來月經時吃什麼好能緩解痛經呢

每月的經期是每個女生都要經歷的，不可避免，每月一來不僅要花錢買姨媽巾，而且有些女生伴有宮寒等各種原因帶來的痛經和腰痠背痛，十分痛苦難受，這不是病但是疼起來要人命，有些人通過吃藥可能會有所改善，但是畢竟是藥三分毒，那麼有沒有更好的方法能夠緩解甚至調理好自己的身體，使之在月經期間也能夠輕鬆度過呢?當然有，那就是通過中華上下五千年老祖宗所積攢的經驗而留下的食譜，是什麼呢?來月經時到底該吃些什麼?

來月經時吃什麼好能緩解痛經呢

1.紅薑茶

準備紅糖50克，生薑4片(去皮)，加水小火煮4~5分鐘，從來月經前三天就開始喝，堅持喝上幾天，並且平時也可以喝一週左右喝一次，長此以往堅持下去，在月經期間，宮寒所帶來的症狀就會有所減輕。當然也可以用黃芪、當歸、大棗煮水喝，也有很好的補氣調血的作用，能使氣血雙補，這也是一種有效的能夠去除宮寒的方式。

2.當歸湯

當歸是中醫常用的中藥，被譽為 “血中聖藥”。對於女性朋友的痛經，月經不規則等病症，都有很好的調理作用。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。宮寒的女性，在月經期間可以用一些當歸煮湯或者泡水喝，也可加些紅糖以此來沖淡當歸的苦味。

3.紅糖艾葉枸杞水

準備紅糖、艾葉、枸杞煮水喝，有著暖宮散寒祛瘀的作用，在來列假的前三天便可以每天喝紅糖水，這樣可以增加排量，從而使月經更好的排除乾淨，活氣血暖宮。

4.紅豆紅棗湯

紅豆，在中醫認為紅豆的豆性平味甘酸，無毒。健脾益胃，長期的服用可以滋補身體，健脾胃，利溼氣的排出，宮鬥中含有多種礦物質，微量元素，維生素B，對於缺鐵性貧血也有很好的調理作用。我們可以經常看到或聽到紅豆又去溼氣補血的作用，的確宮寒的女性若常服用紅豆可以驅寒暖身。紅棗補氣補血補脾，宮寒的女性，在日常或者月經期間是都可以服用紅豆紅棗湯的，以此來進行調理身體。

總之，在月經期間的每個女性都是需要好好呵護的，通過上述的一些食譜可以緩解甚至大大改善我們的體質，使之能夠在月經期間不再痛經和腰痠背痛，何樂為不呢？從此在經期也是一個如風般的女子，不用在床上癱著啦，我們都要有一個好身體哦！