![什锦小炒海参怎么做-什锦小炒海参的做法]( "什锦小炒海参怎么做-什锦小炒海参的做法")
- 食材明细主料晓芹海参（适量）辅料荷兰豆（适量）玉米笋（适量）洋葱（适量）胡萝卜（适量）蒜（适量）调料骨汤（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）什锦小炒海参的做法步骤1、藕切片，胡萝卜切条，海参一剖二。2、水煮沸，荷兰豆，藕，胡萝卜，海参焯水，投入冷水中。3、锅里放油，蒜片洋葱爆香，放入所有...
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![什锦小炒海参如何做简单又好吃]( "什锦小炒海参如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料海参：5只辅料荷兰豆：1把蒜：6瓣骨汤：2汤匙玉米笋：6根洋葱：1个胡萝卜：1/2根盐：适量具体步骤1.原料图。藕切片，胡萝卜切条，海参一剖二。2.水煮沸，荷兰豆，藕，胡萝卜，海参焯水，投入冷水中。3.锅里放油，蒜片洋葱爆香，放入所...
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![家常什锦小炒怎么做-家常什锦小炒的做法]( "家常什锦小炒怎么做-家常什锦小炒的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（5个）胡萝卜（1小段）辣椒（1小段）洋葱（适量）辅料葱花（适量）蒜末（适量）调料生抽（2.5匙）老抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常什锦小炒的做法步骤1、锅内放油烧热，放入鸡蛋液。2、待鸡蛋液凝固划散后盛出。3、放入洋葱炒出香味。4、放入胡...
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![海参什锦蛋花汤怎么做-海参什锦蛋花汤的做法]( "海参什锦蛋花汤怎么做-海参什锦蛋花汤的做法")
- 食材明细主料晓芹即食海参（50g）辅料黄瓜（一根）鸡蛋（一个）调料葱花（适量）食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海参什锦蛋花汤的做法步骤1、即食海参切段备用。2、黄瓜切丝备用。3、鸡蛋打散备用。4、起锅入油，油热葱花爆锅后倒入适量热水，水开后放入黄瓜丝，再...
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![什锦炒饭的做法 谁都来参与——什锦炒饭 什锦炒饭怎么做]( "什锦炒饭的做法 谁都来参与——什锦炒饭 什锦炒饭怎么做")
- “搜集一下家里的食材，有牛牛的姑姑旅游带回来的干货——虾和蟹肉，这些平常也不怎么用得上，当然也不能浪费喽，配上一些材料，全部掺和一下，剩米饭瞬间就成了一碗华丽美味的什锦炒饭，配上蔬菜汤，一碟咸菜，噢yes!”食材明细主料豌豆（适量）胡萝卜丁（适量）香菇丁（适量）玉米（适量）虾仁（适量）香肠丁...
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![什锦海鲜炒饭怎么做-什锦海鲜炒饭的做法]( "什锦海鲜炒饭怎么做-什锦海鲜炒饭的做法")
- 食材明细主料剩米饭（两大碗）豌豆（半碗）胡萝卜（一根）干花菇（八个）干贝（一小把）虾（六个）辅料盐（少许）花椒粉（少许）黑胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦海鲜炒饭的做法步骤1、需要食材：泡好的干鲜贝、泡好的干花菇、豌豆胡萝卜、鸡蛋两个2、食材：剩米饭3、食材：虾是昨天买的，洗好...
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![家常什锦小炒海参怎么做-家常什锦小炒海参的做法]( "家常什锦小炒海参怎么做-家常什锦小炒海参的做法")
- “海参作为海八珍之首，其丰富的烹饪方法造就了中国菜肴多姿多彩的口味。搭配新鲜食材，来一个什锦小炒，配一碗白米饭，也是幸福生活的精彩写照。”食材明细主料晓芹海参（三头）辅料胡萝卜（一根）黄瓜（一根）调料食用油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）家常什锦小炒海...
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![锦绣海参沙拉的做法 【锦绣海参沙拉】：清爽又绚烂的海参吃法 锦绣海参沙拉怎么做]( "锦绣海参沙拉的做法 【锦绣海参沙拉】：清爽又绚烂的海参吃法 锦绣海参沙拉怎么做")
- “海参，又叫“海冬瓜”/“海男子”，营养价值极高，适合大部分人群，一年四季皆可食用。查阅了各种资料之后，得到的结论是：水发海参最佳的食用方式，就是拌或者蒸，炖汤也不错。快炒或者红烧次之，但是美味的程度足以弥补其流失的营养成分。既然如此，那么这第一道海参美食，我决定就做一道...
