西兰花炒虾仁(懒人版)如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
虾仁 :200
耗油 :适量
胡萝卜 :适量
油 :适量
主料
西兰花 :300虾仁 :200
辅料
盐 :适量耗油 :适量
胡萝卜 :适量
油 :适量
具体步骤
1.把虾去头去尾,去掉虾线,洗净。
2.西兰花掰成小块。
3.西兰花在沸水中飞一下水,加一点点盐。
4.虾仁也以同样的方式飞水。装盘。
5.胡萝卜切成半月形状备用。
6.炝锅,将材料下锅略炒,不要炒老了,大火翻炒几下即可。放入蚝油,加点鸡精。
7.盛盘。
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