健脾五谷杂粮粥如何做简单又好吃

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:9分钟

主料

五谷杂粮 ：适量

辅料

具体步骤

1. 莲子30克

2. 黑糯米31克

3. 扁豆30克

4. 红豆30.7克

5. 赤小豆30.5克

6. 薏米30克

7. 红云花豆30克

8. 花生仁37，8克

9. 绿豆30，6克

10. 燕麦34，4克

11. 玉米片31，8克

12. 大米75，5克

13. 以上食材全部洗干净，放进沙锅大火煲开转小火熬一小时加糖，即可享用