![杂粮养生粥怎么做-杂粮养生粥的做法]( "杂粮养生粥怎么做-杂粮养生粥的做法")
- “美味杂粮粥，软糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不够，适合春天，春天肝火过旺容易肝胃不和，应该适当搭配一些清解里热，滋养肝脏，补脾润肺的食物，为此我选了多种杂粮配以大枣、枸杞、核桃仁一起煮粥，既败一冬的火，又调理脾胃，补血益气，滋阴润肺。”食材明细主料小米（50g）大米（50g）薏米（50g）燕麦...
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![家常杂粮粥怎么做-家常杂粮粥的做法]( "家常杂粮粥怎么做-家常杂粮粥的做法")
- “秋天来了，汤汤水水防止秋季干燥。喝粥的好处多多，不啰嗦了。这款粥综合了几样常用的基本养身谷物。绿豆利水，排毒；红豆助肾，中和绿豆的凉性；薏米养肠胃，顺肌体；小米和玉米安神，利睡眠，安胃；黑米滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血；枸杞更是家喻户晓的养身食材。我的身体外热内虚，太热性太凉性...
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![红枣花生杂粮粥怎么做-红枣花生杂粮粥的做法]( "红枣花生杂粮粥怎么做-红枣花生杂粮粥的做法")
- “杂粮粥，粮食品种多样化，营养更全面。用电高压锅做，不用提前泡，省时省力~软烂，更容易消化吸收。””食材明细主料花生（20克）糯米（20克）大米（30克）黑米（20克）大麦仁（20克）花豆（20克）红小豆（30克）红枣（适量）干百合（10克）辅料冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣花生杂粮粥的做法步骤1、...
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![杂粮粥的做法 消灭家里存粮，健康营养的杂粮粥 杂粮粥怎么做]( "杂粮粥的做法 消灭家里存粮，健康营养的杂粮粥 杂粮粥怎么做")
- “前段时间买的粮食忘了密封起来，今天打开一看招了些米虫，扔了觉得可惜，那就用它做一道营养好的的杂粮粥吧。最近几天高温来袭，提前进入了炎热的酷暑天气，怕家人因为这高温天气而中暑，今天我做了这道软糯可口的杂粮粥。它不仅可以补血和提供人体所需的营养成分，而且还没清热解暑...
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![杂粮养颜粥怎么做-杂粮养颜粥的做法]( "杂粮养颜粥怎么做-杂粮养颜粥的做法")
- “多吃豆类和粗粮有益健康,可以补充多种微量元素,一款简简单单的杂粮粥就能起到养颜.健康的目的,口感也不错的呦....”食材明细主料红豆.豇豆.薏米.黑米.燕麦.（适量）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮养颜粥的做法步骤1、把各种粗粮准备好备用。2、加在一起,淘洗干净。...
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![花生杂粮米粥怎么做-花生杂粮米粥的做法]( "花生杂粮米粥怎么做-花生杂粮米粥的做法")
- “早晨要吃好，要吃得像皇帝一样，呵呵。早餐提供人一上午的热量和营养物质，所经早餐一定不要忽略哦。要让自己和家人吃得饱，也要吃得有营养，我喜欢早上给自己来碗粥，软软糯糯的，养胃又好消化。”食材明细主料励稻大米（45克）花生（30克）红豆（20克）红枣（4颗）百合（5克）燕麦（12克）辅料清水（850克）原...
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![养生杂粮饭怎么做-养生杂粮饭的做法]( "养生杂粮饭怎么做-养生杂粮饭的做法")
- 食材明细主料黑米（3/4杯）糯米（1/4杯）大米（1/4杯）小米（1/2杯）玉米碴（1/4杯）燕麦仁（1/4杯）黑豆（1/2杯）红豆（3/4杯）绿豆（1/4杯）花生（1/4杯）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）养生杂粮饭的做法步骤1、黑豆、红豆、绿豆、花生、燕麦仁洗净挑去杂质，用水浸泡8个小时2、黑米、糯米、...
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![杂粮饭的做法 【杂粮饭】日常养生常备 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 【杂粮饭】日常养生常备 杂粮饭怎么做")
- 食材明细主料红米（1/2量杯）紫糯米（1/2量杯）红粳米（1/2量杯）辅料大米（1/2量杯）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）杂粮饭的做法步骤1、备好所需食材，红米提前浸泡1小时左右；2、再将所有的食材全部混合，淘洗干净，放入电饭煲中；3、按照要求加入适量的水，盖上盖子；4、启动电饭煲杂粮饭程序即...
