吃檸檬的好處有哪些?
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檸檬,相信減肥的人都不陌生。小編也曾經減肥過。可能但是不知道怎麼處理檸檬吧,覺得味道一言難盡。從此,小編就不再嘗試了。但是後來學習了檸檬的一些知識之後,覺得苦口良藥這句話也是正確的。相信小編的這篇文章是有利於你們瞭解檸檬的。
一、吃檸檬的好處
1、排毒養顏
檸檬水可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒,加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裏的毒素,保持肌膚光澤,還可以減少皺紋。
2、平衡PH值
檸檬水雖然嘗上去很酸很酸,但實際上它是鹼性的,讓身體維持在鹼性狀態,可以預防疾病,阻止病原體存活,這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3、增強免疫力
檸檬除了對皮膚好,它還含有豐富的鉀,能夠幫助控制血壓,刺激大腦神經系統;檸檬中含有的維生素C還有助於對抗感冒。如果您生病感冒不舒服的話,泡一杯檸檬蜂蜜水,就能夠緩解哦!
4、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化,當你消化功能不是很好時,可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌,讓食物更容易被消化和吸收。
5、幫助醒酒
喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後,有時胃部過敏,它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬,它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除毒素。
6、刺激大腦神經系統興奮
人體鉀含量低,就會感覺抑鬱,焦慮,健忘,甚至是腦袋反應遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C,這些都會給我們減壓。
7、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題,如哮喘或感染,檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能,有助於擺脱胸部感染,減輕咳嗽。
二、喝檸檬水的壞處
1、檸檬會產生檸檬酸,呈酸性,常喝容易引起胃酸過多,造成脾胃受損。
2、空腹的時候,不能喝,酸性,容易對胃臟造成傷害。
3、檸檬中會含有一些光敏物質,口服亦會給人體吸收,伴隨陽光照射,然後使皮膚變黑,而且敏感。
4、檸檬偏酸,多喝傷胃、傷牙,長期服用導致脾胃受傷,營養不能消化就會長痘。
5、腸胃不好的人,如果經常空腹喝檸檬水,如果過酸,容易出現反胃惡性的現象,容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
不少減肥的女性都會通過喝檸檬水來減脂,而檸檬酸酸甜甜的味道是很多人都喜歡的,喝檸檬水可以排毒養顏,讓肌膚更有光澤,但是任何事物都有好壞兩面,既要知道吃檸檬的好處,也要注意吃多了的壞處。在健康和美貌的面前,即使是再苦的藥也能忍受。
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