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- 食材明细主料胡萝卜（适量）菠菜（适量）粉丝（一包）熟花生米（适量）辅料糖（适量）蚝油（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）盐（适量）香油（适量）蒜末（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红萝卜粉丝果仁菠菜的做法步骤1、菠菜胡萝卜洗好焯水备用切成小段。2、粉丝提前烫一下。3、所有食材放在一起加...
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![菠萝果仁黑米饭的做法 粉有面子的菠萝果仁黑米饭 菠萝果仁黑米饭怎么做]( "菠萝果仁黑米饭的做法 粉有面子的菠萝果仁黑米饭 菠萝果仁黑米饭怎么做")
- 食材明细主料菠萝（一个）黑米饭（适量）各种干果（适量）冰糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）菠萝果仁黑米饭的做法步骤1、黑米饭，可以先蒸好，但是要提前泡（不要用浅色的器皿，因为会有颜色），如果喜欢大枣的香甜也可以和米饭一起蒸。2、菠萝去掉盖，用勺具将内部挖空，果壳与果肉先放在一...
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![胡萝卜菠菜拌粉丝怎么做-胡萝卜菠菜拌粉丝的做法]( "胡萝卜菠菜拌粉丝怎么做-胡萝卜菠菜拌粉丝的做法")
- “微微酸辣，开胃爽口。”食材明细主料胡萝卜（半个）嫩菠菜（适量）粉丝（一捆）辅料花生油（适量）葱（适量）干红辣椒（适量）盐（适量）米醋（适量）生抽（适量）香油（适量）蒜（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜菠菜拌粉丝的做法步骤1、胡萝卜擦成丝。2、粉丝开水烫软（还要筋软才好吃）3、菠菜择洗净。4...
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![火麻仁红萝卜丝拌生菜怎么做-火麻仁红萝卜丝拌生菜的做法]( "火麻仁红萝卜丝拌生菜怎么做-火麻仁红萝卜丝拌生菜的做法")
- “圆圆的小红萝卜，水份多又脆又爽，和鲜嫩的生菜拌在一起，红绿搭配，清新淡雅，调好自己喜欢的口味，撒上营养增香的火麻仁，实为好吃美味的快手菜。”食材明细主料红萝卜（3～4根）生菜（适量）火麻仁（15克）辅料干辣椒碎（适量）调料盐（适量）蒜末（适量）糖（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻...
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![菠菜拌胡萝卜丝的做法 爽口菠菜拌胡萝卜丝 菠菜拌胡萝卜丝怎么做]( "菠菜拌胡萝卜丝的做法 爽口菠菜拌胡萝卜丝 菠菜拌胡萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）辣椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜拌胡萝卜丝的做法步骤1、适量菠菜备用。2、胡萝卜和葱备用。3、菠菜洗净控水。4、菠菜入开水锅中焯水。5、捞出过凉沥干水份。6、拧干水分切段。7、胡...
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![菠菜虾仁粉丝汤的做法 春季养肝碧绿汤—菠菜虾仁粉丝汤 菠菜虾仁粉丝汤怎么做]( "菠菜虾仁粉丝汤的做法 春季养肝碧绿汤—菠菜虾仁粉丝汤 菠菜虾仁粉丝汤怎么做")
- “春季万物复苏，是身体各种脏器最好的调养之季，肝又是生命之源，所以补肝最为重要，而在当季的蔬菜中菠菜是补肝最好的蔬菜。食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”可以补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的...
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![红萝卜炖粉丝怎么做-红萝卜炖粉丝的做法]( "红萝卜炖粉丝怎么做-红萝卜炖粉丝的做法")
- 食材明细主料红萝卜（2个）虾米（适量）大葱（1把）粉丝（适量）辅料干红辣椒（1个）配料花生油（适量）橄榄油（适量）13香（适量）料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红萝卜炖粉丝的做法步骤1、原料图。2、红萝卜切成条，或者用刨丝工具擦成条。虾米洗净沥干水分备用。大葱切丝，辣椒切小段。3...
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![虾仁粉丝萝卜汤怎么做-虾仁粉丝萝卜汤的做法]( "虾仁粉丝萝卜汤怎么做-虾仁粉丝萝卜汤的做法")
- 食材明细主料虾仁（适量）粉丝（适量）白萝卜（适量）辅料葱（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）食盐（适量）麻油（适量）姜（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁粉丝萝卜汤的做法步骤1、准备主要原料，虾仁、白萝卜、粉丝。2、白萝卜去皮切丝备用。3、粉丝用温水泡软备用4、虾仁去虾线，加入少许食盐、...
