谣传未必是真!-吃多了葡萄上火吗
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葡萄是大家最熟悉的水果之一,鲜吃味道甜美,做成葡萄干开胃爽口,酿成葡萄酒甘甜醇厚。葡萄中的果酸能助消化,健脾胃,而且葡萄还含有多种矿物质和维生素,常吃葡萄,对身体大有裨益。可是,有的人却不敢吃葡萄,认为葡萄吃多了会上火,真的是这样吗?
一、吃多了葡萄上火吗
不会。
根据中医方面研究认为,葡萄属于性平的水果。酸甜口味,五毒。所以,葡萄是平性,既不会有热性,也没有寒气。适合任何人吃,大量食用的话,也是不会出现上火现象的。
吃多葡萄口腔溃疡的原因既然吃多葡萄不会上火,那么,有的人在大量吃葡萄之后出现口腔溃疡,这是怎么回事?
葡萄中含有很多的糖分和植物酸,大量食用时会在口腔内大量吸水,对口腔黏膜有较严重的刺激损伤,若是再经过口腔内菌类污染,有出现口腔溃疡的可能,倒是和上火无关。吃葡萄还是不要大量吃,并且在吃完之后最好尽快的漱口清洗。
二、葡萄吃多了会怎么样
1、便秘
葡萄吃多了会有便秘现象,葡萄的高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。
2、血糖升高
葡萄中含有丰富的糖分,多吃容易导致血糖升高,糖尿病患者一定要谨慎食用。
3、腹泻
吃了很多葡萄之后又喝水,就很容易会导致腹泻的情况发生。因为葡萄本身就具有润肠通便的效果,吃完葡萄喝水,就会导致胃来没有消化吸收,就被水冲淡了。葡萄与水、胃酸氧化发酵。挥加速肠胃的蠕动,因此很容易造成腹泻。
4、龋齿
葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强腐蚀性,大量使用容易造成龋齿。
5、发胖
葡萄虽然是营养丰富对人身体有很多好处,但是葡萄中还是含量了大量糖份。吃的葡萄比较多的话,大量的葡萄糖果糖等各种糖类,在满足人身体的功能后,多余的糖分会转换为脂肪,所以葡萄吃多了会发胖的哦。
三、葡萄一次吃多少合适
葡萄含有大量的糖分,不适合多吃,尤其是葡萄中的糖分多属于容易吸收的葡萄糖,升糖指数极高,吃太多还很容易引起肥胖。建议每次吃葡萄不超过15颗,最好是吃5~10颗尝味即可。保持每天100克左右为佳,也就是2两左右。
葡萄上火是真的吗?看来,葡萄吃多了会上火只是一个谣传。即使吃葡萄对身体有很多好处,也要适量,不可贪多。此外,在吃之前一定要清洗干净,吃完之后不要马上喝水,喝牛奶,因为可能会导致腹泻和影响蛋白质的吸收。再有,因为葡萄的糖分比较高,糖尿病人最好不要吃。
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