![西兰花蒸饺怎么做-西兰花蒸饺的做法]( "西兰花蒸饺怎么做-西兰花蒸饺的做法")
- “听人说西兰花可以做饺子馅，现在正是吃西兰花的时候2元1个。尝试了一下感觉还可以，没有韭菜鲜。”食材明细主料西兰花（1个）鸡胸肉（200克）鸡蛋（1个）杏鲍菇（1个）葱（1根）姜（1块）普通面粉（2小碗）辅料山茶油（少许）香油（少许）蚝油（少许）五香粉（少许）盐（少许）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花蒸饺...
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![西兰花鸡蛋饺怎么做-西兰花鸡蛋饺的做法]( "西兰花鸡蛋饺怎么做-西兰花鸡蛋饺的做法")
- 食材明细主料猪肉（适量）西兰花（适量）辅料姜葱（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）胡椒（适量）香油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）西兰花鸡蛋饺的做法步骤1、鸡蛋磕入碗中，打成蛋液。猪肉馅中加入姜末、葱末、盐、鸡精、（自己加了些香油，觉得这样更好吃哦）少许清水，拌和均匀，腌制5分钟。2、...
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![西兰花蒸鸡肉丸的做法 减脂餐－西兰花蒸鸡肉丸 西兰花蒸鸡肉丸怎么做]( "西兰花蒸鸡肉丸的做法 减脂餐－西兰花蒸鸡肉丸 西兰花蒸鸡肉丸怎么做")
- “减脂就是要低碳水，这个好吃又有饱腹感，非常简单”食材明细主料鸡胸肉（500g）辅料西兰花（半个）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花蒸鸡肉丸的做法步骤1、鸡胸肉剁成泥，放入西红柿丁，葱花，十三香，酱油搅拌匀2、放入些许淀粉，更好的做成丸子，摆盘3、放入蒸锅，蒸五分钟左右就可以出...
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![牛肉末西兰花蒸蛋的做法 牛肉末西兰花胡萝卜蒸蛋 牛肉末西兰花蒸蛋怎么做]( "牛肉末西兰花蒸蛋的做法 牛肉末西兰花胡萝卜蒸蛋 牛肉末西兰花蒸蛋怎么做")
- “西兰花焯水，胡萝卜两片，用模具卡个造型，”食材明细主料鸡蛋（2个）牛肉末（少许）胡萝卜（两片）西兰花（三朵）辅料盐（少许）香油（少许）酱香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛肉末西兰花蒸蛋的做法步骤1、少许炒熟的牛肉馅。两片红萝卜用模具卡个造型，两个鸡蛋2、把鸡蛋，牛肉，西兰花焯水后，一起放碗...
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![兰花蒸饺怎么做-兰花蒸饺的做法]( "兰花蒸饺怎么做-兰花蒸饺的做法")
- “家中有不爱吃蔬菜的宝宝，当妈妈的只有想方设法地让宝宝多进食蔬菜。把蔬菜打汁和面，做蔬菜汁面条或是蔬菜饺子，既讨宝宝喜欢又补充了维生素。”食材明细主料猪肉馅（500克）西兰花（200克）白菜（300克）面粉（500克）辅料大葱（1棵）姜（1小块）酱油（1勺）香油（1勺）盐（1.5勺）葱香（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普...
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![西兰花有哪些做法-西兰花包饺子怎么做]( "西兰花有哪些做法-西兰花包饺子怎么做")
- 西兰花是我们餐桌上常见的一种蔬菜，价格实惠，在市场上一年四季都能买到，口味清新，口感独特，同时具有极高的营养价值，深受人们喜爱。西兰花制作方法多样，可凉拌可清炒，是不错的开胃小菜，下面就向大家介绍一下西兰花的几种花样做法。一、西兰花饺子材料：肉，胡萝卜，黑木耳，西兰花，鸡蛋1个，...
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![西兰花鲜肉饺子怎么做-西兰花鲜肉饺子的做法]( "西兰花鲜肉饺子怎么做-西兰花鲜肉饺子的做法")
- “听乐干妈讲她们那边过了大年夜里肯定要包饺子的，其实全国各地很多地方都会包饺子迎新春。今天我就玩转一款新馅料，有西兰花，有鲜肉，有鸡蛋，朋友们也可以试一下哦，这款饺子还特别适合不吃西兰花的朋友们哦。”食材明细主料西兰花（150克）鲜肉（400克）饺子皮（500克）鸡蛋（1个）辅料细盐（适量...
