![番茄雞肉黃瓜沙拉的做法 西紅柿雞肉黃瓜沙拉 番茄雞肉黃瓜沙拉怎麼做]( "番茄雞肉黃瓜沙拉的做法 西紅柿雞肉黃瓜沙拉 番茄雞肉黃瓜沙拉怎麼做")
- “夏天吃的最大多的就是涼菜。吃涼菜放點兒肉肉最最好了，既清爽又能解饞。黃瓜，西紅柿，雞肉都是常見的食材，所以這道沙拉應該屬於最簡便的了。”食材明細主料雞胸肉（200g）輔料西紅柿（1個）黃瓜（1根）配料調味汁（（可用麻醬汁，也可自己調）清淡（口味）調味（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）番茄雞肉黃瓜沙...
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![玉米番茄沙拉怎麼做-玉米番茄沙拉的做法]( "玉米番茄沙拉怎麼做-玉米番茄沙拉的做法")
- “極其簡單的一個涼菜，全家人的最愛，晚上來一盤，既減肥又美味。”食材明細主料西紅柿（一個）玉米（一根）輔料沙拉醬（10克）白糖（5克）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）玉米番茄沙拉的做法步驟1、西紅柿一個洗淨備用2、玉米一根洗好備用。3、西紅柿切好備用。4、玉米放入鍋中煮熟，中火約2...
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![黃瓜雞蛋沙拉怎麼做-黃瓜雞蛋沙拉的做法]( "黃瓜雞蛋沙拉怎麼做-黃瓜雞蛋沙拉的做法")
- “婆婆自己種的黃瓜，老太太從來不捨得趁黃瓜還嫩的時候摘，感覺都是成老黃瓜啦，才捨得摘。老公帶了有十斤的黃瓜，把好一點的分給親友啦，剩下的歪瓜裂棗就是我的。不管咋樣，是純綠色食物又是減肥佳品不是。”食材明細主料黃瓜（半根）雞蛋（1個）輔料無（適量）調料食鹽（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十...
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![番茄雞肉沙拉怎麼做-番茄雞肉沙拉的做法]( "番茄雞肉沙拉怎麼做-番茄雞肉沙拉的做法")
- “吃膩了大魚大肉，不如來一道清爽的菜餚吧！”食材明細主料雞腿肉（300g）生菜（1顆）苦苣（1顆）西紅柿（一個）聖女果（6個）輔料鹽（5ml）橄欖油（5ml）沙拉醬（少許）白胡椒粉（適量）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）番茄雞肉沙拉的做法步驟1、如圖沿骨頭用小刀切開，剔除骨頭，雞腿肉可以用刀劃開些口子，撒上些...
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![番茄豆腐沙拉怎麼做-番茄豆腐沙拉的做法]( "番茄豆腐沙拉怎麼做-番茄豆腐沙拉的做法")
- “加了梅肉和辣醬，有點酸酸的，稍微一點點辣，雖然清淡卻真的很開胃！”食材明細主料絹豆腐（適量）小番茄（適量）日本梅子（適量）輔料京葱絲（適量）蒜泥（適量）橄欖油（適量）配料辣醬（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄豆腐沙拉的做法步驟1、小番茄、生菜、葱。2、日本梅子。3、去核，搗成泥...
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![清爽黃瓜雞蛋沙拉的做法 低脂沙拉～清爽黃瓜雞蛋沙拉 清爽黃瓜雞蛋沙拉怎麼做]( "清爽黃瓜雞蛋沙拉的做法 低脂沙拉～清爽黃瓜雞蛋沙拉 清爽黃瓜雞蛋沙拉怎麼做")
- “成品的沙拉醬熱量很高，不適合減肥的人食用，自制的沙拉汁，可以很好的控制熱量而且也方便快捷，少油低鹽，低脂健康。減肥好搭檔😋😋”食材明細主料黃瓜（一根）紫洋葱（1/4）雞蛋（2個）輔料蠔油（適量）醋（適量）糖（適量）亞麻籽油（適量）鹽（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）清爽黃瓜雞蛋沙拉的做法...
