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- 食材明细主料韭菜（500克）猪瘦肉（50克）干豆腐（100克）辅料大豆油（50克）精盐（4克）五香粉（3克）味精（3克）料酒（少许）干淀粉（少许）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜干豆腐炒肉的做法步骤1、将韭菜清洗干净，切成小段，装入盘中待用。2、将干豆腐清洗干净，切成丝，装入盘中待用。3、将猪瘦肉...
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![韭菜炒干豆腐怎么做-韭菜炒干豆腐的做法]( "韭菜炒干豆腐怎么做-韭菜炒干豆腐的做法")
- 食材明细主料韭菜（300g）辅料干豆腐（2张）盐（1勺）味素（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）韭菜炒干豆腐的做法步骤1、韭菜洗净切段。2、干豆腐切好。3、将韭菜和干豆腐加入锅中，加入盐，翻炒一会。4、加入适量味素，就可以出锅了，两种食材都是特别容易熟的，不用炒太长时间。...
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![韭菜炒豆腐干的做法 清淡夏日菜——韭菜炒豆腐干 韭菜炒豆腐干怎么做]( "韭菜炒豆腐干的做法 清淡夏日菜——韭菜炒豆腐干 韭菜炒豆腐干怎么做")
- “炎热的夏日，让人没有食欲，看到油油的菜就提不起兴趣来，今天来一道清淡的素菜，来解决一下夏天的食欲不振问题”食材明细主料韭菜（2把）豆腐干（5块）辅料盐（适量）味精（适量）老酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒豆腐干的做法步骤1、准备好材料，将韭菜切段。2、将豆腐干以斜刀...
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![韭菜干豆腐怎么做-韭菜干豆腐的做法]( "韭菜干豆腐怎么做-韭菜干豆腐的做法")
- “素中之素，营养丰富，秋天吃点韭菜补肾，干豆腐有蛋白质，所以它俩在一起配着做菜，秋天一道棒棒的菜食材简单分分钟搞定的一道菜，本人爱吃干豆腐，所以多放了点，这个是”食材明细主料韭菜（100克）干豆腐（150克）辅料盐（少许）酱油（少许）香油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜干豆腐的做...
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![韭菜苔豆腐干炒肉丝的做法 韭菜苔.豆腐干炒肉丝 韭菜苔豆腐干炒肉丝怎么做]( "韭菜苔豆腐干炒肉丝的做法 韭菜苔.豆腐干炒肉丝 韭菜苔豆腐干炒肉丝怎么做")
- “注:吃的清淡,豆腐干有咸味,加点酱油我觉得够味了,我家不吃味精所以没放!简简单单的小菜,夏天吃可口.”食材明细主料瘦肉（适量）韭菜苔（适量）豆腐干（适量）辅料食用油（适量）酱油（适量）淀粉（适量）姜、蒜、料酒（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）韭菜苔豆腐干炒肉丝的做法步骤1、所以...
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![韭菜炒豆腐干的做法 家常快手韭菜炒豆腐干 韭菜炒豆腐干怎么做]( "韭菜炒豆腐干的做法 家常快手韭菜炒豆腐干 韭菜炒豆腐干怎么做")
- “可能无论对谁来说，老家的豆腐永远是最好吃的那种。鲜豆腐没法长途运输，豆腐干就是解馋的好办法。”食材明细主料豆腐干（200克）韭菜（一小把）猪肉（50克）辅料葱花（适量）姜末（适量）酱油（适量）盐（适量）花椒面儿（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒豆腐干的做法步骤1、自家晒的豆腐干...
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![韭菜豆腐干炒面怎么做-韭菜豆腐干炒面的做法]( "韭菜豆腐干炒面怎么做-韭菜豆腐干炒面的做法")
- “简单营养快手餐。”食材明细主料面条（100g）辅料豆腐干（1块）韭菜（50g）菜叶（2片）调料油（2个）辣椒油（2勺）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜豆腐干炒面的做法步骤1、锅里煮面，把面条煮到九成熟。2、捞出沥水，过一下凉水，避免粘粘。3、油热以后，放入切成段的韭菜和豆腐干翻炒，放入...
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![豆腐干炒韭菜怎么做-豆腐干炒韭菜的做法]( "豆腐干炒韭菜怎么做-豆腐干炒韭菜的做法")
- “豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3.含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，...
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![韭菜炒豆腐干怎么做-韭菜炒豆腐干的做法]( "韭菜炒豆腐干怎么做-韭菜炒豆腐干的做法")
- “春天是韭菜最鲜美的季节。”食材明细主料韭菜（300g）辅料豆腐干（100g）调料盐（2g）蚝油（1勺）葱花（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒豆腐干的做法步骤1、将豆腐干切成丝。2、韭菜洗净切成寸段。3、炒锅放油烧热，放葱花炒香。4、放入豆腐干翻炒片刻。5、放入韭菜同炒。6、...