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![西兰花怎么蒸]( "西兰花怎么蒸")
- 西兰花又名绿花菜、青花菜，是日常里餐桌上的常见菜。绿的西兰花生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，爱好者不胜枚举。众所周知，西兰花有很棒的防癌效果，它的维生素C含量非常丰富，烹煮方法也很多。下面，一起来看看西兰花怎么蒸吧。一、西兰花怎么蒸1、做法虾米用温水浸泡十...
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![清蒸西兰花怎么做-清蒸西兰花的做法]( "清蒸西兰花怎么做-清蒸西兰花的做法")
- “清蒸西兰花，一款好吃的低脂菜品！简单方便，营养丰富，爱美的小姐姐都喜欢哦。”食材明细主料西兰花（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）生抽（适量）糖（适量）盐（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清蒸西兰花的做法步骤1、西兰花洗净掰小块，用盐水浸泡一会儿。2、冲洗干净装盘。3、...
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![西兰花虾仁蒸蛋怎么做-西兰花虾仁蒸蛋的做法]( "西兰花虾仁蒸蛋怎么做-西兰花虾仁蒸蛋的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）辅料虾仁（四个）西兰花（适量）调料香油（适量）酱油（适量）盐（适量）温水（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花虾仁蒸蛋的做法步骤1、两个鸡蛋磕入碗中打散。2、加入适量温水搅拌均匀。3、虾仁处理干净备用。4、西兰花提前焯水。5、蛋液撇去浮沫盖上保鲜膜，用...
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![西兰花豆腐蒸蛋怎么做-西兰花豆腐蒸蛋的做法]( "西兰花豆腐蒸蛋怎么做-西兰花豆腐蒸蛋的做法")
- “整个春节宅在家里，大家是否都有“三月不减肥，四月徒伤悲”的感觉呀，给大家推荐一款低脂减肥菜，用了西兰花、豆腐和蛋，营养还是蛮好的哦”食材明细主料西兰花（适量）豆腐（适量）鸭蛋（适量）辅料盐（适量）料酒（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花豆腐蒸蛋的做法步骤1、...
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![虾米蒸西兰花怎么做-虾米蒸西兰花的做法]( "虾米蒸西兰花怎么做-虾米蒸西兰花的做法")
- “清淡的一道家常菜，快捷又保持了菜的营养。”食材明细主料西兰花（2棵）虾米（小半碗）辅料蒜未（2大匙）油（2大匙）盐（1/4茶匙）生抽（2大匙）糖（2茶匙）鸡粉（1茶匙）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾米蒸西兰花的做法步骤1、虾米泡软。2、蒜切末。3、把西兰花的花切下来洗干净。4、花茎不要浪费，...
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![西兰花煎饺怎么做-西兰花煎饺的做法]( "西兰花煎饺怎么做-西兰花煎饺的做法")
- “西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。可以有效的增加新陈代谢。”食材明细主料普通面粉（1斤）西兰花（1个）鸡胸肉（300克）鸡蛋（1个）杏鲍菇（1个）葱（1根）姜（1块）辅料油（少许）香油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）煎（工...
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![西兰花怎么蒸最好-西兰花蒸熟后营养还在吗]( "西兰花怎么蒸最好-西兰花蒸熟后营养还在吗")
- 西兰花也叫青花菜，它是一种营养价值很高而且营养全面的蔬菜。西兰花富含蛋白质、维生素C和矿物质等，常吃西兰花可以抗坏血酸，提高免疫力，抗癌等。西兰花的做法很多，不管是蒸、炒、凉拌、白灼等等，都非常美味。那么西兰花蒸熟后营养还在吗?一、西兰花蒸熟后营养还在吗西兰花是天...
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![西兰花素馅水饺怎么做-西兰花素馅水饺的做法]( "西兰花素馅水饺怎么做-西兰花素馅水饺的做法")
- 食材明细主料西兰花（半个）胡萝卜（半个）泡发木耳（20克）鸡蛋（2枚）面粉（500克）清水（260克）辅料食用油（4勺）食盐（半勺）蚝油（1勺）鸡精（半勺）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）高级（难度）西兰花素馅水饺的做法步骤1、西兰花洗净剪小朵下锅烧水加入1勺香油焯烫（这样，可使西兰花颜色青绿）。2、焯水后的西兰花切碎。...
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![蒸鱼汁西兰花怎么做-蒸鱼汁西兰花的做法]( "蒸鱼汁西兰花怎么做-蒸鱼汁西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（一个）大蒜头（适量）辅料油（适量）盐（适量）蒸鱼汁（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸鱼汁西兰花的做法步骤1、准备好一个西兰花。2、用手掰成小朵，清洗干净。3、起锅烧水，水里加点盐，下西兰花焯水一分钟。4、过凉水，沥干水分。5、摆入碗中。6、倒扣在大盘中。7...
