清淡養胃八寶豆腐羹如何做簡單又好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:45分鐘
雞胸脯肉 :40
蝦仁 :40
火腿 :25
鮮蘑菇 :25
豌豆 :25
乾貝 :25
冬筍 :25
鹽 :10
澱粉 :20
大葱 :15
味精 :1
胡椒粉 :1
八寶豆腐羹所選用的食材都是非常具有營養價值的,如:豆腐、蝦仁、蘑菇、冬筍等。其中含有大量的蛋白質和維生素。食材中未選用肥肉,整道菜清淡可口、不油膩。由於採用的食材比較多,整體看上去顏色十分豐富,紅、白、青、褐四色相互映襯,可謂是色香味俱全。
主料
豆腐 :50雞胸脯肉 :40
蝦仁 :40
火腿 :25
鮮蘑菇 :25
豌豆 :25
乾貝 :25
冬筍 :25
輔料
雞蛋清 :40鹽 :10
澱粉 :20
大葱 :15
味精 :1
胡椒粉 :1
具體步驟
雞脯肉剔去筋,切成小指頭大的丁
蝦仁洗淨,按幹水分和雞脯肉一起,用雞蛋清,加精鹽和幹澱粉調勻,將雞脯肉和蝦仁漿好;
火腿、蘑菇、冬筍都切成小指甲大的薄片,葱切成花
白豆腐片去表面和粗皮,切成小指頭大的丁,放入湯鍋加精鹽燒開一下,用碗裝上
鍋置火上,添雞湯700克,放入火腿、蘑菇、冬筍、蒸發乾貝、豌豆和豆腐丁,加精鹽、味精、胡椒粉燒開,調好味,撇去浮沫;
用濕澱粉20克(澱粉10克加水)調稀勾流芡汁,裝入湯碗內
鍋內放入清水燒開,放入雞脯丁和蝦仁氽熟,撈入豆腐羹內,放葱花,淋入雞油即成。
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