![紅豆紅棗燕麥飲怎麼做-紅豆紅棗燕麥飲的做法]( "紅豆紅棗燕麥飲怎麼做-紅豆紅棗燕麥飲的做法")
- “燕麥粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便祕等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環，促進傷口癒合。”食材明細主料紅豆（1勺）紅棗（8個）燕麥（2勺）...
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![紅棗小米燕麥粥怎麼做-紅棗小米燕麥粥的做法]( "紅棗小米燕麥粥怎麼做-紅棗小米燕麥粥的做法")
- 食材明細主料小米（適量）輔料紅棗（適量）原味燕麥片（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）紅棗小米燕麥粥的做法步驟1、原料：小米，紅棗，原味燕麥片2、鍋中水燒開後，加入小米，大火燒開後轉中小火熬製25分鐘3、加入紅棗4、加入燕麥片，再煮制6到8分鐘就好了5、小米最養胃了小竅門燕麥片...
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![山藥紅棗燕麥粥怎麼做-山藥紅棗燕麥粥的做法]( "山藥紅棗燕麥粥怎麼做-山藥紅棗燕麥粥的做法")
- 食材明細主料山藥（1根）灰棗（適量）輔料即食燕麥（1杯）調料水（800g）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥紅棗燕麥粥的做法步驟1、食材圖，山藥去皮切碎。2、把紅棗，山藥，水放鍋裏煮開。3、煮5分鐘後入即食麥片再煮5分鐘左右即可。4、成品圖。...
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![紅棗燕麥米糊怎麼做-紅棗燕麥米糊的做法]( "紅棗燕麥米糊怎麼做-紅棗燕麥米糊的做法")
- 食材明細主料大米（適量）糯米（適量）燕麥（適量）紅棗（適量）輔料清水（適量）甜香（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅棗燕麥米糊的做法步驟1、食材準備就緒。2、紅棗去核兒掰碎，其他食材洗淨。3、放入豆漿機裏面，倒入適量清水。4、自動完成啦。5、成品圖。6、成品圖。...
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![紅棗燕麥豆漿的做法 紅棗燕麥二豆豆漿 紅棗燕麥豆漿怎麼做]( "紅棗燕麥豆漿的做法 紅棗燕麥二豆豆漿 紅棗燕麥豆漿怎麼做")
- “據説，燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點；其含有的可溶性纖維和不溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外；而其高粘稠度的可溶性纖維，恩給你延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。所以，含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，減緩碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可以...
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![紅棗燕麥粥怎麼做-紅棗燕麥粥的做法]( "紅棗燕麥粥怎麼做-紅棗燕麥粥的做法")
- “棗甜，山藥面糯，燕麥滑順。”食材明細主料燕麥片（2把）紅棗（適量）輔料山藥（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗燕麥粥的做法步驟1、紅棗適量。2、縱切成片。3、山藥去皮切小段。4、砂鍋裏適量水，棗片山藥放入。5、水開燕麥片放入。6、煮至粥濃，山藥熟。7、關火，盛碗。8、成...
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![紅棗燕麥奶怎麼做-紅棗燕麥奶的做法]( "紅棗燕麥奶怎麼做-紅棗燕麥奶的做法")
- 食材明細主料燕麥（適量）紅棗（適量）輔料純牛奶（250ml）調料冰糖（適量）清水（600ml）奶香（口味）榨（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅棗燕麥奶的做法步驟1、適量紅棗和燕麥備用。2、紅棗清洗乾淨備用。3、將燕麥加入破壁杯中。4、加入紅棗。5、加入適量清水，牛奶和冰糖。6、破壁機啟動五穀漿或滋補糊...
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![銀耳紅棗燕麥粥怎麼做-銀耳紅棗燕麥粥的做法]( "銀耳紅棗燕麥粥怎麼做-銀耳紅棗燕麥粥的做法")
- “試過銀耳燉紫薯、銀耳燉百合紅棗、銀耳燉桃膠。沒吃過銀耳煮粥，有寶媽推薦給我，試過後感覺真的很棒，軟糯香甜，愛死它了。在寶寶沒什麼食慾，或者生病的時候可以試試這碗粥，紅棗的香甜加上銀耳的軟糯使粥的口感很棒，加入了粗糧燕麥後提高了粥的營養價值。”食材明細主料銀耳幹（5...
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![紅棗小米燕麥粥的做法 #禦寒美食#紅棗小米燕麥粥 紅棗小米燕麥粥怎麼做]( "紅棗小米燕麥粥的做法 #禦寒美食#紅棗小米燕麥粥 紅棗小米燕麥粥怎麼做")
- 食材明細主料小米（50g）燕麥片（50g）紅棗（6個）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅棗小米燕麥粥的做法步驟1、所有食材2、紅棗和小米洗淨3、鍋中放水放入小米4、再放入紅棗煮開，改小火燜煮5、煮至濃稠放入燕麥片6、再放入冰糖煮開即可7、成品圖...
