![鱿鱼炒马蹄笋的做法 #团圆饭#鱿鱼炒马蹄笋 鱿鱼炒马蹄笋怎么做]( "鱿鱼炒马蹄笋的做法 #团圆饭#鱿鱼炒马蹄笋 鱿鱼炒马蹄笋怎么做")
- “微辣，麻香，鲜美好吃😋”食材明细主料马蹄笋（一个）鱿鱼片（适量）水发木耳（适量）小米椒（一个）辅料玉米油（适量）姜（适量）干红辣椒（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）葱（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒马蹄笋的做法步骤1、马蹄笋剥皮，切去老硬部分。2、切成薄片，开水中放一点点盐，绰两滚...
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![牛肉炒马蹄怎么做-牛肉炒马蹄的做法]( "牛肉炒马蹄怎么做-牛肉炒马蹄的做法")
- 食材明细主料牛肉（适量）马蹄（适量）辅料玉米淀粉（一勺）调料玉米油（10毫升）盐（2克）生抽（3毫升）老抽（1毫升）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉炒马蹄的做法步骤1、牛肉逆着纹路切片，用玉米淀粉腌制十分钟备用，马蹄去皮切片备用。2、油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，倒入马蹄煸炒。3、倒入牛...
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![马蹄笋煲筒骨汤怎么做-马蹄笋煲筒骨汤的做法]( "马蹄笋煲筒骨汤怎么做-马蹄笋煲筒骨汤的做法")
- “清甜好喝。”食材明细主料马蹄笋（适量）筒骨（适量）辅料姜片（少许）胡萝卜（适量）螺肉高汤（一碗）调料盐（少许）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）马蹄笋煲筒骨汤的做法步骤1、准备:筒骨，马蹄笋，胡萝卜，螺肉高汤。2、筒骨焯水。3、清洗干净。4、放入高压锅里加少许姜，大火烧开上汽后改小火压...
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![大马哈鱼炒芦笋怎么做-大马哈鱼炒芦笋的做法]( "大马哈鱼炒芦笋怎么做-大马哈鱼炒芦笋的做法")
- “大马哈鱼的肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉得软嫩，且营养丰富又比较容易消化和吸收。适合儿童及高血脂人群。芦笋和鱼同食可以为人体提供不同的营养，有一定的互补作用。芦笋的热量低，且富含膳食纤维，而鱼肉中的脂肪含量很低，食用后不会引起发胖，因此，适合减肥食用。在一定...
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![笋尖炒鱿鱼怎么做-笋尖炒鱿鱼的做法]( "笋尖炒鱿鱼怎么做-笋尖炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（一个）笋尖（四根）辅料姜（适量）葱（适量）配料料酒（少许）生抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）笋尖炒鱿鱼的做法步骤1、食材：鱿鱼2、笋尖3、配料：姜片、葱段4、将鱿鱼去内脏剥皮洗净、捞出。5、放在案板上切开，待用。6、将笋尖放在案板上切开，待用。7...
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![莴笋炒鱿鱼怎么做-莴笋炒鱿鱼的做法]( "莴笋炒鱿鱼怎么做-莴笋炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料莴笋（1根）鱿鱼（330克）辅料剁椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒鱿鱼的做法步骤1、食材：莴笋（已去皮）、鱿鱼（已洗净焯熟）、剁椒2、将已去皮的莴笋放在案板上切成片，待用。3、将已洗净焯熟的鱿鱼放在案板上切开，待用。4、烧锅倒油烧热，下入切好的...
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![腊肉炒马蹄笋怎么做-腊肉炒马蹄笋的做法]( "腊肉炒马蹄笋怎么做-腊肉炒马蹄笋的做法")
- “马蹄笋（Bambusaoldhami)属禾本科竹亚科莿竹属丛生竹种，为合轴型丛生竹的笋用竹，是中国南方优良的笋、材两用竹种，因其笋形似马蹄，故称“马蹄笋”。其口味清爽、营养丰富。”食材明细主料腊肉（适量）马蹄笋（适量）辅料干辣椒（少许）蒜头（少许）调料油（少许）碗汁:（适量）酱油（少许）蚝油（少许）生粉（少...
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![小炒马蹄的做法 【饭遭殃】小炒马蹄 小炒马蹄怎么做]( "小炒马蹄的做法 【饭遭殃】小炒马蹄 小炒马蹄怎么做")
- “荸荠，又叫马蹄，我们土话叫荸荠，我怎么起菜名时候就只想到马蹄呢？那就叫马蹄吧！话说我前几天为了整蟹酿橙，找了好久没找着，只好用苹果替代；昨天逛菜场却看见了，买回来，没蟹照样吃。呵呵！百度来的资料说，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙...
