![菠菜莖拌土豆怎麼做-菠菜莖拌土豆的做法]( "菠菜莖拌土豆怎麼做-菠菜莖拌土豆的做法")
- “天氣熱，各種搭配的涼拌菜稱為餐桌上的常客。菠菜莖與土豆絲搭配，添加符合自己口味的調味品，很受家人歡迎的美味。”食材明細主料菠菜莖（200g）土豆（60g）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）白糖（適量）白醋（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜莖拌土豆的做法步驟1、土豆去皮切成絲入煮鍋焯...
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![菠菜拌豆腐怎麼做-菠菜拌豆腐的做法]( "菠菜拌豆腐怎麼做-菠菜拌豆腐的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）豆腐（適量）輔料蒜泥（適量）調料香油（適量）香醋（適量）涼拌醬油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菠菜拌豆腐的做法步驟1、菠菜清洗乾淨。2、自制豆腐切小塊。3、鍋中放水燒開，加點鹽，放入豆腐燒2分鐘撈出放到盤中。4、放入菠菜焯水2分鐘，撈出擠去水分（菠菜草酸...
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![菠菜莖拌雙絲 的做法 【天津】菠菜莖拌雙絲 菠菜莖拌雙絲 怎麼做]( "菠菜莖拌雙絲 的做法 【天津】菠菜莖拌雙絲 菠菜莖拌雙絲 怎麼做")
- “用菠菜莖與紅薯粉絲、胡蘿蔔絲搭配在一起，用不多的調味品涼拌，很清爽，很好吃。是一道排毒、減肥、降脂、健腦、明目的快手美味，可以有效控制過年胖三斤。”食材明細主料菠菜莖（200g）胡蘿蔔（90g）鹽（適量）白醋（適量）輔料紅薯粉絲（60g）亞麻籽油（適量）白糖（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通...
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![菠菜拌豆乾怎麼做-菠菜拌豆乾的做法]( "菠菜拌豆乾怎麼做-菠菜拌豆乾的做法")
- “菠菜營養豐富，搭配豆乾營養美味，下班到家來款涼拌菜，快捷方便又不失美味！”食材明細主料菠菜（適量）豆乾（三塊）輔料芝麻油（適量）鹽（少許）生抽（適量）芝麻（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆乾的做法步驟1、準備好食材：菠菜適量洗淨備用，豆乾清洗下備用。2、鍋內加入適量清水煮...
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![菠菜拌黃豆怎麼做-菠菜拌黃豆的做法]( "菠菜拌黃豆怎麼做-菠菜拌黃豆的做法")
- 食材明細主料菠菜（1斤）黃豆（3兩）輔料熟芝麻（2勺）調料生抽（1勺）蒸魚豉油（1勺）香油（半勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌黃豆的做法步驟1、菠菜洗淨備用。2、煮熟的黃豆備用。3、菠菜焯熟後過涼水，切碎備用。4、將黃豆放入菠菜內，加入生抽，蒸魚豉油，香油拌勻。5、再加入熟芝麻拌勻...
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![豆皮拌菠菜怎麼做-豆皮拌菠菜的做法]( "豆皮拌菠菜怎麼做-豆皮拌菠菜的做法")
- “家常拌菜，營養豐富，簡單快捷，又不失美味！”食材明細主料菠菜（適量）豆皮（適量）花生米（適量（炒好））輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）豆皮拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨切成段備用。2、豆皮洗淨切成小段備用。3、鍋內加水燒開，加入適量鹽，下豆皮焯水一分鐘...
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![清香菠菜莖拌雙絲#多效護如何做簡單又好吃]( "清香菠菜莖拌雙絲#多效護如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘菠菜是日常比較常見的一種蔬菜，它柔嫩鮮香，可口怡人。富含大量的維生素和礦物質。它含有的維生素A，可以促進人的視力健康，特別適合寶寶食用。如果愛美的女性食用，還可以起到抗衰老的功效。今天的這道菜就是用...
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![山藥炒菠菜莖怎麼做-山藥炒菠菜莖的做法]( "山藥炒菠菜莖怎麼做-山藥炒菠菜莖的做法")
- “將山藥、菠菜搭配來炒。兩種利好食材，強強結合，雖然是一道素菜，卻是營養豐富，食療功效不可小窺。”食材明細主料山藥（150g）菠菜莖（150g）輔料葱（適量）姜（適量）調料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）山藥炒菠菜莖的做法步驟1、菠菜擇洗乾淨取莖。2、山藥去皮洗幹...