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![紅棗燕麥粥的做法 八寶粥系列之紅棗燕麥粥 紅棗燕麥粥怎麼做]( "紅棗燕麥粥的做法 八寶粥系列之紅棗燕麥粥 紅棗燕麥粥怎麼做")
- “比例是我個人偏好，有偏好有些食材的可嘗試更改比例，新手也能輕鬆做出百變八寶口味粥，温馨小提示附傳統熬法”食材明細主料燕麥（適量）紅棗（適量）紅高粱（適量）黑米（適量）大黃米（適量）大米（適量）玉米碴（適量）輔料糖（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅棗燕麥粥的做法步驟1、共200克左右...
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![燕麥紅棗豆漿怎麼做-燕麥紅棗豆漿的做法]( "燕麥紅棗豆漿怎麼做-燕麥紅棗豆漿的做法")
- “紅棗風味濃郁，甜香，入口光滑細膩。”食材明細主料燕麥（2把）紅棗（10粒）輔料黃豆（2把）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥紅棗豆漿的做法步驟1、泡黃豆2把。2、燕麥2把。3、紅棗10顆。4、去核切成小塊。5、1000ml清水，燕麥，紅棗，黃豆放入杯中。6、選擇濃豆漿，按啟動鍵開始。7、...
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![紅棗燕麥酸奶怎麼做-紅棗燕麥酸奶的做法]( "紅棗燕麥酸奶怎麼做-紅棗燕麥酸奶的做法")
- 食材明細主料紅棗（4-5顆）輔料燕麥（適量）酸奶（2罐）原味（口味）未知（難度）紅棗燕麥酸奶的做法步驟1、紅棗和燕麥用開水浸泡一下，撈出。2、放入榨汁機。3、放入少許冰塊榨。4、很好喝哦。...
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![燕麥核桃紅棗豆漿怎麼做-燕麥核桃紅棗豆漿的做法]( "燕麥核桃紅棗豆漿怎麼做-燕麥核桃紅棗豆漿的做法")
- “有預約真好，從此不用大清早去裝豆腐機。這傢伙不似豆漿機直接把機頭裝到位就行，濾網，蓋子，桶身，機座，雖然耽誤不了幾分鐘，但心理上的感覺卻完全不一樣。大清早總是不想多費手腳，哪怕只會多用一秒。早怎麼沒發現這功能呢？還是設為8小時，沒有半點，沒辦法設成8小時30分，就提前半小時好...
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![紅棗紅豆花生燕麥羹的做法 【紅棗紅豆花生燕麥羹】冬日裏暖胃羹之一 紅棗紅豆花生燕麥羹怎麼做]( "紅棗紅豆花生燕麥羹的做法 【紅棗紅豆花生燕麥羹】冬日裏暖胃羹之一 紅棗紅豆花生燕麥羹怎麼做")
- “不用説了吧看材料就知道全是好材料，淡淡的紅棗甜味，很喜歡。”食材明細主料紅棗（60克）紅豆（40克）花生（30克）燕麥（35克）輔料水（1000克）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗紅豆花生燕麥羹的做法步驟1、準備好材料。2、將材料洗乾淨倒入豆漿機內加入1000毫升水。3、按五穀鍵。4、...
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![枸杞紅豆燕麥紅棗粥的做法 每天一碗養生粥——枸杞紅豆花生燕麥紅棗粥 枸杞紅豆燕麥紅棗粥怎麼做]( "枸杞紅豆燕麥紅棗粥的做法 每天一碗養生粥——枸杞紅豆花生燕麥紅棗粥 枸杞紅豆燕麥紅棗粥怎麼做")
- “每天一碗養生粥，美好一天開始！”食材明細主料紅豆（適量）枸杞（適量）紅棗（2顆）花生（適量）燕麥（適量）黑米（適量）菜豆（適量）糯米（適量）輔料糖（適量）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）枸杞紅豆燕麥紅棗粥的做法步驟1、準備材料，各種豆子，很美噢！2、材料洗淨3、把所有材料放入電燉鍋，選擇“慢燉”鍵4...
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![燕麥紅棗酸奶怎麼做-燕麥紅棗酸奶的做法]( "燕麥紅棗酸奶怎麼做-燕麥紅棗酸奶的做法")
- “忽然想喝酸奶，又懶得做，正好遇上超市促銷，順便買了兩袋。買回來往往又後悔，因為總是嫌市售酸奶太甜。那就來個燕麥酸奶吧，希望燕麥會減弱酸奶的甜度。生的燕麥片需要事先煮熟，一點點分量懶得費火，直接放電飯煲裏同米飯一起成熟。再切一顆紅棗拌入酸奶，讓紅棗酸奶更加名副其實有...
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![燕麥紅棗養顏豆漿怎麼做-燕麥紅棗養顏豆漿的做法]( "燕麥紅棗養顏豆漿怎麼做-燕麥紅棗養顏豆漿的做法")
- “豆漿是最簡單最直接的蛋白質攝入來源，打碎了的食材更利於人體吸收，我家豆豆非常愛喝豆漿，我會換着花樣每天給娃喝一杯。添加了紅棗絲絲甘甜原味也非常好喝。”食材明細主料燕麥（20g）黃豆（50g）紅棗（6個）輔料水（適量）甜味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥紅棗養顏豆漿的做法步驟1...