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![马蹄雪耳炒三文鱼怎么做-马蹄雪耳炒三文鱼的做法]( "马蹄雪耳炒三文鱼怎么做-马蹄雪耳炒三文鱼的做法")
- “不久前做了一个梦，梦里说如果我再吃红肉，就会死。搞得我真的好害怕，所以我最近都是买鱼吃。三文鱼口感好，处理起来也方便，营养也很丰富，对我这种减肥的人来说也是最好的荤食。春天是马蹄上市的季节，虽然它外表漆黑，可是马蹄仁洁白如玉，甘甜爽脆，充满着以一派江南水乡风情，能清热润...
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![马蹄炒蛋怎么做-马蹄炒蛋的做法]( "马蹄炒蛋怎么做-马蹄炒蛋的做法")
- “马蹄生吃脆甜，不管煲汤还是炒菜，熟后依然很脆口，用来炒鸡蛋又香又脆。”食材明细主料鸡蛋（3个）马蹄（100g）辅料葱（适量）香菜（适量）调料食盐（适量）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）马蹄炒蛋的做法步骤1、准备的食材。2、马蹄去皮。3、马蹄肉用刀拍碎，剁碎。4、马蹄碎末、香菜、葱加入...
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![马蹄炒木耳怎么做-马蹄炒木耳的做法]( "马蹄炒木耳怎么做-马蹄炒木耳的做法")
- “喜欢马蹄脆脆爽爽的口感。所以，从超市买来马蹄同泡发木耳炒一道脆脆爽的菜品。”食材明细主料马蹄（300克）泡发木耳（60克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）生抽（1勺）蚝油（1勺）葱末（适量）小米椒圈（适量）姜末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）马蹄炒木耳的做法步骤1、马蹄清洗干净。2、用刮刀...
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![芦笋炒鱿鱼怎么做-芦笋炒鱿鱼的做法]( "芦笋炒鱿鱼怎么做-芦笋炒鱿鱼的做法")
- “芦笋富含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬。”食材明细主料芦笋（150克）鲜鱿魚（2只）辅料姜蓉（少许）蒜蓉（少许）油（少许）蚝油（少许）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芦笋炒鱿鱼的做法步骤1、先把芦笋切段氽水备用。2、鲜鱿魚切圈氽水备用。3、锅中热油下姜蓉，蒜...
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![秋葵炒马蹄怎么做-秋葵炒马蹄的做法]( "秋葵炒马蹄怎么做-秋葵炒马蹄的做法")
- 食材明细主料秋葵（200g）马蹄（200g）胡萝卜（150g）辅料植物油（适量）盐（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）秋葵炒马蹄的做法步骤1、秋葵焯水捞出备用2、秋葵焯水后切段、马蹄去皮切小块。3、锅底淋入植物油、翻炒胡萝卜；再加入马蹄4、再加入马蹄5、最后加入秋葵翻炒，出锅前加入盐调...
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![马蹄炒鸡蛋怎么做-马蹄炒鸡蛋的做法]( "马蹄炒鸡蛋怎么做-马蹄炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料马蹄（适量）鸡蛋（2枚）辅料盐（适量）甜味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）马蹄炒鸡蛋的做法步骤1、马蹄洗干净。2、去皮。3、马蹄切片。4、鸡蛋打散。5、锅中加油，煎蛋。6、炒马蹄。放鸡蛋和盐，装盘即可。7、成品。...
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![荷兰豆炒马蹄笋怎么做-荷兰豆炒马蹄笋的做法]( "荷兰豆炒马蹄笋怎么做-荷兰豆炒马蹄笋的做法")
- “微辣，咸鲜，入口脆嫩。”食材明细主料荷兰豆（适量）马蹄笋（半个）小米椒（2个）辅料姜（适量）花椒（适量）玉米油（适量）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒马蹄笋的做法步骤1、马蹄笋剥去外皮，荷兰豆洗净。2、马蹄笋纵切成片，改刀。3、荷兰豆切斜片。4、锅...
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![马蹄炒虾球怎么做-马蹄炒虾球的做法]( "马蹄炒虾球怎么做-马蹄炒虾球的做法")
- “我个人喜欢吃虾，也常常做虾，买了些马蹄，就用马蹄来炒虾球，马蹄爽脆，虾球鲜香，两种食材搭配鲜香中透着清甜，吃起来香而不腻，再以蔬菜来辅佐，营养更全面，而且色彩也漂亮，过节用来宴客也一定会大受好评的！”食材明细主料马蹄（200g）虾肉（150g）彩椒（1个）秋葵（3个）辅料食用油（适量）盐（3g）糖（1g）胡椒粉（2g...
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![虾仁炒马蹄怎么做-虾仁炒马蹄的做法]( "虾仁炒马蹄怎么做-虾仁炒马蹄的做法")
- “一道简单而好吃的小炒菜，食材也是比较大众的。”食材明细主料青虾仁（150）马蹄（适量）藕（适量）石榴（适量）辅料盐（适量）糖（适量）味精（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁炒马蹄的做法步骤1、原料，选用青虾仁或者泰国河虾仁，不建议自己手剥，一般情况下自己手剥虾仁没经验的...