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![海参什锦炒饭怎么做-海参什锦炒饭的做法]( "海参什锦炒饭怎么做-海参什锦炒饭的做法")
- 食材明细主料剩米饭（1碗）海参（1个）肉糜（15克）心里美萝卜（20克）西兰花（30克）红甜椒（20克）葱（小许）鹌鹑蛋（8个）辅料食盐（0.5克）生抽（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海参什锦炒饭的做法步骤1、所有食材都改刀。2、鹌鹑蛋磕碗里，打散。3、改刀好的原料。4、热锅冷油。5、油热倒入鹌鹑蛋液...
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![小炒海参怎么做-小炒海参的做法]( "小炒海参怎么做-小炒海参的做法")
- “海参有高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感。含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。”食材明细主料水发北极海参（200克）五花肉（100克）香芹（50克）辅料小米辣（20克）尖椒（20克）调料...
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![坚果炒海什锦的做法 营养美味精致小炒“坚果炒海什锦” 坚果炒海什锦怎么做]( "坚果炒海什锦的做法 营养美味精致小炒“坚果炒海什锦” 坚果炒海什锦怎么做")
- “开春后，应以清淡的饮食为主，尽量多吃绿叶蔬菜和水果。而荤菜要以选择水产类为好，尽量少吃红肉，红肉其中包括“猪、牛、羊”等，这样可以避免由于气候干燥而引起上火。每天的营养摄取量安排，水产和肉类占25%，蔬菜水果占50%，粮食豆类占25%，以此来搭配较为合理。即达到了营养均衡又...
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![什锦小炒的做法 什锦小炒——绝对原创、美味！ 什锦小炒怎么做]( "什锦小炒的做法 什锦小炒——绝对原创、美味！ 什锦小炒怎么做")
- “这道小菜是我某天灵机一动发挥出来的，嘿嘿，没想到得到了全体家庭成员的一致好评和捧场。一大盘子菜被席卷而空。于是乎，再次重做，顺便发上来与朋友们分享分享哈！”食材明细主料木耳（适量）蒜苗（1小把）鸡蛋（3个）海蚬子（1小把）辅料葱花（适量）姜末（适量）配料食用油（适量）料酒（少许）食盐（少许）咸鲜（...
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![海参什锦菜怎么做-海参什锦菜的做法]( "海参什锦菜怎么做-海参什锦菜的做法")
- “五彩缤纷说的就是它啦，好吃又好看，顺便还减了肥！小朋友大朋友都喜欢吃。”食材明细主料海参（两根）辅料西葫芦（30g）胡萝卜（30g）玉米粒（30g）豌豆粒（30g）葱（10g）调料食盐（适量）酱油（适量）料酒（适量）甜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）海参什锦菜的做法步骤1、西葫芦切丁、胡萝卜切丁、海参切丁。...
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![卧蛋海参什锦炒饭怎么做-卧蛋海参什锦炒饭的做法]( "卧蛋海参什锦炒饭怎么做-卧蛋海参什锦炒饭的做法")
- “海参直接吃很多人难以下咽，我家就有一位，所以想吃就只好做汤或者像这样做炒饭也是不错的选择”食材明细主料剩米饭（一碗）海参（一根）虾仁（适量）牛肉卷（适量）鸡蛋（一个）洋葱（半个）胡萝卜（半根）辅料泰国酱油（适量）葱花（适量）五香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）卧蛋海参什锦炒饭的做法步骤1、海...
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![海参版荷塘小炒怎么做-海参版荷塘小炒的做法]( "海参版荷塘小炒怎么做-海参版荷塘小炒的做法")
- “工作结束以后要做饭，想做荷塘小炒，没泡发木耳，因为颜色接近，就切了海参代替木耳。”食材明细主料荷兰豆（一小把）莲藕（一小段）胡萝卜（一段）海参（2个）辅料食用油（半匙）调料大蒜（1颗）食盐（半克）鸡精（半克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海参版荷塘小炒的做法步骤1、荷兰豆摘干净。2、莲藕处...
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![什锦小炒怎么做-什锦小炒的做法]( "什锦小炒怎么做-什锦小炒的做法")
- “做这道菜的起因是:各样菜都剩的不多且不够新鲜了，要打扫一下。没想到的是:很好吃。1、没放葱姜蒜及油盐一点点酱油外的任何调料，保持原味。2、什锦:胡萝卜、蒜薹等各种蔬菜及木耳等，有什么就放什么。3、原来黄瓜很耐炒的，也不爱出水，三种菜一起下锅就可以。4、炒的时间不要...
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![家常什锦小炒的做法 私房菜“家常什锦小炒” 家常什锦小炒怎么做]( "家常什锦小炒的做法 私房菜“家常什锦小炒” 家常什锦小炒怎么做")
- “在冬季饮食中，除了摄取肉和蔬菜之外，多食一些蘑菇和豆制品也是非常好的膳食营养补充来源。蘑菇里的营养成份是很多蔬菜和肉里所不具备的。今天炒一款荤素搭配的什锦小菜，里面搭配了一些杏鲍菇、榨菜丝、青椒丝和胡萝卜丝等，营养既全面味道又好吃。此菜就叫做“家常什锦小炒...
