天貝水果沙拉如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

蘋果 ：適量
橙子 ：適量
天貝丁 ：適量
聖女果 ：適量
芝麻 ：適量

輔料

芝麻醬 ：適量
番茄沙司 ：適量
橄欖油 ：適量

具體步驟

1. 將天貝、橙汁、蘋果、哈密瓜切丁備用；

2. 調製沙拉醬：將芝麻醬、橄欖油、番茄沙司攪拌均勻；

3. 將芝麻炒熟，最好碾碎一下，這樣容易吸收芝麻的營養物質，備用；

4. 將沙拉醬與各種水果混合均勻攪拌，在灑上炒熟的芝麻攪拌後即可。

烹飪技巧

低脂肪、高蛋白、高纖維，富含豐富的微量元素，其中恰到好處的油脂還可以促進可溶性維生素的吸收（維生素A、維生素E），建議餐前或佐餐食用。