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![西兰花蒸虾仁怎么做-西兰花蒸虾仁的做法]( "西兰花蒸虾仁怎么做-西兰花蒸虾仁的做法")
- “这样做西兰花，孩子吵着还想吃！每一位妈妈最大的心愿就是孩子不挑食，西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。但是很多妈妈平时都采用炒、或者煮的方式烹饪西兰花，导致偏硬且不入味，让孩子从小对西兰花就留下了味觉阴影。其...
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![西兰花牛肉水饺怎么做-西兰花牛肉水饺的做法]( "西兰花牛肉水饺怎么做-西兰花牛肉水饺的做法")
- “西兰花买多了，吃不完就变黄了，宝贝爱吃饺子索性试试西兰花包饺子能不能好吃呢！动手做起来，没想到很好吃呢，宝贝吃的很香！”食材明细主料西兰花（500克）牛肉馅（400克）辅料酱油（适量）葱（适量）玉米油（适量）调馅粉（适量）香油（适量）味精（适量）姜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花牛肉水饺...
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![西兰花蒸多久熟]( "西兰花蒸多久熟")
- 5分钟左右。西蓝花十分容易被蒸熟，一部分原因是西兰花中所包含的物质都是容易被蒸熟的导致的。另一部分原因是西兰花的结构决定的。西兰花的植株呈花絮状，排列的比较松散，所以进行蒸制时，蒸锅的热气更容易进入，西兰花蒸熟的时间就很短。...
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![西兰花要蒸多久]( "西兰花要蒸多久")
- 5-6分钟。西兰花，又被称为青花菜、绿花菜。原产地在意大利。西兰花的食用方法有很多，可以作为西餐的配菜，可以做成沙拉，可以水煮，可以清炒。烹饪西兰花时，不能时间过长，时间过长西兰花的口感就不脆了，颜色也会变成黄色，而且还会失去西兰花清新的味道。...
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![西兰花蒸蛋羹怎么做-西兰花蒸蛋羹的做法]( "西兰花蒸蛋羹怎么做-西兰花蒸蛋羹的做法")
- “简单快捷。”食材明细主料西兰花（300g）辅料鸡蛋（2个）调料盐（2个）纯净水（200ml）蒸鱼豉油（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花蒸蛋羹的做法步骤1、西兰花剪成小朵，加2勺面粉淘洗干净，焯水1分钟，捞出码入盘中。2、两个鸡蛋磕入碗中，加少许盐，适量纯净水，搅拌均匀，滤入盘中。3、蒸...
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![西兰花蒸多久]( "西兰花蒸多久")
- 3到5分钟。西兰花蒸3到5分钟，打开锅盖看看西兰花有没有蒸好。打开锅盖的时候，蒸汽会扑面而来，这时的西兰花是翠绿的，这时找一把叉子戳一下西兰花，如果叉子很容易就戳进去了，就说明已经蒸好了。西蓝花可以做成蒜蓉西蓝花，香菇炒西蓝花等，口感都是极好的。...
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![西兰花蒸鸡蛋糕的做法 富贵花——西兰花蒸鸡蛋糕 西兰花蒸鸡蛋糕怎么做]( "西兰花蒸鸡蛋糕的做法 富贵花——西兰花蒸鸡蛋糕 西兰花蒸鸡蛋糕怎么做")
- “西兰花和胡萝卜是非常有营养且又减脂的蔬菜，但很多小朋友不爱吃，那今天就换个做法，将它们和鸡蛋一起蒸着吃，这下光盘了！”食材明细主料西兰花（1个）胡萝卜（1个）鸡蛋（5个）辅料水淀粉（适量）调料盐（少许）油（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花蒸鸡蛋糕的做法步骤1、准备食材：西兰花...
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![西兰花蒸蛋怎么做-西兰花蒸蛋的做法]( "西兰花蒸蛋怎么做-西兰花蒸蛋的做法")
- 食材明细主料西兰花（3-4朵）辅料鸡蛋（2个）盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花蒸蛋的做法步骤1、花切碎。2、打散加入盐水，然后加入少许清水温的。3、加入少许油，上锅蒸，10分钟左右。4、减肥餐。...
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![西兰花的功效有哪些-清蒸西兰花的做法]( "西兰花的功效有哪些-清蒸西兰花的做法")
- 西兰花也叫绿菜花，与菜花类似颜色为绿色的蔬菜，西兰花在家常菜肴中也比较常见，很多人知道西兰花有很多方面的身体功效，常吃西兰花能够预防很多病症。清蒸西兰花能够保证西兰花的营养元素很好地保留，你知道清蒸西兰花的做法吗，西兰花有哪些功效呢？一、清蒸西兰花的做法食材：西兰花...
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味味甜