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![海鲜什锦炒饭怎么做-海鲜什锦炒饭的做法]( "海鲜什锦炒饭怎么做-海鲜什锦炒饭的做法")
- 食材明细主料三明治火腿（适量）鸡蛋（适量）基围虾（适量）青豆（适量）白米饭（适量）辅料葱（适量）配料酱油（适量）鸡粉（适量）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海鲜什锦炒饭的做法步骤1、基围虾去头尾，剥壳洗净：火腿切成丁，葱切成葱花，鸡蛋打散成蛋液。2、烧开锅内的水,加入1汤匙盐,倒入...
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![什锦海鲜炒饭的做法 【什锦海鲜炒饭】快手晚餐 什锦海鲜炒饭怎么做]( "什锦海鲜炒饭的做法 【什锦海鲜炒饭】快手晚餐 什锦海鲜炒饭怎么做")
- “馋炒饭好久了，周末的时候都在做别的，没好好吃饭。周一和室友打球去了。好久没打球，回来后浑身酸痛，手腕都转不过来了。晚上也累的不想动，磨蹭着焖了一锅白米饭，剩下好多，今天也有炒饭吃了~用的是洋葱和干瑶柱粒炝锅，炒的时候再加新鲜的海鲜，还配了玉米粒和蘑菇。最后堆上蛋皮丝...
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![什锦小炒肉的做法 【鲁菜】--什锦小炒肉 什锦小炒肉怎么做]( "什锦小炒肉的做法 【鲁菜】--什锦小炒肉 什锦小炒肉怎么做")
- 食材明细主料香菇（150克）西兰花（100克）猪肉（120克）辅料胡萝卜（1个）卷心菜（100克）葱（10克）姜（5克）蒜（3瓣）配料料酒（10毫升）酱油（15毫升）盐（3克）白糖（5克）味精（2克）色拉油（25克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）什锦小炒肉的做法步骤1、把胡萝卜洗净去皮，卷心菜切小块。2、香菇、西兰花洗净，过热水淖一下...
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![小炒什锦菜怎么做-小炒什锦菜的做法]( "小炒什锦菜怎么做-小炒什锦菜的做法")
- “我推荐一道炒什锦菜，用猪的瘦肉和几种蔬菜搭配，好吃又好看。营养和颜值一样的同在。对于小白和新手们来说是最好做的菜之一了。而且颜值也很高呐，豌豆的营养好，圆葱的营养也是最好的，洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、...
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![什锦小炒煌怎么做-什锦小炒煌的做法]( "什锦小炒煌怎么做-什锦小炒煌的做法")
- “用心。就能做好每一个菜！”食材明细主料扇贝（10支）辅料银杏果（适量）青红椒块（适量）西芹（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦小炒煌的做法步骤1、1、扇贝洗净焯水待用。2、2、将切好的西芹，青红椒块下锅炒香。3、3放入扇贝，放入盐，味精，鸡精勾芡。4翻炒，亮油，起锅。小窍...
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![什锦红极参怎么做-什锦红极参的做法]( "什锦红极参怎么做-什锦红极参的做法")
- “在冰岛水域野生的红极参，由于生长期间长（冰岛政府只允许捕捞十年以上参龄的红极参），各种营养成分是普通渤海、黄海海参的3倍。其外表色泽甘润，肉质丰厚幼滑，呈独有的金红色。冰岛红极参蛋白质含量达20.3%，海参多糖等活性物质约占15%，富含海参皂甙、维生素和微量元素等；脂肪含量...
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![什锦小炒的做法 【家庭快手小炒】什锦小炒 什锦小炒怎么做]( "什锦小炒的做法 【家庭快手小炒】什锦小炒 什锦小炒怎么做")
- “家庭作饭，不但想快捷，又要顾及营养，看看家里的菜，各样的一起一炒，别说还不错，这款【什锦小炒】由此诞生了，还成了我常吃的小炒。今天分享给大家，希望大家喜欢！什锦小炒特点：颜色鲜艳营养丰富咸鲜适当微辣适中下饭伴侣香味浓郁”食材明细主料蒜薹（100克）芹菜（100克）土豆（150克）玉米肠（一...
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![什锦海参如何做简单又好吃]( "什锦海参如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡肫：2个鸟蛋：6只小黄瓜：1／2条竹笋：1／2条葱：2条红辣椒l只：适量红萝卜：6片乌醋：适量胡椒粉：适量生粉各：少许。辅料具体步骤1.海参、鸡肫用盐洗净，海参、鸡肫、小黄瓜、竹笋、红萝卜各切片。葱切段，蒜仁拍碎。红辣椒去籽...
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味味甜