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![海鮮番茄沙拉怎麼做-海鮮番茄沙拉的做法]( "海鮮番茄沙拉怎麼做-海鮮番茄沙拉的做法")
- 食材明細主料小番茄（6個）蝦（8只）鮮魷魚（1條）輔料橄欖油（適量）檸檬汁（適量）鹽（適量）黑胡椒粉（適量）其他（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海鮮番茄沙拉的做法步驟1、準備好材料。2、鮮魷魚洗淨切花刀。蝦去頭、蝦線。（我把殼也去掉了，也可以留殼的哦）3、分別把鮮魷魚、蝦焯熟備用。4、小番茄...
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![荸薺番茄沙拉怎麼做-荸薺番茄沙拉的做法]( "荸薺番茄沙拉怎麼做-荸薺番茄沙拉的做法")
- “最近在刷體脂，久違地自己做些低脂餐。”食材明細主料荸薺（適量）小番茄（適量）白煮蛋（1個）輔料無（適量）調料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荸薺番茄沙拉的做法步驟1、荸薺洗淨、去皮，切四瓣。2、小番茄去蒂、洗淨後切塊。3、白煮蛋去殼、切塊備用。4、將1-3食材一同放...
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![番茄沙拉的做法 “沙拉”番茄沙拉 番茄沙拉怎麼做]( "番茄沙拉的做法 “沙拉”番茄沙拉 番茄沙拉怎麼做")
- 食材明細主料番茄（2個）白糖（50g）輔料生菜葉（適量）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄沙拉的做法步驟1、番茄洗淨。2、從中間切開，去蒂。3、切片。4、順時針擺盤。5、撒上白糖。6、生菜葉中心點綴。白裏透紅，格外嬈撓。小竅門切好的番茄擺盤後撒上白糖醃製一會，白裏透紅，好看有好...
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![番茄黃瓜蒜泥色拉怎麼做-番茄黃瓜蒜泥色拉的做法]( "番茄黃瓜蒜泥色拉怎麼做-番茄黃瓜蒜泥色拉的做法")
- “番茄和黃瓜是現在農場裏盛產的時令蔬果，搭配起來紅綠相彰、色澤美觀，加上蒜泥調味，使整道菜格外清涼爽口，在夏日食用很是清熱開胃。”食材明細主料黃瓜（適量）西紅柿（適量）輔料蒜泥（少許）精鹽（少許）白糖（少許）黑胡椒（少許）橄欖油（少許）果味（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄黃瓜蒜泥色拉...
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![番茄沙拉怎麼做-番茄沙拉的做法]( "番茄沙拉怎麼做-番茄沙拉的做法")
- “食材之間的搭配與更迭是這道菜最讓人喜歡的地方，一層又一層的味道相互交錯，不同的酸和不同的甜，不同的香和不同的鹹，一切來自食材本味，加上先煎後拌、先熱後冷，巧妙又容易實現的一道美味，讀懂做會這道菜將大有收穫！”食材明細主料小番茄（15粒（最好不同種類））Chorizo（10片（可哈爾濱香...
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![黃瓜沙拉怎麼做-黃瓜沙拉的做法]( "黃瓜沙拉怎麼做-黃瓜沙拉的做法")
- “簡簡單單的爽口沙拉。”食材明細主料黃瓜（2根）輔料沙拉醬（30克）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜沙拉的做法步驟1、主輔料：黃瓜、沙拉醬2、把黃瓜洗淨，拍碎3、將其裝入盤中4、放入沙拉醬5、翻拌均勻，即可上桌品味小竅門也可以把黃瓜切絲、切塊都可以。...
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![番茄沙拉盞怎麼做-番茄沙拉盞的做法]( "番茄沙拉盞怎麼做-番茄沙拉盞的做法")
- “番茄沙拉盞，減肥人士的又一選擇吃法，清清淡淡的，非常可口，最後連碗都吃進肚子裏，哈哈哈！”食材明細主料番茄（適量）蝦仁（適量）青瓜（適量）葡萄乾（適量）輔料熟芝麻（適量）配料千島沙拉醬（適量）鹽（適量）糖（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄沙拉盞的做法步驟1、番茄、蝦仁、青...
