![椒油西兰花怎么做-椒油西兰花的做法]( "椒油西兰花怎么做-椒油西兰花的做法")
- “过节时，大鱼大肉配上几盘素菜，营养美味。由于西兰花的含水量高达90%以上，所含热量较低，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，是蔬菜中含量最高...
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![油泼西兰花怎么做-油泼西兰花的做法]( "油泼西兰花怎么做-油泼西兰花的做法")
- “西兰花花菜花椰菜菜花？具体该叫什么..其实各个地方都有自己的方言叫法，叫什么大概知道就行。西兰花是一种非常健康的蔬菜，素有“蔬菜之王”的称号。因其所含人体所需的营养元素较高，且对于对抗一些疾病具有很好的作用。西兰花与普通常见的花椰菜、菜花同属一科，但是这个绿色...
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![葱油西兰花怎么做-葱油西兰花的做法]( "葱油西兰花怎么做-葱油西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）辅料自制葱油（1勺）盐（半小勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）葱油西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵浸泡十五分钟左右洗净。2、煮锅里加水，一小勺盐，一小勺油烧开，放入西兰花，煮两分钟左右。3、起锅过水，摆盘，淋上自制葱油。小窍门焯水后一定要过凉水。...
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![蚝油西兰花怎么做-蚝油西兰花的做法]( "蚝油西兰花怎么做-蚝油西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）调料蚝油（适量）一品鲜（适量）鸡精（适量）蒜末（适量）水（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、胡萝卜切菱片，西兰花小块盐水泡。调菜汁：蚝油，一品鲜，鸡精，蒜末，水。2、沸水加点食用油菜花，胡萝卜焯水。3、焯水捞出控干水分装盘...
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![泡椒西兰花怎么做-泡椒西兰花的做法]( "泡椒西兰花怎么做-泡椒西兰花的做法")
- “西兰花是一种低热量抗癌的蔬菜，这道泡椒西兰花酸辣可口。希望大家喜欢！”食材明细主料西兰花（一个）辅料盐（适量）味精（适量）生抽（适量）泡椒（适量）大蒜（适量）花椒（适量）油（适量）香醋（适量）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）泡椒西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵，用淡盐水泡十分钟。沥干水分...
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![西兰花油豆腐的做法 【西兰花油豆腐】 西兰花油豆腐怎么做]( "西兰花油豆腐的做法 【西兰花油豆腐】 西兰花油豆腐怎么做")
- “这道菜只用了简单调味，保持了原料的基本色泽，清淡适口，简单快捷！”食材明细主料西兰花（适量）油豆腐（适量）辅料红椒（适量）配料葱（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花油豆腐的做法步骤1、西兰花洗净掰成小朵，油豆腐适量。2、葱花，姜末，红椒块，油豆...
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![彩椒西兰花怎么做-彩椒西兰花的做法]( "彩椒西兰花怎么做-彩椒西兰花的做法")
- “西兰花富含维生素C，具有增强机体免疫功能和防癌搞癌之功效；甜椒属于菜椒中的一种，其肉厚味甜，富含维生素C，具有提高免疫力，消炎止痛等功效。新苑阳光农业有限公司的新侬牌有机蔬菜中正好有这两种美味蔬菜，用二者做出的菜，不但营养价值高，而且色彩艳丽，是非常有食欲的一道素菜。”...
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![红椒炒西兰花的做法 #家常下饭菜#红椒炒西兰花 红椒炒西兰花怎么做]( "红椒炒西兰花的做法 #家常下饭菜#红椒炒西兰花 红椒炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1颗）红椒（1个）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红椒炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，红椒去籽洗净切块2、锅中放水煮开，放入西兰花过去3、起油锅加热，放入红椒煸炒炒透4、放入西兰花煸炒炒透5、放入适量的盐煸炒6、最后放入适量的...