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![燕麥紅棗饅頭怎麼做-燕麥紅棗饅頭的做法]( "燕麥紅棗饅頭怎麼做-燕麥紅棗饅頭的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）輔料即食燕麥片（1杯）紅棗（適量）調料酵母粉（適量）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）高級（難度）燕麥紅棗饅頭的做法步驟1、燕麥片用開水泡發晾涼。2、放入麪粉，酵母粉和成麪糰發酵。3、發酵麪糰的同時把紅棗洗乾淨用涼水泡着備用。4、紅棗泡脹後用廚房剪去核剪成小塊，放...
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![花芸豆燕麥紅棗飲怎麼做-花芸豆燕麥紅棗飲的做法]( "花芸豆燕麥紅棗飲怎麼做-花芸豆燕麥紅棗飲的做法")
- “芸豆營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉等成分昨天去超市看到花芸豆很漂亮，忍不住買了一些，今天早上打一個嚐嚐鮮，味道好極了🌟”食材明細主料花芸豆（適量）輔料燕麥（適量）調料...
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![小米燕麥紅棗粥的做法 小米燕麥紅棗粥#懶人快手餐# 小米燕麥紅棗粥怎麼做]( "小米燕麥紅棗粥的做法 小米燕麥紅棗粥#懶人快手餐# 小米燕麥紅棗粥怎麼做")
- “小米的營養價值是比較多的，每天喝上一杯對身體的保養是比較好的，特別可以起到養胃的作用，小米當中的蛋白質含量是比較高的，而且一些維生素的含量也是比較多的，小米的表皮中還會含有花青素類的色素。所以説任何的食物都要多吃一些，這樣才能夠保證身體所需的各種營養成分。”食...
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![紅棗燕麥豆漿怎麼做-紅棗燕麥豆漿的做法]( "紅棗燕麥豆漿怎麼做-紅棗燕麥豆漿的做法")
- 食材明細主料黃豆（30g）麥片（20g）紅棗（5個）輔料清水（900ml）原味（口味）榨（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅棗燕麥豆漿的做法步驟1、食材燕麥，黃豆，紅棗。2、黃豆泡發。3、紅棗去核切碎。4、燕麥，黃豆倒入豆漿機內。5、加入紅棗碎。6、加入清水至最低水位線7、選擇五穀豆漿即可。8、時間到可過濾...
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![紅棗燕麥奶昔怎麼做-紅棗燕麥奶昔的做法]( "紅棗燕麥奶昔怎麼做-紅棗燕麥奶昔的做法")
- “這個配方打的飲料紅棗味偏重，可以少放1顆紅棗，或者適量加點牛奶，口感會更加香。”食材明細主料紅棗（4顆）蘋果（半個）即食燕麥（25g）開水（500ml）蜂蜜（適量）其他（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅棗燕麥奶昔的做法步驟1、備好食材，蘋果去皮切塊。2、所有食材放入杯內。3、加入500ml熱水。4...
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![紅棗枸杞燕麥粥怎麼做-紅棗枸杞燕麥粥的做法]( "紅棗枸杞燕麥粥怎麼做-紅棗枸杞燕麥粥的做法")
- “挺喜歡煮燕麥粥作早餐，有營養還快手。燕麥是營養食品，選擇快熟燕麥片，加上自己喜歡的配料，只需幾分鐘就可做出簡便又美味健康的早餐。”食材明細主料快煮燕麥片（60克）枸杞（10克）紅棗（5個）輔料鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅棗枸杞燕麥粥的做法步驟1、備好材料2、枸杞...
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![紅棗燕麥發糕 怎麼做-紅棗燕麥發糕 的做法]( "紅棗燕麥發糕 怎麼做-紅棗燕麥發糕 的做法")
- “經常蒸發糕，紅棗、桂圓乾、葡萄乾等等都嘗試過，哪一款都很好。這次蒸發糕，加了紅棗的同時，將燕麥添加其中，蒸出的發糕口感更好，營養也更豐富，很保健的一款發糕。寓意也很美好，新的一年，恭祝大家早早發財”食材明細主料小麥粉（150g）玉米粉（100g）紅棗（200g）燕麥（80g）輔料酵母粉（適量）甜味（口...
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![紅棗燕麥糯米粥的做法 健康早餐----紅棗燕麥糯米粥 紅棗燕麥糯米粥怎麼做]( "紅棗燕麥糯米粥的做法 健康早餐----紅棗燕麥糯米粥 紅棗燕麥糯米粥怎麼做")
- 食材明細主料糯米（200克）玉米片（少許）燕麥（少許）紅棗（少許）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅棗燕麥糯米粥的做法步驟1、將事先浸泡好的糯米清洗乾淨。2、將燕麥清洗乾淨放入碗中待用。3、將玉米片，紅棗放入碗中待用。4、將糯米放入鍋中，大火燒開，加入燕麥繼續煮。5、將燕麥煮至九...
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味味甜