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![清新番茄沙拉怎麼做-清新番茄沙拉的做法]( "清新番茄沙拉怎麼做-清新番茄沙拉的做法")
- 食材明細主料番茄（2個）輔料洋葱（1/4個）小紅椒（2個）檸檬（半個）香菜（少許）配料鹽（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清新番茄沙拉的做法步驟1、材料。2、番茄沖洗乾淨切小塊；3、洋葱切碎；小紅椒切碎；香菜切末；4、所有材料都放碗裏，加鹽拌勻；5、最後擠上檸檬汁拌勻即可。小竅門按我對辣的...
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![苦菊番茄雞肉沙拉怎麼做-苦菊番茄雞肉沙拉的做法]( "苦菊番茄雞肉沙拉怎麼做-苦菊番茄雞肉沙拉的做法")
- “最近一段為了保持體重，愛上了沙拉，愛上了不含脂肪的去皮雞肉。又清淡又好吃營養還好。”食材明細主料苦菊（1小棵）西紅柿（1個）雞肉（200克）葱白（1段）輔料沙拉醬（少許）黑胡椒醬（少許）橄欖油（少許）檸檬汁（幾滴）糖（少許）醋（少許）鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）苦菊番茄雞肉沙拉的做法步驟...
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![紫菜番茄沙拉怎麼做-紫菜番茄沙拉的做法]( "紫菜番茄沙拉怎麼做-紫菜番茄沙拉的做法")
- “營養美味，最主要簡單，易學！”食材明細主料紫甘藍（兩片）輔料西紅柿（兩個）胡蘿蔔（半根）玉米粒（適量）調料沙拉醬（適量）甜香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫菜番茄沙拉的做法步驟1、今天買了一個紫甘藍，準備做個沙拉吃。2、備料，洗乾淨，該切絲的切絲，該切塊的切塊，該切片的切片。3、紫甘藍...
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![番茄雞肉温沙拉怎麼做-番茄雞肉温沙拉的做法]( "番茄雞肉温沙拉怎麼做-番茄雞肉温沙拉的做法")
- “從電視上學了一道温沙拉，各種蔬菜再加上煎的香噴噴的醃了一夜的雞胸肉，非常清淡且營養豐富。我正在減肥，這道沙拉再適合不過了！”食材明細主料雞胸肉（適量）番茄（一個）輔料彩椒（適量）洋葱（適量）西蘭花（適量）配料橄欖油（適量）檸檬汁（適量）黑胡椒（適量）鹽（適量）蒜（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普...
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![番茄鮮蝦沙拉怎麼做-番茄鮮蝦沙拉的做法]( "番茄鮮蝦沙拉怎麼做-番茄鮮蝦沙拉的做法")
- 食材明細主料小番茄（適量）鮮蝦（適量）生菜（適量）輔料雞蛋（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）調料千島醬（適量）醬香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）番茄鮮蝦沙拉的做法步驟1、適量鮮蝦準備就緒。2、所需蔬菜隨意搭配。3、小番茄用鹽水浸泡一下洗淨控水。4、將鮮蝦處理乾淨備用。5、黃瓜去皮切片，...
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![番茄雞蛋沙拉怎麼做-番茄雞蛋沙拉的做法]( "番茄雞蛋沙拉怎麼做-番茄雞蛋沙拉的做法")
- “這道菜背後的故事～：這款涼拌沙拉，不用任何工具，是否更環保。夏天到了，各種應季水果都有，正是吃水果的好機會，如果和各種水果搭配，不僅顏色好看，補充身體的維生素也是非常全面的，味道也好，大家快來試試吧。”食材明細主料雞蛋（3個）和蜜瓜（適量）牛油果（1個）輔料小西紅柿（適量）香瓜（適量）甜味（口...