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![尖椒炒西兰花怎么做-尖椒炒西兰花的做法]( "尖椒炒西兰花怎么做-尖椒炒西兰花的做法")
- “因为下雨，家里只剩下一点西兰花和辣椒，就放一起做一个菜好了。”食材明细主料西兰花（150g）青尖椒（1个）红尖椒（1个）辅料猪肉（120g）食用油（半匙）调料食盐（1g）生抽（10g）鸡精（1g）子姜（小许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）尖椒炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净分成小块，冷水下锅焯水。2、青红...
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![蚝油西兰花的做法 最简单的美味---【蚝油西兰花】 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 最简单的美味---【蚝油西兰花】 蚝油西兰花怎么做")
- “西兰花的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。它的矿物质成分也比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多，不但具有显著的防癌抗癌的功效，还能增强肝脏的解毒...
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![蚝油西兰花的做法 简单家常菜--------【蚝油西兰花】 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 简单家常菜--------【蚝油西兰花】 蚝油西兰花怎么做")
- “很多东西不是一味的复制，也可以有小小的改变，就像这【蚝油西兰花】一样，我在蚝油里加入适量天成一品酱油，味道更鲜美，更入味，西兰花的脆爽，加上料汁的鲜美，那真是好吃不用说谎的！过年的时候花点小心思摆下盘，是不是一盘很普通的菜菜就能增色不少！虽然实在是简单不过的一道家常菜，可...
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![奶油西兰花怎么做-奶油西兰花的做法]( "奶油西兰花怎么做-奶油西兰花的做法")
- 食材明细主料汤西兰花（适量）洋葱（适量）土豆（适量）辅料黄油（适量）奶油（适量）奶香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奶油西兰花的做法步骤1、黄油、洋葱碎末一起炒香，然后把洗净的西兰花放入锅中一起炒熟。2、将土豆块大火煮熟。3、将煮好的全部食材放入搅拌机搅碎。4、将搅碎的汤汁盛盘...
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![蚝油西兰花的做法 【蚝油西兰花】爱心调出幸福味 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 【蚝油西兰花】爱心调出幸福味 蚝油西兰花怎么做")
- “厨房，是我家最温馨甜蜜的地方。每一天，我都会在这里，用各种食材和调料为家人制作各种美味的食品，每一天，我都会和家人在这里，一起品味着用爱烹饪的美食。锅碗瓢勺、调味调料、温馨甜蜜，共同谱写出一曲幸福的浪漫曲。。。今天的浪漫来自于一道非常简单，但却营养丰富、味道鲜美的...
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![油浸西兰花怎么做-油浸西兰花的做法]( "油浸西兰花怎么做-油浸西兰花的做法")
- “曾经我是一个厨房白痴，但我有梦想，我的梦想是给宝宝做天下最好吃，最温暖的爱心菜，送给像我一样有梦想的新手，特别简单，希望能增长在学厨路上的自信心！”食材明细主料西兰花（一个）辅料干辣椒（四个）葱（适量）姜（适量）盐（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油浸西兰花的做法步骤1、将...
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![西兰花炒青椒的做法 西兰花炒青椒。 西兰花炒青椒怎么做]( "西兰花炒青椒的做法 西兰花炒青椒。 西兰花炒青椒怎么做")
- 食材明细主料西兰花（一个）青椒（一个）辅料猪肉（适量）调料酱油（适量）食盐（适量）油（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒青椒的做法步骤1、切好猪肉。2、切好青椒。3、切好西兰花放盐泡水。4、煮过西兰花，然后捞起来，用冷水弄啊弄凉。5、然后放猪肉来炒。6、放青椒。7、放西兰...
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![蚝油西兰花的做法 清新爽口---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 清新爽口---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做")
- “清香的西兰花配以蚝油特有的浓郁蚝香，两种味道一清一重，一香一鲜，相辅相成，清新爽口好滋味！”食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）食用油（适量）配料盐（适量）李锦记旧庄蚝油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵，洗净沥水；胡萝卜洗净去皮...