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![韭菜豆腐干怎么做-韭菜豆腐干的做法]( "韭菜豆腐干怎么做-韭菜豆腐干的做法")
- 食材明细主料豆腐干（适量）韭菜（适量）辅料盐（适量）油（适量）生抽（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜豆腐干的做法步骤1、备豆腐干。2、豆腐干切块。3、韭菜清洗。4、韭菜清洗切段。5、先炒豆腐干，放点盐放豆腐干炒匀。6、放点辣椒粉提辣7、炒匀后，放进切好的韭菜炒匀...
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![干豆腐炒韭菜怎么做-干豆腐炒韭菜的做法]( "干豆腐炒韭菜怎么做-干豆腐炒韭菜的做法")
- “一道家常小炒也很美味，口感滑嫩，味道鲜美，简单易学。”食材明细主料干豆腐（适量）韭菜（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）耗油（适量）盐（适量）酱油（适量）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干豆腐炒韭菜的做法步骤1、成品图。2、韭菜适量洗干净备用。3、韭菜切小段。4、干豆腐适量，切...
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![干豆腐韭菜炒肉怎么做-干豆腐韭菜炒肉的做法]( "干豆腐韭菜炒肉怎么做-干豆腐韭菜炒肉的做法")
- “这是一道好吃的家常菜，现在东北也进入夏季了。鲜嫩的韭菜不多了，干豆腐韭菜炒肉美味呀。”食材明细主料干豆腐（1张）韭菜（300克）里脊肉（80克）大葱（1段）辅料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）干豆腐韭菜炒肉的做法步骤1、干豆腐1张，韭菜300克，里脊肉80...
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![韭菜肉丝炒豆干怎么做-韭菜肉丝炒豆干的做法]( "韭菜肉丝炒豆干怎么做-韭菜肉丝炒豆干的做法")
- 食材明细主料豆干（三块）韭菜（适量）瘦肉（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）盐（适量）鸡精（适量）淀粉（适量）食用油（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜肉丝炒豆干的做法步骤1、豆腐洗一下切丝。2、瘦肉洗净切丝，放入盐，淀粉，食用油拌匀腌制十分钟。3、韭菜洗净切段。4、热锅烧油，放入肉丝划散炒至...
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![里脊干豆腐炒韭菜怎么做-里脊干豆腐炒韭菜的做法]( "里脊干豆腐炒韭菜怎么做-里脊干豆腐炒韭菜的做法")
- “里脊干豆腐炒韭菜，春天里百吃不厌的一道家常菜。没有复杂的程序，简简单单的美味。”食材明细主料里脊肉（150克）干豆腐（1张）韭菜（150克）葱白（1段）辅料油（少许）酱油（少许）蚝油（少许）淀粉（少许）五香粉（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）里脊干豆腐炒韭菜的做法步骤1、里脊肉150克，干...
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![韭菜豆干炒鸡肉怎么做-韭菜豆干炒鸡肉的做法]( "韭菜豆干炒鸡肉怎么做-韭菜豆干炒鸡肉的做法")
- “韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。韭菜搭配鸡肉和豆腐干一起炒制，既口感丰富又营养全面。”食材明细主料韭菜（100克）豆腐干（1张）五花肉（50克（熟））鸡胸肉（100克）辅料淀粉（适量）豆瓣酱（1勺）生抽（适量）盐（适量）咸...
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![干豆腐白玉菇炒韭菜怎么做-干豆腐白玉菇炒韭菜的做法]( "干豆腐白玉菇炒韭菜怎么做-干豆腐白玉菇炒韭菜的做法")
- “干豆腐白玉菇炒韭菜特色家常小炒，干豆腐韭菜配上白玉菇，简单好吃，清香美味，营养丰富。”食材明细主料干豆腐（1大张）白玉菇（100克）韭菜（200克）香葱（3棵）辅料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）干豆腐白玉菇炒韭菜的做法步骤1、干豆腐1大张，白玉菇100克，...
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![五香干豆腐炒韭菜怎么做-五香干豆腐炒韭菜的做法]( "五香干豆腐炒韭菜怎么做-五香干豆腐炒韭菜的做法")
- “五香干豆腐炒韭菜是家常美食，鲜美味香简单快手。”食材明细主料五香干豆腐（1卷）韭菜（200克）葱（1小段）辅料油（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五香干豆腐炒韭菜的做法步骤1、五香干豆腐1卷，韭菜200克，大葱1段。2、五香干豆腐切丝，大葱洗净切丝，韭菜泡洗干净，控干切段。3...
