的做法]( "春风十里彩椒鱿鱼怎么做-春风十里彩椒鱿鱼的做法")
- “超详细的家常做法”食材明细主料鱿鱼（500g）老抽（少许）盐（少许）辅料彩椒（300g）鸡精（少许）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）春风十里彩椒鱿鱼的做法步骤1、准备食材：鱿鱼、彩椒、葱姜蒜、酱油、盐2、鱿鱼彩椒洗净待用3、彩椒去籽4、桔梗处去除5、彩椒切条放置盘中待用6、鱿鱼切块，去...
- 21191
![彩椒炒鲜鱿怎么做-彩椒炒鲜鱿的做法]( "彩椒炒鲜鱿怎么做-彩椒炒鲜鱿的做法")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（400克）彩椒（3块）辅料姜丝（1段）沙茶（1勺）辣椒酱（1勺）胡椒（1勺）盐（1勺）白芝麻（1勺）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）彩椒炒鲜鱿的做法步骤1、准备好所有材料，彩椒切丁，姜切丝2、起锅放入油，油热后放入姜丝，翻炒一会再加入彩椒翻炒3、再放入鱿鱼，鱿鱼我喜欢开水稍微煮熟，不煮...
- 4651
![黑椒牛肉便当怎么做-黑椒牛肉便当的做法]( "黑椒牛肉便当怎么做-黑椒牛肉便当的做法")
- “最近工作有点变动，中午需要带饭，女儿给我选了一个便当盒，还列出来许多种便当搭配，要我照着做，这孩子对美食总是有很多种想法，真是挺好的。老妈我当然也乐意听她的建议，反正以后要经常带饭，那咱就一个一个做出来吧。年轻人喜欢高颜值的东西，在浏览了许多便当盒之后选择了utillife...
- 29228
![彩椒拌鱿鱼的做法 颜色艳丽又不失清爽——【彩椒拌鱿鱼】 彩椒拌鱿鱼怎么做]( "彩椒拌鱿鱼的做法 颜色艳丽又不失清爽——【彩椒拌鱿鱼】 彩椒拌鱿鱼怎么做")
- “这两天深圳史上少见的持续超高温，稍稍动一动就冒汗，我这难得病一次的人也华丽丽的热感了。喉咙疼、鼻塞、头重、、、、、、难受得要死，胃口更是差。可不吃不行啊，病了更要需要补充营养。大鱼大肉、热锅小炒啥的免了；病了喝点汤水应该不错，可没精力、也没时间做，我们就来凉拌吧...
- 32826
![彩椒辣炒鱿鱼仔圈怎么做-彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法]( "彩椒辣炒鱿鱼仔圈怎么做-彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法")
- “最喜欢吃鱿鱼了，但是又怕胆固醇太高。每次都小吃了点，将鱿鱼配上辣椒一起炒真过瘾！这辣爽够滋味～”食材明细主料鱿鱼仔（4个）彩椒（2个）青辣椒（1个）辅料淀粉（30g）盐（少许）鸡粉（少许）蚝油（适量）微辣（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法步骤1、鱿鱼去掉内脏、洗净2、加入淀粉...
- 4191
![爱心便当的做法 【五彩爱心便当】 爱心便当怎么做]( "爱心便当的做法 【五彩爱心便当】 爱心便当怎么做")
- “，给TA做份爱心便当表达心意吧！让TA感受你满满的爱吧！”食材明细主料茄子（适量）红甜椒（适量）青椒（适量）黄甜椒（适量）辅料盐（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爱心便当的做法步骤1、取一点胡萝卜榨汁，代替清水蒸饭2、准备茄子，红、黄甜椒，青椒，并切成小丁3、准备鸡胸肉并切成丁，再用...
- 5200
![五彩缤纷烤鸡便当怎么做-五彩缤纷烤鸡便当的做法]( "五彩缤纷烤鸡便当怎么做-五彩缤纷烤鸡便当的做法")
- 食材明细主料鸡腿肉（半个）荷兰豆（适量）玉米粒（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（1个）紫菜（适量）辅料黄油（适量）盐（适量）咸甜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五彩缤纷烤鸡便当的做法步骤1、鸡腿剔骨腌制，放适当调料，我的烤翅里有介绍！2、加蜂蜜放入空气炸锅中烤制！3、热锅，加黄油。然后加入打好的鸡蛋慢慢搅...
- 13764
![黑胡椒三彩鱿鱼圈怎么做-黑胡椒三彩鱿鱼圈的做法]( "黑胡椒三彩鱿鱼圈怎么做-黑胡椒三彩鱿鱼圈的做法")
- 食材明细主料鱿鱼圈（300克）三色彩椒（各1/4）洋葱（适量）姜末（适量）辅料黑胡椒酱（适量）生抽（适量）糖（少许）盐（少许）鸡精（适量）料酒（适量）黑胡椒粗颗粒（适量）淀粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑胡椒三彩鱿鱼圈的做法步骤1、准备食材，鱿鱼圈洗净，三色彩椒和洋葱分别切丝，姜切片和沫2、锅中加姜...