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![菠菜莖炒豆芽菜怎麼做-菠菜莖炒豆芽菜的做法]( "菠菜莖炒豆芽菜怎麼做-菠菜莖炒豆芽菜的做法")
- “這是一道清淡爽口，降脂減肥功效很突出的素菜。取利好的菠菜莖切成段，搭配綠豆菜，也稱豆芽菜素炒。雖然普通，卻非常養生保健，尤其適合這個季節食用。”食材明細主料菠菜莖（200g）豆芽菜（250g）輔料葱（適量）姜（適量）調料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜莖炒豆...
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![菠菜土豆的做法 【寧波】菠菜土豆 菠菜土豆怎麼做]( "菠菜土豆的做法 【寧波】菠菜土豆 菠菜土豆怎麼做")
- “【菠菜土豆】再家常不過的家常菜，所需的食材只是兩個土豆，一把菠菜，做法也簡單，可我喜歡。那是一種簡單的美味。。。”食材明細主料土豆（270克）菠菜（240克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜土豆的做法步驟1、食材：土豆（已清洗去皮切開）、菠菜（已洗淨切開）2、...
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![熗拌菠菜土豆絲怎麼做-熗拌菠菜土豆絲的做法]( "熗拌菠菜土豆絲怎麼做-熗拌菠菜土豆絲的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）土豆（一個）胡蘿蔔（半根）輔料葱（適量）蒜（適量）香菜（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）蘋果醋（適量）糖（適量）蠔油（適量）醬油（適量）鹹香（口味）熗（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）熗拌菠菜土豆絲的做法步驟1、菠菜洗乾淨，用熱水焯一下，焯好，涼涼把多餘水分攥出來！2、土豆去皮，擦絲，用水洗出澱粉。鍋裏適...
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![涼拌菠蘿土豆丁的做法 【涼拌菠蘿土豆丁】 涼拌菠蘿土豆丁怎麼做]( "涼拌菠蘿土豆丁的做法 【涼拌菠蘿土豆丁】 涼拌菠蘿土豆丁怎麼做")
- “菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫食兼優的時令佳果。豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；”食材明細主料菠蘿（1個）輔料黃瓜（1根）土...
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![菠菜拌豆皮怎麼做-菠菜拌豆皮的做法]( "菠菜拌豆皮怎麼做-菠菜拌豆皮的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）豆皮（適量）輔料生抽（適量）鹽（適量）香油（適量）陳醋（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆皮的做法步驟1、我這是冷凍過得豆皮，焯水備用。2、焯水的豆皮切條。3、菠菜提前洗淨焯水備用。4、菠菜焯水後攥幹水分切兩段。5、菠菜和都皮一起放入...
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![菠菜拌豆芽怎麼做-菠菜拌豆芽的做法]( "菠菜拌豆芽怎麼做-菠菜拌豆芽的做法")
- 食材明細主料小豆芽（適量）菠菜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）紅辣椒（適量）調料油（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）辣椒粉（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆芽的做法步驟1、自制豆芽準備就緒。2、去掉綠豆芽皮，將豆芽入鍋中焯水。3、焯水後的綠豆芽過涼淋幹水分。4、胡蘿...
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![酸辣菠菜莖怎麼做-酸辣菠菜莖的做法]( "酸辣菠菜莖怎麼做-酸辣菠菜莖的做法")
- “菠菜營養豐富，食療功效很多，家人也喜歡。因此，每逢菠菜季，經常拌着吃。一般都是用芝麻醬作主調料，加點鹽就很好吃。這次拌菠菜莖改了改口味，突出了酸辣味道。菜品很是開胃下飯。”食材明細主料菠菜莖（300g）輔料紅尖椒（適量）胡蘿蔔（適量）調料油（適量）鹽（適量）白糖（適量）白醋（適量）酸辣（口味）拌...
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![土豆菠菜湯怎麼做-土豆菠菜湯的做法]( "土豆菠菜湯怎麼做-土豆菠菜湯的做法")
- “菠菜中大量的膳食纖維可以延緩血糖上升速率，刺激腸胃蠕動，幫助排便和排毒，加快膽固醇的排出，土豆所含的膳食纖維分可以促進腸胃蠕動，對於膽固醇的代謝可起到加速作用，搭配食用效果更好。潤腸通便，清淡可口。”食材明細主料土豆（200g）菠菜（100g）輔料葱（少許）純淨水（適量）調料鹽（4g）醋（少許...
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![菠菜拌豆乾 怎麼做-菠菜拌豆乾 的做法]( "菠菜拌豆乾 怎麼做-菠菜拌豆乾 的做法")
- 食材明細主料菠菜（250g）豆乾（4塊）炒花生米（50g）輔料蒜頭（4瓣）紅辣椒（1個）泡椒（半勺）調料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）陳醋（適量）糖（1匙）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆乾的做法步驟1、菠菜清洗乾淨後切成長段。2、豆乾切成長條。3、準備一些炒熟的花生米。4、準備配料，蒜瓣和...