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![韭菜苔炒干豆腐怎么做-韭菜苔炒干豆腐的做法]( "韭菜苔炒干豆腐怎么做-韭菜苔炒干豆腐的做法")
- 食材明细主料韭菜苔（三两）干豆腐（两张）辅料胡萝卜片（一勺）酱油（一勺）鸡蛋（两个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜苔炒干豆腐的做法步骤1、韭菜苔切段，干豆腐切片，胡萝卜切片备用2、鸡蛋打散炒熟盛出3、油锅烧热油倒入肉片翻炒片刻倒入胡萝卜片翻炒，放酱油和料酒，依次放入干豆腐和...
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![韭菜花炒豆腐干怎么做-韭菜花炒豆腐干的做法]( "韭菜花炒豆腐干怎么做-韭菜花炒豆腐干的做法")
- “韭菜花很香的，炒什么都香啊。百搭豆腐干：”食材明细主料韭菜花（100克）豆腐干（100克）辅料鸡蛋（2粒）枸杞子（10克）配料油（30毫升）盐（3克）酱油（5毫升）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜花炒豆腐干的做法步骤1、主要材料图。2、将韭菜花和豆腐干切小丁，鸡蛋打散，枸杞子泡发。3、热锅放油。...
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![干豆腐豆芽炒韭菜苔怎么做-干豆腐豆芽炒韭菜苔的做法]( "干豆腐豆芽炒韭菜苔怎么做-干豆腐豆芽炒韭菜苔的做法")
- “夏日韭花香，是吃韭菜苔的季节。七月份韭菜苔香气诱人，能补钙，增进食欲。绿豆芽中的水分和纤维素含量也非常高，有清热解毒、利尿除湿之效。小暑时节不要忘了炒绿豆芽。干豆腐豆芽炒韭菜苔快手，营养好吃。”食材明细主料干豆腐（1张）绿豆芽（200克）韭菜苔（200克）辅料杏鲍菇（半个）洋葱（4分...
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![韭菜毛豆炒豆腐干怎么做-韭菜毛豆炒豆腐干的做法]( "韭菜毛豆炒豆腐干怎么做-韭菜毛豆炒豆腐干的做法")
- “高纤维减肥餐”食材明细主料韭菜（适量）毛豆（适量）辅料豆腐干（适量）配料豆豉酱（适量）包饭酱（适量）油（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜毛豆炒豆腐干的做法步骤1、准备：毛豆洗净，韭菜切断，豆腐干切条，备好油、包饭酱、香辣豆豉酱，今天打算不用葱姜爆锅了，用两种酱等量混合用油炒...
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- 食材明细主料油豆腐（适量）猪肉（适量）辅料韭菜（适量）配料盐（适量）油（适量）味精（适量）油辣椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜油豆腐炒肉的做法步骤1、油豆腐，猪肉，韭菜。2、将肉切片，油豆腐切两半，韭菜切段。3、先炒肉。4、放进油豆腐炒匀，加盐入味。5、再放点清水将油豆腐煮软。6...
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![杏鲍菇干豆腐炒韭菜怎么做-杏鲍菇干豆腐炒韭菜的做法]( "杏鲍菇干豆腐炒韭菜怎么做-杏鲍菇干豆腐炒韭菜的做法")
- “杏鲍菇富含蛋白质等，可以提高人体免疫功能。 干豆腐中含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。”食材明细主料杏鲍菇（1个）干豆腐（1张）韭菜（1把）小葱（1根）辅料油（少许）蚝油（少许）...
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- 食材明细主料韭菜（适量）辅料肉片（适量）豆腐（适量）姜末（适量）葱（适量）调料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）淀粉（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉片韭菜炒豆腐的做法步骤1、五花肉片放入少许盐，料酒，水淀粉腌制入味。2、韭菜洗净切成寸段。3、豆腐切成小块儿。4、葱姜末备用。...
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![炒韭菜芽的做法 瘦肉丝豆腐干炒韭菜芽 炒韭菜芽怎么做]( "炒韭菜芽的做法 瘦肉丝豆腐干炒韭菜芽 炒韭菜芽怎么做")
- 食材明细主料韭菜芽（一小把）豆腐干（一块）瘦肉丝（适量）辅料料酒（少许）生抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒韭菜芽的做法步骤1、材料：韭菜芽2、豆腐干3、瘦肉丝4、将韭菜芽清洗清洗、捞出。5、放在案板上切成段，待用。6、将豆腐干放在案板上切开，待用。7、烧锅...
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味味甜
