清肺止咳食物都有哪些

每到換季的感冒總是時候，就會有大批的人感冒，感冒總是伴隨着發燒、流涕和咳嗽等症狀令人難受不已。但是如果時常用藥的話又會對身體造成一定的損害，因此食療成為了很多人的首選。今天小編就來介紹一些清肺止咳的食物以供大家參考。

清肺止咳食物推薦

冬季氣温降低，天氣寒冷，這個時候就是各種肺部疾病的高發季節，所以在冬季進補的時候不要忘了養肺，對於養肺的食物一般是生活中常見的蔬菜，水果以及一些副食品，這些食物食用之後都有養肺的功效，能夠潤肺止咳，下面小編就介紹幾種清肺止咳食物。

1、雪梨

雪梨的推薦指數是五顆星，雪梨有着清熱潤燥，生津化痰的功效，對於比較乾燥的冬季來説，是一種比較適宜食用的水果，並且冬季滋補食物吃多了容易上火，吃點雪梨還能夠降火，推薦食譜有冰糖雪梨，川貝雪梨等等。

2、銀耳

銀耳的推薦指數是五顆星，銀耳有着潤肺生津，滋補養胃，養顏美容等等的功效，是一種很值得推薦的養肺食物，推薦食譜有銀耳粥，銀耳雪梨湯，銀耳紅棗湯等等。

3、蜂蜜

蜂蜜的推薦指數是四顆星，關於蜂蜜的食療方法有一句俗語叫做：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，蜂蜜有着潤肺止咳，滋補養顏，潤腸通便的功效。關於蜂蜜的食用温度又很多種説法，小編這裏推薦用温水沖泡。

4、山藥

山藥的推薦指數是四顆星，山藥有着“食中之藥，山中之藥”的説法，是一種滋補身體的食物，有着潤肺補腎，補中益氣的功效，推薦食譜有山藥薏米粥，山藥羹，清炒山藥等等。

5、百合

百合的推薦指數是四顆星，百合有着滋陰潤燥，清肺養胃，清熱降火等等的工作，對於胃不好的人也適宜食用，並且冬季易上火，百合還有降火的功效，推薦食譜有：百合粥，西芹炒百合，百合羹，蜂蜜蒸百合等等。

6、豆漿

豆漿的推薦指數是四顆星，豆漿是豆類研磨出來的，一般用的是黃豆，豆漿中含有豐富的優質蛋白，易於被人體消化吸收，還有不飽和脂肪酸，卵磷脂，膳食纖維，礦物質等等營養物質，其中鈣元素含量也比較高，所以喝點豆漿還能夠補鈣。對於豆漿小編這裏要強調的是自己家裏現磨豆漿的時候，要注意豆漿一定要煮沸一段時間之後再飲用。

7、白蘿蔔

白蘿蔔的推薦指數是三顆星，白蘿蔔性涼，含有豐富的維生素，有着生津解渴，清熱降火，潤肺止咳等等的功效，是一種常見的平價蔬菜，推薦食譜有蘿蔔排骨湯，清炒蘿蔔等等。

8、蓮藕

蓮藕的推薦指數是三顆星，蓮藕有着健脾開胃，生津止渴，清熱涼血，潤肺止燥的功效，推薦食譜有蓮藕排骨湯，清炒蓮藕等等。

冬季氣候乾燥，滋補身體，驅寒保暖的食物食用的較多，而這些食物大部分都性温，吃多了容易上火，肺熱，因此這時候就要吃一些潤肺養肺的食物。

看了以上幾種清肺止咳食物，有需求的小夥伴是不是都已經開始選購了呢？但是小編要在這裏提醒各位，雖然以上的食物都具有清肺止咳的效果，但是如果過量食用的話也會對身體造成傷害的哦，食療最重要的還是營養均衡，要記住過猶不及。