蜂蜜食用方法你知道多少?

説起蜂蜜相信家家户户都會購買並使用，隨着人們現代生活越來越豐富，每天都有吃不完的大魚大肉，那麼蜂蜜在調理腸胃的過程中起到了重要的作用，腸胃乾澀等，都會用到蜂蜜。也有很多家庭為了購買到質量更好的蜂蜜東奔西走。蜂蜜的食用，你知道多少？

一、蜂蜜的正確食用方法

新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可將其配成水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。

但絕對不可以用開水衝或高温蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。

因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温開水或涼開水稀釋後食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

二、一天吃多少蜂蜜合適

食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，兒童每日食用30克較好。用於治療時，以兩個月為一個療程。

三、蜂蜜食用

(一)蜂蜜配生薑

1、咽喉發炎：天氣炎熱，人體容易引發咽喉腫痛，生薑泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發炎。

2、經期異常：經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經，用生薑泡蜂蜜喝，能調理女性月經不調。

3、養肝護肝：肝臟一旦出問題整個人都不好了，蜂蜜泡姜能養肝護肝，經常喝點蜂蜜生薑水，比吃保健品管用。

(二)蜂蜜配檸檬

1、提高記憶力：隨着年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強腦力，提高記憶力。

2、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常喝蜂蜜檸檬水能提高人體抗輻射能力。

(三)蜂蜜配紅糖

1、腹痛腹瀉：一旦出現急性腹瀉腹痛，拉肚子，先彆着急，用紅糖泡蜂蜜喝，能快速解決，有時比吃藥管用。一旦出現急性腹瀉腹痛，拉肚子，先彆着急，用紅糖泡蜂蜜喝，能快速解決，有時比吃藥管用。

2、腰痠腎虧：人疲勞過度容易引發腰痠背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補充腎臟陰虛，解決疼痛。

3、美白祛斑：常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素，也有祛斑作用，美白還不反彈。

“蜂蜜食用”，通過以上詳細介紹，從食用方法到做法，相信大家對蜂蜜的食用有了更加深刻的瞭解，是不是發現蜂蜜在日常生活中是一個不可或缺的寶藏呢。作為年輕人的我們每天不可避免都會熬夜，多喝點蜂蜜也許可以幫你減少點疲勞。對於年長的父母，身體機能老化，更應該每天喝點蜂蜜來保持身體健康。