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![彩椒炒西兰花怎么做-彩椒炒西兰花的做法]( "彩椒炒西兰花怎么做-彩椒炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（200克）红黄彩椒（各半个）调料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）彩椒炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、红黄彩椒（已清洗）。2、将红黄彩椒放在案板上切开。3、将切好的红黄彩椒和西兰花下入沸水锅中焯...
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![西兰花奶油浓汤的做法 拉花——西兰花奶油浓汤 西兰花奶油浓汤怎么做]( "西兰花奶油浓汤的做法 拉花——西兰花奶油浓汤 西兰花奶油浓汤怎么做")
- “挺喜欢咖啡拉花的，但是我现在不喝咖啡只好用各种浓汤来玩玩了，呵呵，我没学过咖啡拉花但是我学过美甲，原理都是一样的，一碗普通的不起眼的汤加个拉花感觉身价倍增也更加有趣了。”食材明细主料西兰花（200g）辅料黄油（50g）鲜奶油（100g）配料食盐（少许）咸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）...
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![香油拌西兰花怎么做-香油拌西兰花的做法]( "香油拌西兰花怎么做-香油拌西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（一朵）辅料香油（适量）盐（适量）味精（适量）鸡精（少许）白醋（少量）白糖（少量）冷开水（半盆）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香油拌西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵洗好！2、放入开了的水里煮两三分钟！3、然后捞起放在冷开水里泡起！最好冰一点的水，这样就不会变色，保持西兰花...
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![蚝油西兰花的做法 ✿蚝油西兰花✿ 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 ✿蚝油西兰花✿ 蚝油西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料蚝油（适量）植物油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，掰小朵2、锅中做水3、焯西兰花4、焯好后再放凉水里拔一下5、大蒜切末6、锅中放油加少许蒜末7、爆香后加入西兰花8、李锦记蚝油9、加...
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![蚝油西兰花的做法 潮音潮人：蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 潮音潮人：蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做")
- “蚝油是潮汕地区常用的传统的鲜味调料，也是调味汁类最大宗产品之一，它以素有"海底牛奶"之称的蚝牗牡蛎牍为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。现在我就来教大家做用蚝油做出美味的菜肴：蚝油西兰花”食材明细主料西兰花（1朵）辅料生抽（适量）蚝油（适量）生粉（适量）盐（适量）白糖（适量）油（...
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![油焖西兰花怎么做-油焖西兰花的做法]( "油焖西兰花怎么做-油焖西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料辣椒（适量）姜丝（适量）配料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）调味鲜（适量）微辣（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油焖西兰花的做法步骤1、备西兰花和辣椒。2、油烧热倒进西兰花。3、用油焯熟。4、出锅待用。5、锅里留少许油放进姜丝和辣椒爆香。6、再倒进西兰花加点盐...
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![茶油拌西兰花怎么做-茶油拌西兰花的做法]( "茶油拌西兰花怎么做-茶油拌西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料茶油（适量）调料酱油（适量）油（适量）水（适量）盐（适量）咸鲜（口味）焯（工艺）半小时（耗时）简单（难度）茶油拌西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿，冲洗干净备用。2、电热锅入水煮沸放入西兰花焯水，淋一点油颜色会很好看。3、焯水后的西兰花过凉捞出沥干水分...
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![豉油西兰花怎么做-豉油西兰花的做法]( "豉油西兰花怎么做-豉油西兰花的做法")
- “西兰花有防癌抗癌的作用，富含维生素，不但有利于人体的生长发育，更重要的是能提高人体的免疫功能。”食材明细主料西兰花（1颗）蒸鱼豉油（15毫升）辅料食用油（10毫升）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豉油西兰花的做法步骤1、西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上，或者用小...
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![茶油炒西兰花怎么做-茶油炒西兰花的做法]( "茶油炒西兰花怎么做-茶油炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）葱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）茶油炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一个下，入开水锅中汆烫一下捞出过凉备用。2、锅预热放入核桃油，倒入葱蒜末爆香。3、放入西兰花翻炒均匀。4、放...
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味味甜
