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关于西兰花拌甜豆怎么做好吃的餐饮百科

西兰花拌甜豆怎么做-西兰花拌甜豆的做法

  • 西兰花拌甜豆怎么做-西兰花拌甜豆的做法

  • 食材明细主料西兰花（适量）甜豆（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌甜豆的做法步骤1、西兰花切小朵用盐水浸泡一下，冲洗干净备用。2、甜豆处理一下洗净入开水锅中焯水。3、焯水后捞出过凉沥干水份备用。4、西兰...
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拌西兰花怎么做-拌西兰花的做法

  • 拌西兰花怎么做-拌西兰花的做法

  • “现在已经成为我们家的保留菜单，今年老人家种了好些西兰花，自从发现这个做法以后我们好像都没有再炒过了，都这样做，每次都抢光光。”食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）辣椒（适量）调料油（适量）盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）蚝油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌西兰花的做法步...
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凉拌西兰花的做法 夏日快手营养菜：凉拌西兰花 凉拌西兰花怎么做

  • 凉拌西兰花的做法 夏日快手营养菜：凉拌西兰花 凉拌西兰花怎么做

  • “炎炎夏日进厨房真的需要勇气，看着一桌子的炒菜总是没有胃口，不如来点凉拌菜。简单快速的凉拌西兰花，营养有简单。炎炎夏日进厨房真的需要勇气，看着一桌子的炒菜总是没有胃口，不如来点凉拌菜。简单快速的凉拌西兰花，营养又简单”食材明细主料西兰花（500克）辅料胡萝卜（100克）配料蒸...
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凉拌西兰花的做法 送你一周灿烂好心情－－凉拌西兰花 凉拌西兰花怎么做

  • 凉拌西兰花的做法 送你一周灿烂好心情－－凉拌西兰花 凉拌西兰花怎么做

  • “新的一周又开始了，迎着明媚的阳光，灿烂上菜菜啦！送给大家一周灿烂好心情希望大家都如这西兰花一样美！”食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）配料葱花（适量）盐（适量）鸡精（适量）葱香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵，用清水浸泡一下。2...
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素拌西兰花怎么做-素拌西兰花的做法

  • 素拌西兰花怎么做-素拌西兰花的做法

  • 食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）辣椒油（适量）糖（适量）盐（适量）蚝油（适量）生抽（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素拌西兰花的做法步骤1、把西兰花掰成小朵然后焯水备用。2、把所有食材放在一起加入适量蚝油生抽盐糖辣椒油。3、翻拌均匀即可。4、低脂开胃小菜一碟。...
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西兰花拌菜花 怎么做-西兰花拌菜花 的做法

  • 西兰花拌菜花 怎么做-西兰花拌菜花 的做法

  • “非常清爽的一道美味。两花相悦，西兰花搭配菜花，焯水后凉拌。西兰花、菜花都是非常利好的时蔬，市场上也多见，是百姓家常菜。虽然家常，营养价值却不一般，食疗功效也很多，特别是西兰花，更是被广大女生所喜爱。两花凉拌，简单，快手，非常健康。”食材明细主料西兰花（200g）菜花（200g）调料橄榄...
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萝卜花拌西兰花怎么做-萝卜花拌西兰花的做法

  • 萝卜花拌西兰花怎么做-萝卜花拌西兰花的做法

  • 食材明细主料胡萝卜（一节）辅料西兰花（适量）调料油醋汁（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）萝卜花拌西兰花的做法步骤1、胡萝卜洗净去皮。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿。3、胡萝卜切小花状薄片备用。4、西兰花冲洗干净控水。5、锅中入水煮沸，跨入西兰花焯水。6、焯水后过...
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爽口减肥菜 凉拌西兰花 怎么做-凉拌西兰花 的做法 『家夏』凉拌西兰花

  • 爽口减肥菜 凉拌西兰花 怎么做-凉拌西兰花 的做法 『家夏』凉拌西兰花

  • “天气热了什么都不想吃，正是减肥好时节。西兰花绝对是一道减肥菜，不仅营养丰富，热量还超低。中午不知道吃啥，想了想就做个凉拌西兰花吧，清清肠道，准备迎接周末的大餐！”食材明细主料西兰花（1个）蒜（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）糖（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉...
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抢拌西兰花怎么做-抢拌西兰花的做法