- 13359
![五彩鱿鱼花怎么做-五彩鱿鱼花的做法]( "五彩鱿鱼花怎么做-五彩鱿鱼花的做法")
- “鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能，切个花刀超哥漂亮的鱿鱼花，好吃又好看。。”食材明细主料鱿鱼（适量）青椒（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）盐（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼处理好，把头去掉，外层黑皮撕掉,改刀成小块，用刀竖切。2...
- 22023
![彩椒爆炒鱿鱼须怎么做-彩椒爆炒鱿鱼须的做法]( "彩椒爆炒鱿鱼须怎么做-彩椒爆炒鱿鱼须的做法")
- “我家老大一人能吃一盘的炒鱿鱼须。”食材明细主料鱿鱼须（400克）辅料彩椒（一样半个）调料姜（适量）蒜（两瓣）盐（适量）蚝油（一匙）生抽（两匙）料酒（两匙）糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒爆炒鱿鱼须的做法步骤1、水里加一匙料酒，烧开里倒入鱿鱼须，在开水里滚一滚捞出（大条的鱿鱼须可以...
- 5367
![彩椒炒鱿鱼须怎么做-彩椒炒鱿鱼须的做法]( "彩椒炒鱿鱼须怎么做-彩椒炒鱿鱼须的做法")
- 食材明细主料鱿鱼须（500克）辅料红彩椒（200克）青彩椒（200克）配料油（适量）盐（适量）姜（6克）葱白（6克）蚝油（5）料酒（5）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）彩椒炒鱿鱼须的做法步骤1、主要材料2、彩椒洗净去芯3、彩椒切片段4、葱、姜洗净切段，姜切丝5、起锅注入一大碗清水，加入三片姜及三根葱...
- 12460
![三文鱼便当怎么做-三文鱼便当的做法]( "三文鱼便当怎么做-三文鱼便当的做法")
- 食材明细主料三文鱼（适量）辅料圣女果（几个）豆腐（几块）花菜（几只）紫提（几个）米饭（半盒）咸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三文鱼便当的做法步骤1、一口气煮熟鸡蛋西红柿花菜豆腐，摆上去。2、然后再摆上生三文鱼片和紫提，即可。3、竟然非得三步，那么好的。你做前两步以前先把米饭填上。...
- 9092
![黑椒牛肉便当的做法 黑椒牛肉便当-减脂食谱 黑椒牛肉便当怎么做]( "黑椒牛肉便当的做法 黑椒牛肉便当-减脂食谱 黑椒牛肉便当怎么做")
- “大米麦胚红薯饭+洋葱杏鲍菇炒牛肉+酸菜虾米炒西葫芦+哈密瓜其实瘦下来不是为了取悦谁，就是夏天不用那么热啊！不用担心穿不下花衣服啊！......瘦下来有好多优势，反正我真的就要瘦了。记得坚持吃阿苏的减脂食谱。”食材明细主料大米（30g）麦胚（15g）红薯（100g）牛肉（100g）洋葱（40g）杏鲍菇（50...
- 24965
![多彩饭团便当怎么做-多彩饭团便当的做法]( "多彩饭团便当怎么做-多彩饭团便当的做法")
- 食材明细主料米饭（一碗）辅料豌豆（50g）玉米粒（50g）胡萝卜（50g）火腿肠（适量）黄瓜（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）多彩饭团便当的做法步骤1、准备好所有东西。2、把豌豆胡萝卜玉米粒一起锅里煮几分钟。3、捞起备用。4、锅里少许油煎火腿肠。5、锅里留油炒米饭，加...
- 15262
![彩椒鱿鱼花怎么做-彩椒鱿鱼花的做法]( "彩椒鱿鱼花怎么做-彩椒鱿鱼花的做法")
- 食材明细主料彩椒鱿鱼花（200g）鱿鱼（200g）辅料生抽（2勺）彩椒（2个）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩椒鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼去皮洗净后打上花刀然后抄水2、锅中放入底油下彩椒翻炒几下后下入鱿鱼翻炒3、翻炒后放入调味翻炒均匀出锅即可...
- 21506
![多彩鱿鱼怎么做-多彩鱿鱼的做法]( "多彩鱿鱼怎么做-多彩鱿鱼的做法")
- “源于这道菜的食材五颜六色，就为其取名多彩鱿鱼。养生保健专家提倡每天摄入多种色彩的食物。这道菜，达到了专家的要求。其实，这是个人偏爱使然，这几种食材搭配在一起，既好看，也美味，营养很全面。”食材明细主料鱿鱼（200g）木耳（30g）黄瓜（50g）胡萝卜（50g）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）葱（适量）...
- 12105
![无油彩椒鱿鱼卷怎么做-无油彩椒鱿鱼卷的做法]( "无油彩椒鱿鱼卷怎么做-无油彩椒鱿鱼卷的做法")
- “今天做的这道彩椒鱿鱼卷是一种无油烟困扰的做法。所有的原材料一古脑儿放进锅中，盖紧锅盖，焖上5分钟，出来后，香气扑鼻。鱿鱼卷肉嫩鲜美，彩椒也熟中带着脆感。最重要的是一滴油没放，依然很有滋味。”食材明细主料鱿鱼（一个）青椒（半个）红椒（半个）辅料姜（一小块）大蒜（4瓣）生抽（20克）蚝油（10克...
- 21804
味味甜
