胃不消化吃什麼食物

胃是人們身體中很重要的一個部位，而且胃的健康還關係到人們的胃口，如果胃不好的話人們就可能吃不下什麼食物。這樣就會造成身體的不健康，而為胃也可能會造成人們這樣的情況，所以胃不消化對於人們來説是比較重要的事情，人們要解決的，那你知道胃不消化吃什麼食物嗎？

胃不消化吃什麼食物

1、多吃一些温和類的水果

如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現在正是板栗上市的季節，這裏就為板栗做些特別的説明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用，

2、多吃粥類

多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來説，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復

3、多吃一些温和類的蔬菜

如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和温和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等

4、少吃或者不吃辛辣類的食物

辣椒、洋葱、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用，若是以前喜歡吃，那麼要慢慢改為少吃，到最後不吃，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等，它們簡直就是腸胃的慢性殺手

5、木瓜

科學家最新研究發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。

6、菠蘿

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。另外，菠蘿還含有纖維素，對便祕也有一定效果

7、酸奶

酸奶除了適合青少年喝以外，對於消化和吸收功能減弱的老年人而言更為合適。這是因為，酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優點，而且通過乳酸菌的發酵又具有了其自身的特點，能促進胃酸分泌，增強消化功能，顯着提高蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率

小編在上文“胃不消化吃什麼食物”中，已經給大家整理了有關這一方面的內容。所以一些對於胃不消化不瞭解的人們就可以通過閲讀上文去了解了，不過小編在這裏還是要提一句對於這種關係到自己的身體健康的事情，人們不能不重視。