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![菠菜红萝卜拌粉丝怎么做-菠菜红萝卜拌粉丝的做法]( "菠菜红萝卜拌粉丝怎么做-菠菜红萝卜拌粉丝的做法")
- “麻香、酸爽、开胃，快手菜。”食材明细主料菠菜（一把）红萝卜（半个）粉丝（一团）调料麻油（少许）香油（少许）蚝油（少许）盐（少许）醋（少许）生抽（少许）麻香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜红萝卜拌粉丝的做法步骤1、粉丝备用。2、粉丝热水泡五分钟左右，捞出，过凉水，沥干水分。3、红萝卜洗净，削皮，切丝...
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![红萝卜炒菠菜怎么做-红萝卜炒菠菜的做法]( "红萝卜炒菠菜怎么做-红萝卜炒菠菜的做法")
- “简单美味快手菜，老少皆宜。”食材明细主料红萝卜（一个）菠菜（一把）辅料蒜（少许）调料食用油（少许）盐（少许）生抽（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红萝卜炒菠菜的做法步骤1、蒜切碎。2、红萝卜洗净，削皮，切丝。3、菠菜摘好，洗净。4、淖一下，挤出多余水分。5、切小段。6、锅烧热放少许...
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![菠菜红萝卜丝拌粉条怎么做-菠菜红萝卜丝拌粉条的做法]( "菠菜红萝卜丝拌粉条怎么做-菠菜红萝卜丝拌粉条的做法")
- 食材明细主料菠菜（200克）红萝卜（半根）粉条（少量）熟芝麻（少量）辅料香醋（2勺）鲜酱油（1勺）盐（少量）糖（少量）鸡精（少量）花椒粉（少量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜红萝卜丝拌粉条的做法步骤1、准备食材。2、菠菜用水焯熟，水里滴几滴菜油，菜焯熟的颜色会比较翠绿，好看。3、同样的步骤焯熟红萝...
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![红萝卜拌菠菜怎么做-红萝卜拌菠菜的做法]( "红萝卜拌菠菜怎么做-红萝卜拌菠菜的做法")
- “简单美味，爽口开胃快手菜。”食材明细主料红萝卜（一个）菠菜（一把）辅料熟芝麻（少许）调料盐（少许）醋（少许）生抽（少许）麻油（少许）鸡精（少许）麻香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红萝卜拌菠菜的做法步骤1、红萝卜削皮，切丝。2、菠菜摘好，洗净，沥干水分。3、淖一下，过凉水捞出，挤出多余水分。4、淖一...
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- 食材明细主料白萝卜（200g）粉丝（20g）干虾仁（10g）辅料姜（1g）盐（2g）植物油（10ml）其他（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）萝卜虾仁粉丝汤的做法步骤1、准备好食材2、白萝卜切丝，清洗粉丝3、锅里放油和姜后下萝卜丝翻炒，直到萝卜丝变软后加汤和盐4、炖5分钟左右放粉丝，再炖2分钟即可出锅。出锅后撒...
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![萝卜粉丝的做法 冬日家常菜——萝卜粉丝 萝卜粉丝怎么做]( "萝卜粉丝的做法 冬日家常菜——萝卜粉丝 萝卜粉丝怎么做")
- “此菜一上桌，立马有人惊呼：“蚂蚁上树！”“是山寨版的，但它比蚂蚁上树更有营养。”白萝卜不仅营养丰富，而且含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素。它性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能...
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![菠菜炒白萝卜丝怎么做-菠菜炒白萝卜丝的做法]( "菠菜炒白萝卜丝怎么做-菠菜炒白萝卜丝的做法")
- “日子过得就是人间烟火气，一道家常小菜，健康营养，美味可口。”食材明细主料菠菜（一把）白萝卜（半个）辅料葱（少许）调料花生油（适量）盐（适量）生抽（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒白萝卜丝的做法步骤1、菠菜择好，洗干净，入沸水中焯30秒，捞出晾凉，挤出多余的水分，切段，放入盘中。2、...
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![粉蒸虾仁萝卜丝怎么做-粉蒸虾仁萝卜丝的做法]( "粉蒸虾仁萝卜丝怎么做-粉蒸虾仁萝卜丝的做法")
- 食材明细主料白萝卜（1个）干虾仁（5-8个）米粉（50克）辅料小葱末（1根）橄榄油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粉蒸虾仁萝卜丝的做法步骤1、干虾提前用温水泡上二十分钟；2、白萝卜去皮擦成丝，放入适量的盐腌制一下；3、将泡好的干虾仁去壳后切成小粒；4、萝卜丝加入盐后渗透水分，...
