粗粮煎饼如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
地瓜 :300
糖 :5
适当吃点粗粮,对肠胃有好处。能吸收不同的微量元素。我一般是中午吃的稍微少一点,然后每天下班都会买一个粗粮煎饼,面不多,鸡蛋挺好,酥脆饼和酱的热量忽略掉,不要香肠和辣条,热量不高的,比旁边的麻辣串啊手抓饼啊什么的低多了。最关键是好吃啊,在路上边走边吃,好吃的粗粮煎饼。
主料
面粉 :300地瓜 :300
辅料
油 :20糖 :5
具体步骤
1.地瓜蒸熟,
2.掏成泥加点糖合匀待用,
3.面粉加糖和清水合匀,
4.揉在面团醒一小时左右,
5.为了简单省时没有用揉面的砧板了,所以面皮看似不光滑,取少许面团直接在手上压平,
6.放上地瓜泥,
7.做成饼坯,
8.做好的饼坯,
9.放进热油锅里,
10.小火煎片刻翻面,
11.再煎另一面煎熟透即可。
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