5歲寶寶的食譜
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五歲的寶寶往往是正在長高的階段,是需要補充營養的時候。這時候,我們的家長就要注意的。 那麼,例如5歲寶寶的食譜有哪些呢?這是很多家長都想知道的問題。下面,小編就一起告訴大家這個階段的寶寶應該要吃的食物有哪些:
5歲寶寶的食譜
愛心蔬菜蛋餅
食材
南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿蔔1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄欖油適量。
南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個
做法
將新鮮豌豆剝出。土豆切絲。南瓜要連皮切絲,雞蛋敲散。豌豆煮熟,平底鍋入少量橄欖油,將南瓜絲、土豆絲放入炒熟,加鹽調味。將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。雞蛋餅外圈慢慢熟後,用鍋鏟推一下,防止粘鍋。均勻撒入煮熟的豌豆,再撒入切絲的奶酪。
Q版雞蛋盅
食材
雞蛋2個、沙拉醬、肉鬆、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許(這些食材在超市都是能夠買到的)。
做法
用雞蛋器把雞蛋煮熟。煮熟後把蛋黃掏出來。準備好沙拉醬,肉鬆,核桃碎,香菜末,鹽,黑胡椒等材料。在蛋黃里加入沙拉醬,加入肉鬆,核桃碎,香菜末,鹽,黑胡椒碎攪勻。將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。
寶寶鮮肉小丸子
材料
豬肉餡60g,紅蘿蔔5g,甜玉米10g,黑木耳1朵,香油5ml,生抽5ml,澱粉2g,鹽少許。
豬肉餡60g,紅蘿蔔5g,甜玉米10g,黑木耳1朵,香油5ml,生抽5ml,澱粉2g,鹽少許
做法
1.黑木耳先用温水泡發,洗乾淨後切成碎末,紅蘿蔔也切成碎末。
2.將豬肉餡放入碗中,加入生抽、鹽、澱粉,用筷子順着一個方向攪拌,加入紅蘿蔔、黑木耳、甜玉米和香油混合均勻。
3.將肉餡捏成小球,放入盤中,入鍋蒸15分鐘即可。煎饅頭
材料
饅頭,雞蛋,植物油少量,鹽。
做法
1. 雞蛋洗淨蛋殼磕入碗中打散,加少量鹽調勻,饅頭切片均勻裹上蛋液。
2. 起油鍋轉小火,放入饅頭片煎至兩面微黃即可。
胡蘿蔔肉末蒸雞蛋羹
材料
肉末、胡蘿蔔、雞蛋。
做法
1)將胡蘿蔔洗淨,去皮切碎末。將雞蛋磕入碗中攪拌均勻。肉末加入一些鹽或雞精粉及香油調味,備用。
2)雞蛋液加入一點的温水,輕輕攪拌後用漏網擱掉上層的蛋液泡沫至嫩滑。
3)將一半的蛋液倒入在蒸碗中,加入肉末。
4)肉末上層放胡蘿蔔末鋪均。在倒入剩餘的蛋液即可。
5)用保鮮膜將碗口蓋上,再用牙籤或針輕輕戳幾個小洞。
6)將蒸鍋中放適時水燒開,將碗放到蒸隔上,蓋上蓋子,轉小火。
7)蒸上10-15分鐘後關火即可。
5歲寶寶的食譜有哪些呢?以上,是小編告訴大家寶寶吃的食物。材料以及做法小編都已經教大家了,想學的小夥伴可以根據上述小編教大家的方法來學習。這個階段的孩子喜歡吃零食,儘量讓寶寶不要吃一些垃圾食品,對長高不好。
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