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![菠萝蜜果仁烫的做法 菠萝蜜果仁（核）烫 菠萝蜜果仁烫怎么做]( "菠萝蜜果仁烫的做法 菠萝蜜果仁（核）烫 菠萝蜜果仁烫怎么做")
- “跟喝板栗汤差不多！”食材明细主料猪骨（1.5斤）菠萝蜜核（一大碗）冬瓜（1.5斤）水（12碗）辅料盐（少许）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）菠萝蜜果仁烫的做法步骤1、准备材料：菠萝蜜核剥去硬壳和黑色那层衣（其实可以不去衣也能吃，只是不好看），冬瓜刮去青（你也可以不放冬瓜或换其他食材），猪骨洗净（...
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![菠菜拌胡萝卜丝怎么做-菠菜拌胡萝卜丝的做法]( "菠菜拌胡萝卜丝怎么做-菠菜拌胡萝卜丝的做法")
- 食材明细主料菠菜（200g）辅料胡萝卜红色（半个）胡萝卜黄色（半个）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜拌胡萝卜丝的做法步骤1、新鲜菠菜洗净焯水烫熟。2、胡萝卜切丝也焯水烫熟。3、烫熟的菠菜挤去多余水份，把胡萝卜丝放入，加蒜末。4、加入白芝麻，磨入胡椒盐，淋入香油拌匀。5、成品！...
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![胡萝卜丝炒菠菜怎么做-胡萝卜丝炒菠菜的做法]( "胡萝卜丝炒菠菜怎么做-胡萝卜丝炒菠菜的做法")
- “1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强...
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- “萝卜鲜嫩，粉条入味超解馋。地道的家常菜，好吃不贵接地气，百吃不厌。”食材明细主料红萝卜（一个）龙口粉丝（一团）辅料蒜苗（三棵）调料花生油（适量）盐（适量）生抽（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红萝卜丝炒粉丝的做法步骤1、红萝卜洗净，削皮，擦丝，备用。2、龙口粉丝备用。3、粉丝开水...
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![菠菜炒蒸红萝卜丝怎么做-菠菜炒蒸红萝卜丝的做法]( "菠菜炒蒸红萝卜丝怎么做-菠菜炒蒸红萝卜丝的做法")
- “简单美味，健康营养。”食材明细主料菠菜（一把）蒸红萝卜丝（适量）辅料蒜苗（少许）调料花生油（适量）盐（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒蒸红萝卜丝的做法步骤1、蒸好的红萝卜丝，放入盘中，备用。2、菠菜择好，洗干净，入沸水中焯30秒，捞出晾凉，挤出多余的水分，切段，放入盘中，备用。3...
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![自制菠菜粉丝果仁塔如何做简单又好吃]( "自制菠菜粉丝果仁塔如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：适量粉丝：适量花生：适量芝麻酱：少许辅料酱油：适量盐：适量香油：适量具体步骤1.菠菜摘洗干净后，放水中浸泡5分钟，再冲洗…（针对小朋友的午餐，总要花点心思）2.粉丝在冷水中泡软，准备待用3.熟花生，用擀面杖压碎，待用4....
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![胡萝卜拌菠菜粉丝怎么做-胡萝卜拌菠菜粉丝的做法]( "胡萝卜拌菠菜粉丝怎么做-胡萝卜拌菠菜粉丝的做法")
- “简单的凉拌菜，清淡爽口”食材明细主料胡萝卜（适量）菠菜（适量）粉丝（适量）黄瓜（1根）辅料醋（适量）蚝油（适量）辣椒油（适量）盐（少许）生抽（适量）香油（适量）蒜末（适量）糖（适量）香菜（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜拌菠菜粉丝的做法步骤1、胡萝卜插成细丝。2、一根黄瓜香菜末。3、菠菜切小段...
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![菠莱胡萝卜炒粉丝怎么做-菠莱胡萝卜炒粉丝的做法]( "菠莱胡萝卜炒粉丝怎么做-菠莱胡萝卜炒粉丝的做法")
- “菠菜胡萝卜炒粉丝，是很有营养的。菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁，还有非常多的维生素、矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质和矿物质，铁是极佳的补血食品。菠莱胡萝卜炒粉丝常吃还可以补充身体营养，非常健康。”食材明细主料菠莱（1捆）胡萝卜（1根）粉丝（2团）辅料洋葱（半...
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- 食材明细主料菠菜（300g）粉丝（1把）花生（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料蚝油（1勺）盐（1勺）辣椒油（1勺）芝麻油（1勺）花椒油（1勺）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）果仁菠菜拌粉丝的做法步骤1、菠菜焯水去草酸，过凉水控干水分切段。2、粉丝用开水烫一下，水要没过粉丝，泡五分钟后过凉水，用剪刀剪短，吃着方...
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味味甜