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![鱿鱼爆炒苦笋怎么做-鱿鱼爆炒苦笋的做法]( "鱿鱼爆炒苦笋怎么做-鱿鱼爆炒苦笋的做法")
- 食材明细主料干鱿鱼（3个）辅料苦笋（500g（或酸笋））调料蚝油（2匙）盐（1匙）糖（1匙）酱油（半匙）姜（3块）花生油（半匙）原味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）高级（难度）鱿鱼爆炒苦笋的做法步骤1、干鱿鱼提前一两小时泡开切成自己喜欢的形状。2、将苦笋或酸笋洗干净切好。3、热油下锅放姜片放干鱿鱼放耗油，盐等配料。...
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![猪骨马蹄笋汤怎么做-猪骨马蹄笋汤的做法]( "猪骨马蹄笋汤怎么做-猪骨马蹄笋汤的做法")
- “清甜好喝的汤品。”食材明细主料马蹄笋（适量）猪骨（适量）调料盐（少许）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）猪骨马蹄笋汤的做法步骤1、准备:马蹄笋，去壳，猪骨。2、猪骨焯水，清洗干净。3、马蹄笋改刀切片后也是要焯水。4、捞出来过几遍清水备用。5、将猪骨，笋片放入电饭煲里添加适量的...
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![咸菜冬笋炒鱿鱼怎么做-咸菜冬笋炒鱿鱼的做法]( "咸菜冬笋炒鱿鱼怎么做-咸菜冬笋炒鱿鱼的做法")
- “咸菜，冬笋，鱿鱼都是很鲜的原料，加一起那是一个鲜上加鲜，配粥，配饭，还是配面条都是不错的！”食材明细主料鱿鱼（1条）冬笋（半只）咸菜（1把）辅料姜（1块）盐（少许）白糖（1小勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸菜冬笋炒鱿鱼的做法步骤1、准备的原料。2、冬笋去壳，鱿鱼去皮，内脏。3、冬笋切两半，加...
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![笋干菜鱿鱼炒土豆怎么做-笋干菜鱿鱼炒土豆的做法]( "笋干菜鱿鱼炒土豆怎么做-笋干菜鱿鱼炒土豆的做法")
- “家常菜，笋干菜鱿鱼炒土豆。简单、快捷、营养、美味。”食材明细主料鱿鱼（205克）土豆（250克）笋干菜（25克）辅料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）笋干菜鱿鱼炒土豆的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净）、土豆（已清洗去皮）、笋干菜2、将已清洗去皮的土豆放在案板上切...
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![青豆炒马蹄怎么做-青豆炒马蹄的做法]( "青豆炒马蹄怎么做-青豆炒马蹄的做法")
- “青豆太嫩了炒一下就往锅外蹦。”食材明细主料青豆（200g）马蹄（4个）辅料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青豆炒马蹄的做法步骤1、剥好的23一斤，没剥的9元。老老实实买回来自己剥。2、马蹄去皮切小块。3、锅里油烧热倒入青豆。4、本想多炒下，谁知道豆太嫩了，赶紧...
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![蒸马蹄鱼糕怎么做-蒸马蹄鱼糕的做法]( "蒸马蹄鱼糕怎么做-蒸马蹄鱼糕的做法")
- “鱼丰富的营养不过多描述了，益智补脑让宝宝越吃越聪明，富含优质蛋白，富含DHA，促进宝宝大脑和视力发育！而且鱼肉比其他肉类更好消化吸收，让宝宝肠胃没负担。蒸的过程中，它会像做蛋糕一样膨胀起来，会慢慢爬高变大。里面细细密密的布满着小气孔，吃到嘴里如云朵如豆腐般细腻润滑。”...
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![马蹄炒猪肝怎么做-马蹄炒猪肝的做法]( "马蹄炒猪肝怎么做-马蹄炒猪肝的做法")
- 食材明细主料猪肝（300克）马蹄（200克）红辣椒（一个）蒜苗（一根）淀粉（适量）米椒（2个）辅料料酒（适量）姜粉（适量）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）马蹄炒猪肝的做法步骤1、准备好马蹄，清洗干净。2、马蹄去皮，猪肝提前泡去血水，切成薄片。3、马蹄切成薄片...
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![鱿鱼炖笋怎么做-鱿鱼炖笋的做法]( "鱿鱼炖笋怎么做-鱿鱼炖笋的做法")
- 食材明细主料鱿鱼干（适量）笋（适量）猪肉（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）八角（适量）调料盐（适量）味精（适量）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炖笋的做法步骤1、鱿鱼干用水泡发以后改刀切斜片。2、水烧开把鱿鱼放进去过一下水，难后用凉水洗净。3、锅烧油热把八角葱段蒜子放进去爆香，把鱿鱼笋...
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味味甜