  • 抢拌西兰花怎么做-抢拌西兰花的做法

  • 食材明细主料西兰花（一个）胡萝卜（一个）蒜（3瓣）辅料盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）原味（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）抢拌西兰花的做法步骤1、准备食材洗净改刀2、煮锅放水烧开加盐，西兰花和胡萝卜放开水里炒断生，捞出放冷水里投凉，捞出3、把炒好的西兰花和胡萝卜，蒜放一起，加香油、盐、鸡...
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凉拌西兰花怎么做-凉拌西兰花的做法

  • 凉拌西兰花怎么做-凉拌西兰花的做法

  • “西兰花属于“十字花科”的一种蔬菜，由于其具有丰富的营养价值，已经成为了百姓餐桌上常见的食材之一，西兰花具有避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。1、避免血管阻塞：西兰花含有一种化学物莱菔硫烷，能够启动血管内的一种保护性蛋白质，形成自身的防卫系统，从而...
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冷拌西兰花梗的做法 西兰花一“花”二吃---冷拌西兰花梗 冷拌西兰花梗怎么做

  • 冷拌西兰花梗的做法 西兰花一“花”二吃---冷拌西兰花梗 冷拌西兰花梗怎么做

  • “今天给大家说说西兰花的梗西兰花梗食之无味弃之可惜？抱歉，你错了！把外皮削掉，西兰花梗也可以成为下饭的好菜！而且西兰花梗富含维生素c和钾，也是一个维生素炸弹呢！”食材明细主料西兰花梗（适量）辅料生抽（适量）白糖（适量）镇江香醋（适量）咸鲜（口味）腌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）冷拌西兰花梗的...
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凉拌西兰花花生米的做法 【东北】凉拌西兰花花生米 凉拌西兰花花生米怎么做

  • 凉拌西兰花花生米的做法 【东北】凉拌西兰花花生米 凉拌西兰花花生米怎么做

  • 食材明细主料西兰花（适量）花生米（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）白醋（适量）白糖（适量）辣椒油（适量）芝麻油（适量）白酒（适量）蒜（适量）小米椒（适量）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌西兰花花生米的做法步骤1、炒锅加入植物油，小火将花生米炒熟，最后淋入少许白酒后出锅晾凉备用。2、西兰花掰成小块...
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凉拌西兰花木耳的做法 【兰州】凉拌西兰花木耳 凉拌西兰花木耳怎么做

  • 凉拌西兰花木耳的做法 【兰州】凉拌西兰花木耳 凉拌西兰花木耳怎么做

  • “西兰花和黑木耳都有防癌抗癌的功效，营养价值都非常高，黑木耳做凉拌菜可以避免高温加热中营养的流失，比热炒、炖菜营养价值更高。”食材明细主料西兰花（1小个）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料生抽（1大勺）盐（少许）蒜（3瓣）香油（少许）苹果醋（1大勺）白糖（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简...
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豆腐拌西兰花怎么做-豆腐拌西兰花的做法

  • 豆腐拌西兰花怎么做-豆腐拌西兰花的做法

  • “昨天做了豆腐，今天就来个豆腐拌西兰花”食材明细主料西兰花（适量）豆腐（适量）木耳（适量）辅料盐（少许）芝麻油（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆腐拌西兰花的做法步骤1、煮锅开水，放入西兰花先抄水2、木耳提前泡发的，放入西兰花后再次快开锅时再放入木耳3、豆腐用炒锅抄水4、所...
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西兰花拌花生米怎么做-西兰花拌花生米的做法

  • 西兰花拌花生米怎么做-西兰花拌花生米的做法

  • 食材明细主料西兰花（适量）花生米（适量）植物油（适量）辅料酱油（适量）醋（适量）香油（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌花生米的做法步骤1、炒锅放油(最好是花生油)中小火翻炒花生米。炒制颜色发黄，出锅备用。2、西兰花洗净掰小朵，焯水。喜欢口感软的可以在锅刚烧上水时就放锅...
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木耳拌西兰花的做法 【粤菜】木耳拌西兰花 木耳拌西兰花怎么做

  • 木耳拌西兰花的做法 【粤菜】木耳拌西兰花 木耳拌西兰花怎么做

  • “夏天最喜欢凉爽的凉拌菜了，尤其是这款【木耳拌西兰花】可是我的最爱了，上座率很高的菜呢，今天分享给大家，希望大家喜欢！木耳拌西兰花特点：颜色好看营养丰富清爽可口清理肠胃”食材明细主料西兰花（一个350克左右）辅料木耳（20克）胡萝卜（胡萝卜）配料食盐（适量）糖（半勺）生抽（半勺）醋（少许）鸡精（...
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酸甜西兰花怎么做-酸甜西兰花的做法