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![豆芽拌菠菜怎麼做-豆芽拌菠菜的做法]( "豆芽拌菠菜怎麼做-豆芽拌菠菜的做法")
- “每逢過節胖三斤啊！最近需要來點清淡飲食，今來一款：豆芽拌菠菜，爽口開胃，低脂健康，家常做法，供大家參考”食材明細主料豆芽（適量）菠菜（適量）紅蘿蔔（適量）青蒜（適量）乾紅椒（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）醋（適量）香油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）豆芽拌菠菜的做法步驟1、所...
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![爽口的菠菜莖拌雙絲如何做簡單又好吃]( "爽口的菠菜莖拌雙絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘菠菜莖拌雙絲是由菠菜和胡蘿蔔絲粉絲一起製作而成的一道涼菜，製作過程十分簡單，在家中製作也很便利，吃起來十分的爽口，就是將菠菜和粉絲一起放入鍋中炒熟後撈起加入調料涼拌而成的，大家可以根據自身的口味加入...
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![豆乾拌菠菜怎麼做-豆乾拌菠菜的做法]( "豆乾拌菠菜怎麼做-豆乾拌菠菜的做法")
- “咱們今天就吃個有營養的——豆乾拌菠菜。又有蛋白質，又有維他命，又有纖維，還沒脂肪。如果在春天你也容易上火，那就一起吃點吧。”食材明細主料菠菜（一袋）豆乾（半袋）輔料醋（2大勺）生抽（1勺）芝麻（1把）花椒（1小勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）豆乾拌菠菜的做法步驟1、做一鍋水，燒開，關...
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![菠菜拌豆腐的做法 素食主義—菠菜拌豆腐 菠菜拌豆腐怎麼做]( "菠菜拌豆腐的做法 素食主義—菠菜拌豆腐 菠菜拌豆腐怎麼做")
- “【菠菜豆腐同吃會結石嗎】“菠菜和豆腐不能一起吃”，許多人對此深信不疑。這個禁忌的理由是什麼？理論基礎只有一個：菠菜中含有大量的草酸，而普通豆腐是用石膏或滷水點的，含有大量的鈣，草酸與鈣可結合形成不溶性的沉澱。那麼，它的危害究竟有多大呢？有兩個流行的説法：浪費了豆腐中...
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![菠菜燉土豆怎麼做-菠菜燉土豆的做法]( "菠菜燉土豆怎麼做-菠菜燉土豆的做法")
- 食材明細主料菠菜（二兩）土豆（一個）輔料油（適量）鹽（三小勺）黃豆醬（適量）花椒（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）菠菜燉土豆的做法步驟1、土豆去皮洗淨切塊用七成熱的油炸五分鐘左右撈出瀝乾油。(這部分我沒怎麼拍照片。我做的比較多，可以涼涼後放冰箱冷凍，想吃的時候隨時拿出來就可...
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![菠菜莖炒香菇怎麼做-菠菜莖炒香菇的做法]( "菠菜莖炒香菇怎麼做-菠菜莖炒香菇的做法")
- “喜歡碧綠的菠菜。雖然菠菜入菜之前要焯水，而且買回家根部總是帶些泥，摘洗比較麻煩，但還是時不時買回家享用。這次用菠菜莖搭配香菇炒制。素炒，很好吃。健康的一道美味。”食材明細主料菠菜（300g）香菇（100g）輔料洋葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜莖...
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![菠菜拌豆乾的做法 爽口的菠菜拌豆乾 菠菜拌豆乾怎麼做]( "菠菜拌豆乾的做法 爽口的菠菜拌豆乾 菠菜拌豆乾怎麼做")
- “菠菜在一年四季都有，但以春季的為佳,菠菜中含有大量的胡蘿蔔素，也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。它含有的核黃素、維生素C、鈣質和鎂質都超過每日建議攝取量的10%。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。菠菜雖好，但結石患者(如有腎結石或尿路結石...
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![快手菠菜莖拌雙絲如何做簡單又好吃]( "快手菠菜莖拌雙絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘菠菜含有大量的維生素，含有的維生素和蛋白質，可以促進人體新陳代謝。它的做法也多種多樣。今天就來教大家制作一道用菠菜莖製作而成的既健康味美，又營養豐富的菠菜莖拌雙絲#多效護。它是一道快手菜，各位寶媽...
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味味甜