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![五谷杂粮养生粥的做法 红豆五谷杂粮养生粥 五谷杂粮养生粥怎么做]( "五谷杂粮养生粥的做法 红豆五谷杂粮养生粥 五谷杂粮养生粥怎么做")
- “茶粥含蛋白质糖类维生素丰富是营养滋补品有健脾益胃消肿解毒功效”食材明细主料大米（15克）花生（10克）薏米（10克）百合（5克）辅料莲子（10克）核桃（5克）红枣（5克）红豆（15克）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）五谷杂粮养生粥的做法步骤1、杂粮准备2、选泥沙3、浸泡中4、洗干净浸泡l小时，5、煮...
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![养生杂粮米糊怎么做-养生杂粮米糊的做法]( "养生杂粮米糊怎么做-养生杂粮米糊的做法")
- “女人都希望自己越来越美，于是花在化妆品上的钱，健身上的时间也越来越多了。但是没有经济条件或者没时间的怎么办？其实食疗是我一直都推崇的，现代人也越来越接受粗粮杂粮养生健康，不妨也试试。”食材明细主料黑米（10g）红豆（15g）花生（15g）薏米（20g）小米（25g）黄豆（15g）辅料纯净水（900ML）甜味（...
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![杂粮粥的做法 杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗 杂粮粥怎么做]( "杂粮粥的做法 杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗 杂粮粥怎么做")
- “俗语都说：春捂秋冻。现在的气候转暖，但又风多物燥，容易引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状，因此应该注意经常吃些粗杂粮，除了做玉米面包、粗粮馒头等，或者每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入。”食材明细主料黄豆（30g）绿豆（30g）黑豆（30g）花生（30g）辅料水（800g）大米（100g）糖（60g）甜味（...
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![红薯枸杞杂粮养生粥怎么做-红薯枸杞杂粮养生粥的做法]( "红薯枸杞杂粮养生粥怎么做-红薯枸杞杂粮养生粥的做法")
- “冬季红薯是最好的养生食材，它含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要...
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![养生杂粮饭的做法 【养生杂粮饭】 养生杂粮饭怎么做]( "养生杂粮饭的做法 【养生杂粮饭】 养生杂粮饭怎么做")
- “与白米饭相比，粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等，如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时，加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素，同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分，粗粮所富含的脂肪和蛋白质能赋予米饭更多香味，增加更多...
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![生滚牛肉杂粮粥怎么做-生滚牛肉杂粮粥的做法]( "生滚牛肉杂粮粥怎么做-生滚牛肉杂粮粥的做法")
- “今天就用杂粮米来做一个生滚牛肉窝蛋杂粮粥，这个米是以大米为主，同时有17种粮食，一杯米就有多种营养在里面。再配上牛肉，香菇和鸡蛋，足以满足所需营养。而且这个米煮的粥粘糯香滑，牛排软嫩可口，香菇和米的香味相互融合，绝对是喝一碗还要下一碗哦。”食材明细主料多谷杂粮米（1杯）...
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![五色杂粮养身粥怎么做-五色杂粮养身粥的做法]( "五色杂粮养身粥怎么做-五色杂粮养身粥的做法")
- “特别健康保健的粥哦，普通大米里缺乏赖氨酸，而豆类里则富含很多的赖氨酸等营养成分，两者综合正好相互补充，各种杂粮，粗粮，豆类对人体都各有好处，多吃谷类，没坏处。”食材明细主料红豆（30g）绿豆（25g）黄豆（20g）芸豆（20g）黑米（25g）薏米（30g）辅料冰糖（30g）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）五色杂...
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![简单杂粮养颜粥怎么做-简单杂粮养颜粥的做法]( "简单杂粮养颜粥怎么做-简单杂粮养颜粥的做法")
- “优品首选的巴马杂粮纯天然,无污染,不使用化学肥料，它包括了黑米，黄金玉米，粳米和红米，养颜排毒的同时还具有补虚的功效，在加上大枣，美美的杂粮粥。。。”食材明细主料杂粮（适量）辅料大枣（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）简单杂粮养颜粥的做法步骤1、杂粮适量，洗净。2、放到...
