產後吃什麼有利於減肚子-月子能吃薑嗎
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生完寶寶後,很多孕媽媽第一時間需要做的就是坐月子,但是產後如何快速恢復身材也是媽媽們非常關注的問題,畢竟愛美之心人皆有之,既要美麗又要寶寶健康成長,確實不是容易的事情,所以今天我們來給大家詳細介紹下月子能吃薑嗎?產後吃什麼有利於減肚子,希望對媽媽們有所幫助!
月子能吃薑嗎?產後吃什麼有利於減肚子?
一、月子能吃薑嗎
首先,產後坐月子是可以適當食用姜的,因為姜含有豐富的維生素,產婦吃薑,可以補充能量,補充精力,保持活力,減輕生產帶來的疲勞感,剋制疼痛感。但是姜吃多了容易上火,所以要注意控制分量。此外,如果是陰虛內熱的新媽媽不宜食用生薑,如果餵母乳的話,也最好避免。
二、產後吃什麼有利於減肚子
主要有以下一些食物:
1、魔芋
魔芋含有大量食物纖維和水分,還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解,不能作為熱量被吸收。
2、水產品
蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品的蛋白質含量很高,但脂肪含量極低,很少有脂肪超過1%的,是理想的減肥食物。
3、芹菜
芹菜大部分是水分和纖維素,含維A和維C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的減肥效果更好一些。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪,含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱,內含丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積。
5、豆芽
脂肪量和熱量都很低,水分和纖維素含量多,常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋,以防維他命B流失,又可以加強減肥作用。
6、香菇
香菇不僅可以抑制膽固醇的增加,還可以減肥。例如金針菇、草菇、蘑菇等,都是減肥者應該多吃的食品。
7、蘿蔔
蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,達到減肥效果。
8、黃瓜
黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪,清熱敗火,是良好的減肥食物。減肥食物還有豆製品、胡蘿蔔、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等,瞭解了哪些食物能減肥,大家可根據自己偏好的口味適當選擇。
月子能吃薑嗎?產後吃什麼有利於減肚子?關於這些知識的介紹媽媽們清楚了沒?其實,如果注意合理的飲食,選擇上面所介紹的例如魔芋、水產品、芹菜、冬瓜、豆芽、香菇、蘿蔔、黃瓜等有利於減少脂肪堆積的食物,再加上適當的產後修復,就一定能達到理想的效果哦!
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