  • 酸甜西兰花怎么做-酸甜西兰花的做法

  • 食材明细主料西兰花（适量）辅料鸡胸脯肉（适量）甜玉米（适量）配料盐（适量）番茄酱（适量）淀粉（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸甜西兰花的做法步骤1、准备好材料，把西兰花和玉米分别焯水，玉米要焯久一点。鸡胸脯肉切小丁。2、油烧六成热，加入鸡胸脯肉翻炒至鸡肉发白。3、加入玉米、...
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西兰花拌豆芽怎么做-西兰花拌豆芽的做法

  • 西兰花拌豆芽怎么做-西兰花拌豆芽的做法

  • “今来一款低脂菜：西兰花拌豆芽！爽口美味，营养丰富，家常做法，供大家参考”食材明细主料西兰花（适量）黄豆芽（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花拌豆芽的做法步骤1、黄豆芽西兰花备用，西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿，冲洗干净备用。2、西兰花...
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火锅豆腐拌西兰花的做法 绿树银花（火锅豆腐拌西兰花） 火锅豆腐拌西兰花怎么做
炝拌西兰花怎么做-炝拌西兰花的做法

  • 炝拌西兰花怎么做-炝拌西兰花的做法

  • 食材明细主料西兰花（一个）木耳（一把）胡萝卜（一根）米椒（三个）熟芝麻（适量）蒜（三瓣）辅料香油（适量）花椒油（少量）白醋（少量）盐（适量）鸡精（少量）白糖（少量）胡麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炝拌西兰花的做法步骤1、西兰花切块，清水里面加盐，放入西兰花泡五分钟后，洗干净捞出控水！胡萝卜切片，木...
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西兰花怎么凉拌好吃

  • 西兰花怎么凉拌好吃

  • 西兰花是我们爱吃的健康美食，很多人都觉得西兰花这款美食的口感还不错，那么，大家知道西兰花怎么凉拌好吃呢，可以看看文章对于西兰花的介绍，这款美食是可以经常吃的，作为午餐来吃也是非常不错的一款美食哟，大家可以尝试一下。西兰花怎么凉拌好吃原料：西兰花1个盐，糖，鸡精，醋，干辣椒步...
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辣拌西兰花怎么做-辣拌西兰花的做法

  • 辣拌西兰花怎么做-辣拌西兰花的做法

  • “春天到了，在减肥排毒的同时要多补充维生素。西兰花是维生素C的结晶体，多食有益健康。另西兰花加热会破坏营养，今天介绍另一种吃法。该拌料还可拌生菜、娃娃菜、白菜、韭菜等蔬菜。”食材明细主料西兰花（1棵）辅料水（少许）洋葱（半个）青椒（2个）胡萝卜（少许）黄瓜（半个）配料粗盐（2勺）辣椒粉（4...
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西兰花拌蚝味豆腐怎么做-西兰花拌蚝味豆腐的做法

  • 西兰花拌蚝味豆腐怎么做-西兰花拌蚝味豆腐的做法

  • “这个菜基本都是素的（除蠔油外），伴上西兰花，有蛋白质，又有维生素，看上去也很有生气。它的风格非常清爽，不加芡汁，豆腐的味道靠在浸的过程中吸入，吃起来味道是从豆腐的内里感觉到的，很均匀很入味。”食材明细主料北豆腐（1盒（1磅）（较硬的））西兰花（1大朵）辅料葱（1-2根）配料生抽（2汤匙）蚝油（2汤匙）八...
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凉拌西兰花的做法 凉拌西兰花🥦 凉拌西兰花怎么做

  • 凉拌西兰花的做法 凉拌西兰花🥦 凉拌西兰花怎么做

  • 食材明细主料西兰花（适量）辅料小米辣（适量）大蒜（适量）调料酱油（适量）蚝油（适量）白糖（适量）醋（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花洗净撕成小朵儿。2、锅中放水烧开，放入西兰花焯烫。3、捞出过凉，沥干水分。4、碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油爆香。5、放入...
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香拌西兰花梗的做法 【爽口凉菜】巧吃西兰花梗---香拌西兰花梗 香拌西兰花梗怎么做

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