貝貝南瓜套餐的做法 懶人食譜之貝貝南瓜套餐 貝貝南瓜套餐怎麼做

“每天吃食堂吃膩了，自己做又麻煩，外賣又怕長胖，那，還是自己做吧！簡單，快速，美味，又低脂的懶人餐！一份的～”

食材明細

• 原味 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

貝貝南瓜套餐的做法步驟

• 1、準備食材:花菜，紫甘藍，貝貝南瓜洗乾淨，瀝水，備用。蒸南瓜的熱量，100g才22千卡，吃到撐熱量也不高！貝貝南瓜小小的一個，很可愛，又自帶甜味，粉粉糯糯的口感，超讚。紫甘藍，花菜的熱量也超級低，加上海草沙拉，連鹽都可以不加了，直接調味了。如果喜歡辣，可以適量加點辣椒～百香果加蜂蜜，經典搭配呢！解渴，又可以增加維生素～棒棒噠～

• 2、中火蒸貝貝南瓜，根據南瓜大小，我蒸了40分鐘左右，如果放微波爐，大火，半小時就可以了～

• 3、在蒸南瓜的時候，我們準備其他配菜吧～將花菜，紫甘藍煮熟，可以加一點鹽一起煮，撈出，瀝水，切好，加入海菜沙拉，奶酪片，一起拌勻。

• 4、百香果舀出果肉，加入蜂蜜，用涼開水沖泡好，天氣熱了，可以加入幾塊冰塊～

• 5、南瓜蒸熟後，取出，開動～所有食材的熱量在240大卡左右，超級飽肚！

小竅門

超級適合想減肥，又怕餓着自己的懶仙女們～（男生一樣可以吃啦～）整個貝貝南瓜蒸熟後，我沒吃完，還剩下三分之一晚上再吃～
放心吃，熱量超低又飽肚的懶人貝貝南瓜套餐吧！