長痘痘有哪些食物最好不要碰-長痘痘怎麼吃

痘痘，可謂是愛美的女性的一個大敵呀，很可能是平時的生活飲食或者是習慣而致成的。但是已經長出來也沒有辦法了，只能適當的改變它了。當發現自己長痘痘之後在飲食方面應該怎麼吃呢，有哪些食物最好是不要碰。以下小編就會介紹到，來看看吧！

一、長痘痘怎麼吃

1.富含維生素A、B2及B6的食物是可以多吃的，像金針菜、奶類、蛋類、胡蘿蔔、魚類和蔬菜等。

2.富含鋅的食物也是要多吃的。因此鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脱落與角化的作用。像瘦肉、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等含鋅量高。

3.清熱生津的食物是可以多吃的。因為長痘痘的人大多有內熱，所以對這類人羣的飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。另外，還要注意，臉上長痘痘人平時要多喝水，這樣可以讓體內毒素排出體外，能夠保持血液清潔，讓血液循環暢通，對痘痘的消除有很大的好處。

二、長痘痘不能吃什麼

1.刺激性食物

臉上、身上突然長痘痘是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，比如旬葱，姜，蒜，辣椒等等這些都會引發人體內分失調，為此長痘的人是不宜吃這類食物。

2.煙酒類食物

長期的抽煙與喝酒能夠讓人體內部器官的排毒能力下降，使人體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，長痘的人羣戒煙酒。

3.高油脂食物

像油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這些食物含有極高的熱量，易給人體帶來負擔，而且由於人體內的油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!這些食物也是禁吃的。

4.高糖類食物

冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，而這些食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!

5.精細的食物

經過精細加工的食品，可以讓人體的清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!

6.黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉澱，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!

長痘痘怎麼吃，以上已經為大家所介紹到了哦，像是平時生活中比較喜歡吃辣味食物的人們長痘痘之後，可要嚴重的注意一下了，為了能夠讓其好轉，還是少吃一些辣椒為好。再有便是長痘痘之後，要多喝一些水哦，可以起到調配的作用。當然嚴重了需要及時就醫呢！