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![养生杂粮饼怎么做-养生杂粮饼的做法]( "养生杂粮饼怎么做-养生杂粮饼的做法")
- “杂粮做成糊糊虽然好吸收，但是不能当饭吃，一会儿就饿了。现在咱们把杂粮同样打成糊糊，再加上适量的面粉混合，摊成杂粮饼，不但营养好，还能当成主食。但要注意的是，糊糊是煮熟之后打成的，这样的口感更加细腻温润，而杂粮饼可是要泡好的生杂粮打成糊糊，再上锅摊饼的，如果也将其煮熟再打...
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![杂粮粥的做法 夏日养生----杂粮粥 杂粮粥怎么做]( "杂粮粥的做法 夏日养生----杂粮粥 杂粮粥怎么做")
- 食材明细主料绿豆（约20克）燕麦（适量）小米（适量）黑豆（适量）辅料大米（东北大米）（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮粥的做法步骤1、绿豆一小把（约20克）2、绿豆一小把（约20克）3、小米一小把4、.燕麦一小把5、黑豆少许6、东北大米一米筒7、将大米和杂粮混合在一起，淘洗干净8、加入适...
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![营养杂粮粥怎么做-营养杂粮粥的做法]( "营养杂粮粥怎么做-营养杂粮粥的做法")
- 食材明细主料薏仁（适量）花生（适量）红芸豆（适量）赤小豆（适量）莲子（适量）百合（适量）红枣（适量）小米（适量）大米（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养杂粮粥的做法步骤1、材料集合：莲子、薏仁、百合、红芸豆、花生、赤小豆、红枣、大米、小米。2、除大米、小米外其他食材提前清洗浸泡。3...
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![五谷杂粮养生饭怎么做-五谷杂粮养生饭的做法]( "五谷杂粮养生饭怎么做-五谷杂粮养生饭的做法")
- “五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，还含有某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒等，其含量要比细粮多一些，这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的，粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。”食材明细主料黄米（适量）黄豆（适量）薏米（适...
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![养生杂粮糊怎么做-养生杂粮糊的做法]( "养生杂粮糊怎么做-养生杂粮糊的做法")
- “杂粮富含植物纤维，多种维生素和矿物质，能够促进肠胃蠕动，助消化。但是杂粮的口感也略显粗糙，不糯不香。将其煮熟，再用破壁调理机打成糊糊，不但口感上细致，而且好消化、吸引。长期食用，肯定强身健体。另外还想再多说一句，破壁调理机和普通的料理机相比，不仅仅是将食材打得粉碎、细...
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![杂粮粥的做法 键康养生之——杂粮粥 杂粮粥怎么做]( "杂粮粥的做法 键康养生之——杂粮粥 杂粮粥怎么做")
- “五谷杂粮，对于儿童的成长发育有着非同一般的作用。儿童多吃些，既能增强体质，提高智力，又能防治一些儿童的常见病。对于孩子饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。...
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![五谷杂粮养生粥怎么做-五谷杂粮养生粥的做法]( "五谷杂粮养生粥怎么做-五谷杂粮养生粥的做法")
- “来自巴马的产品就是离你很近的长寿之源！巴马物产资源丰富，有珍珠黄玉米、油茶、火麻、和各种谷物等名优特产。得天独厚的水质、土壤和气候为造就优质产品创造了极其优秀的条件。低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维，所谓的“四低一高”膳食结构，就是老人的长寿秘诀。”...
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![养生黄芪杂粮粥怎么做-养生黄芪杂粮粥的做法]( "养生黄芪杂粮粥怎么做-养生黄芪杂粮粥的做法")
- “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，多吃些这样的杂粮，有助于我们肠胃的消化和吸收，并且它们含有许多的维生素，能够满足我...
- 32582
![杂粮营养粥怎么做-杂粮营养粥的做法]( "杂粮营养粥怎么做-杂粮营养粥的做法")
- 食材明细主料燕麦片（适量）绿豆（适量）红豆（适量）玉米渣（适量）糯米（适量）大米（适量）薏仁米（适量）黑香米（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮营养粥的做法步骤1、绿豆，燕麦片，黑香米，红豆，薏仁米，糯米，大米，玉米渣，清水过滤一遍。2、锅内加适量的水，把过滤好的杂粮放进锅内。按煮饭...
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味味甜