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![番茄玉米沙拉怎麼做-番茄玉米沙拉的做法]( "番茄玉米沙拉怎麼做-番茄玉米沙拉的做法")
- “很簡單不過挺好吃喲，0脂肪沙拉醬一拌就好，要減肥的也可以試試啦。”食材明細主料櫻桃小番茄（20個）玉米（1根）紫包菜（1瓣）香菜（2棵）輔料香草沙拉醬（1勺）檸檬（1厚片）胡椒粉（少許）鹽（適量）油（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）番茄玉米沙拉的做法步驟1、備好材料。2、玉米掰段先煮熟。3、...
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![番茄盅蝦沙拉怎麼做-番茄盅蝦沙拉的做法]( "番茄盅蝦沙拉怎麼做-番茄盅蝦沙拉的做法")
- “例如五一，十一....假期對於別人而言，是難得的放鬆，可以在家睡睡懶覺，看看電影，約個會啥的我就是要開始忙死累死的節奏了，昨天預料之中的中暑了，天氣太悶熱了啦你們肯定很好奇我去忙什麼了，當然不是忙自己的事情，幫忙，阿姨説森林公園裏去玩的人很多去賣飲料，冰淇淋啊，餅什麼的，你們可...
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![番茄汁炸雞與鱷梨沙拉的做法 番茄汁炸雞&鱷梨沙拉 番茄汁炸雞與鱷梨沙拉怎麼做]( "番茄汁炸雞與鱷梨沙拉的做法 番茄汁炸雞&鱷梨沙拉 番茄汁炸雞與鱷梨沙拉怎麼做")
- “AllabilderochreceptarframNiklas”食材明細主料雞胸肉片（600克）紅邊萵苣（1把）輔料鱷梨（3個）檸檬（半塊）油（適量）配料番茄醬（1罐）新鮮羅勒（適量）百里香（適量）迷迭香（適量）鹽（適量）原味（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）番茄汁炸雞與鱷梨沙拉的做法步驟1、放油入鍋，加鹽和胡椒。雞肉切成小塊，和百里...
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![捲心菜番茄牛肉沙拉怎麼做-捲心菜番茄牛肉沙拉的做法]( "捲心菜番茄牛肉沙拉怎麼做-捲心菜番茄牛肉沙拉的做法")
- “一道清淡的簡單美味沙拉，牛肉含有很高的營養價值，簡單美味好吃不上火！”食材明細主料捲心菜（50克）青番茄（50克）聖女果（5個）牛肉（2片）輔料香草（5克）洋葱（20克）調料黃油（15克）鹽（2克）胡椒粉（3克）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）捲心菜番茄牛肉沙拉的做法步驟1、成品圖來一張，今天的晚餐來一份...
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![沙拉番茄炒雞蛋怎麼做-沙拉番茄炒雞蛋的做法]( "沙拉番茄炒雞蛋怎麼做-沙拉番茄炒雞蛋的做法")
- “番茄炒雞蛋是最大眾口味的一道菜，今天老菜新做，用含有雞肉粒的沙拉來炒一下，再加上火腿和西蘭花，更全面地增加了營養，試試味道如何呢？”食材明細主料西紅柿（1個）火腿（6片）西蘭花（1/4棵）輔料鹽（1克）黑胡椒粉（1克）丘比照燒沙拉醬（少許）丘比凱撒沙拉汁（40毫升）葱（少許）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）...
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![雞肉番茄西葫沙拉的做法 雞肉，番茄，西葫沙拉 雞肉番茄西葫沙拉怎麼做]( "雞肉番茄西葫沙拉的做法 雞肉，番茄，西葫沙拉 雞肉番茄西葫沙拉怎麼做")
- “雞肉，番茄，西葫沙拉”食材明細主料雞胸肉（200）西葫蘆（200）番茄（200）輔料鹽（5）孜然（1）辣椒粉（1）其他（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）雞肉番茄西葫沙拉的做法步驟1、1.將雞胸肉切成如上圖所示的蝴蝶狀薄片，撒上咖喱，孜然與辣椒粉。將雞胸肉放入橄欖油中短暫浸泡，之後放入烤盤中。2、2.將西葫...
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味味甜
