天贝水果沙拉如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:无 烹饪时间:10分钟
橙子 :适量
天贝丁 :适量
圣女果 :适量
芝麻 :适量
番茄沙司 :适量
橄榄油 :适量
主料
苹果 :适量橙子 :适量
天贝丁 :适量
圣女果 :适量
芝麻 :适量
辅料
芝麻酱 :适量番茄沙司 :适量
橄榄油 :适量
1. 将天贝、橙汁、苹果、哈密瓜切丁备用;
2. 调制沙拉酱:将芝麻酱、橄榄油、番茄沙司搅拌均匀;
3. 将芝麻炒熟,最好碾碎一下,这样容易吸收芝麻的营养物质,备用;
4. 将沙拉酱与各种水果混合均匀搅拌,在洒上炒熟的芝麻搅拌后即可。
低脂肪、高蛋白、高纤维,富含丰富的微量元素,其中恰到好处的油脂还可以促进可溶性维生素的吸收(维生素A、维生素E),建议餐前或佐餐食用。
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