菠菜牛排雞排面的做法 12個月以上菠菜牛排雞排面 菠菜牛排雞排面怎麼做

“孩子6個月以後，補鐵就是當務之急，平時的輔食除了高鐵米粉肉類也是非常好的補鐵食物。因為牛肉的鐵吸收率很高，植物裏的鐵吸收率極地，所以孩子要多吃肉哦
我家的孩子幾乎天天吃肉，我會想方設法的做各種肉類的菜。
別看我就做了幾個簡單的東西，這個麪條裏面是含有胚芽的紫薯面，跟一般的面營養價值也不一樣哦。孩子的飯量比較小，所以我們要儘量做一些營養密度比較高的食物，這樣一口就算一口的量。
如果孩子比較小也可以把青菜跟牛肉切碎炒熟吃
這裏的雞排我以前教過就是上校雞塊的做法哦”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

菠菜牛排雞排面的做法步驟

• 1、將材料全部準備好，牛排表面要擦乾血水，不需要醃漬不需要捶打

• 2、鍋裏放一些油等鍋燒熱再放入牛排，然後不要動等一面煎10-15秒

• 3、鍋里加水煮開放入菠菜煮熟

• 4、鍋裏放水加麪條煮熟

• 5、青菜加點油攪拌一下放入模具內

• 6、麪條也加點油放入模具內壓一壓，泡牛奶穀物圈即可

小竅門

1、麪條根據月齡來調整粗細
2、牛排要買原切無醃漬的